tosty

[...] chyba tylko pięć dań - bardzo smaczne i sycące. Był oczywiście ten drive in w SF tez :-) tam miałam stejczka z trzema jajkami i ziemniakami. Jeszcze do tego przynieśli mi tosty z dżemem lol. Mistrzowie kompozycji :-D tutaj chciałam isc dla samego doświadczenia klimatu knajpki z lat 50’ ale jedzenie było naprawdę spoko - szczególnie ze byliśmy [...]

[...] trening i po treningu zazwyczaj robię pierś z kurczaka (~120g), 100g ryżu, dorzucam do tego trochę kukurydzy i papryki - i ostatni posiłek przed snem to już samowolka.. tosty z serem lub z szynką, szprot, jakieś inne kanapki, jajecznica z 3 jaj lub 3 jaja na twardo z majonezem, różnie.. Po treningu zamiast piersi z ryżem zdarza się zrobić [...]

[...] siłowni 3 miesiace Mały opis niektorych posilow 1 rozpiska : śniadanie : owsianka kolacja : jajecznica 2 rozpiska sniadanie: omlet posmarowany maslem orzechowym kolacja : 2 tosty, 4 plasterki sera zoltego, 2 plasterki szynki z kurczaka 3 rozpiska sniadanie : owsianka po treningu : szejk przed kolacja : placki bananowe kolacja : 2 kanapki 4 [...]

Niedziela -14..10.2018-Masa tydz.4 Z rana poszedł raport do Przemka,waga 88,7kg a w pasie bez zmian-76cm. Na trening mi się średnio chciało iśc,lekko nie wyspany byłem ale jak już ruszyłem z rozgrzewką to już poszło idealnie:-D W SQ poszło tylko 3p poniewaz znowu mnie lekko zakuło w kolanie więc odpusciłem resztę powtórzeń a spokojnie poszło by [...]

PW Na treningu Tosty Baton /SFD/2018/10/15/5b5b0f8a46b7421ead40da43d16237a3.jpg /SFD/2018/10/15/cfbb8cc6f9b84a6aa0fdf50c938220cf.jpg /SFD/2018/10/15/868d05d87058459281b7057a88eed820.jpg /SFD/2018/10/15/9278df7c292044889ad574ab03ff298e.jpg

Tosty Baton Kapuśniak Dorsz Filet z kurczaka /SFD/2018/10/15/7869db00447a4915929ff96cd0dd603c.jpg /SFD/2018/10/15/77ab0be6f5ab4f4eb1cc2e10b8ef6067.jpg /SFD/2018/10/15/9021b44a47ea423b943bc2aa16f4d704.jpg /SFD/2018/10/15/178bb93f09b84b5883c744c623b5a745.jpg /SFD/2018/10/15/938969c907084380bd56e25a44532ee3.jpg

Lodzianin narobiłeś smaka na tosty i zaraz je chyba zrobię :) /SFD/2018/10/15/bfbef4d37d8b4aa29d1bd55f06bc7ab5.jpg /SFD/2018/10/15/558e9766403a431b86b850e22de77f26.jpg /SFD/2018/10/15/c1cc0ef1b8d242a49e83c24410631889.jpg

Wtorek-16.10.2018-Masa tydz.4 W pracy w miarę szybko zleciał,po pracy od razu na siłkę zobaczyć efekt pracy :-) Później szykowanie szamy i ogień na siłke bo trzeba było jeszcze ogarnąć wszystko czyli wyczyścić lustra,umyć sprzęt i go ustawić :-) No i ułożyć gumolit :-) Filmik z naszej siłki: [...]

PW Tosty Burgery z szarpana wolowina Batoniki /SFD/2018/10/17/16eda44c831e411ea2824d488aa986ab.jpg /SFD/2018/10/17/6394a2b5eee542269af37dff8d16765c.jpg /SFD/2018/10/17/d90fb9804bac4e4b9e3e0b1c560b2355.jpg /SFD/2018/10/17/3a2afe66ac7942ce84f0a486560785d8.jpg

Tosty Burgery z szarpana wolowina Batoniki /SFD/2018/10/17/4e7f0f8715204626bfdf311afcdc4dd7.jpg /SFD/2018/10/17/4387ecc23b934472ab9e2fef969c5dcc.jpg /SFD/2018/10/17/7a201be69130482cbf146e88f81628c1.jpg

Wtorek obiadek Devolaye drobiowe z serem i pietruszka + kalafior. /SFD/2018/10/18/75a4aca241c14e5487176ccaf45c586c.jpg Środa ;) 1. Tosty z filetem wędzonym i serem light. /SFD/2018/10/18/82dc468d72d94a5b9c2db80baf84726b.jpg 2. Jaglanka z wpc i bananem + Twix. /SFD/2018/10/18/e8847a57af6a42f69a71b0387b3f1e8b.jpg 3. Kapuśniak i kajzerka. [...]

Dobra, dobra... ;D 17.10.18 - Środa - DT Rutyna :) Pogoda ładna to trochę się pospacerowało i z Młodym za piłką polatało ;) Wieczorem koryto i serial ;) Trening /SFD/2018/10/18/b11784fb1d764400b5f338c11c34e347.jpg Rozpiętki - hantle 12kg. Wykroki - sztanga 40kg. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama   1. Tosty [...]

Powiem Ci Przemo, że dopiero teraz widzę ile mnie ominęło ;-). Dlatego teraz co roku koniecznie takie wakacje będę chciał zaliczyć. 18.10.18 Dziś pobudka z bolącym gardłem i jednak cały dzień czuję się średniawo. Dobrze, że na koniec, a nie na początek urlopu. Od dzisiaj ruszam nowym planem, na pierwszy ogień poszła klatka i triceps. Trening [...]

[...] jest dupa zabita. W nocy już 2 razy mnie do kibla pogonilo, z rana znowu. Jelitowka przeszla na mnie ale przynajmniej Malej póki co nic nie dolega. Dzisiaj zjadłem w sumie 4 tosty z dżemem, nieco cornflakesow i pół worka ryżu że startym jabłkiem odrobina wpc. Czuję się średnio, osłabienie spore. Jutro dniówka w robocie, szame spakuje jak [...]

No ja najbardziej topilem tosty albo czawajnice w wersji z ryzem ale teraz dosc clean jest i do niczego keczup nie pasuje a zapas jego jest dosc spory %-)

miała byc pizza, ale sa tosty :D i grolsch. A zdj ketxhupu to znalezisko z kauflanda, co myslicie? sklad jak kazdy ale cukru malo /SFD/2018/10/19/90a4626ed7f443e4b63dbf732d22d4af.jpg Zmieniony przez - Długii w dniu 2018-10-19 21:25:57

Czwartek Schab, ryż i burczaki. /SFD/2018/10/19/f3429535e3cd477197a0b0368bc48a60.jpg Piątek ;) 1. Tosty z serem light i szynka. /SFD/2018/10/19/dc96e0365e8e4c948d888852dda81cdb.jpg 2. Wpc, mleko, banany. /SFD/2018/10/19/4470dfd3d9304145aeab87a4adb5f180.jpg 3. Ziemniaki, bigos, grzybki. /SFD/2018/10/19/065a307a9f0647f7b0ff8101668fd22a.jpg 4. [...]

PW Tosty Czekolada Domowe tortille Opiekane kanapki z pleśniowym /SFD/2018/10/20/0782a0e2840a4e8d87923ee95fe462cc.jpg /SFD/2018/10/20/d99c8cf30ab948c5a813bcd8056f92bb.jpg /SFD/2018/10/20/2dbe96d1a6104648907422a14530f1e8.jpg /SFD/2018/10/20/dbed9184ebfe49d29d71ce584c654a9c.jpg /SFD/2018/10/20/cb5a6b354dac47eb8aba3ccc328c98b3.jpg

Tosty Domowe tortille Opiekane kanapki z serem plesniowym /SFD/2018/10/20/ebe926a8aa224d408b8c51416c118caa.jpg /SFD/2018/10/20/6e0a043cdfa44763bcb0e1f7ca36fc45.jpg /SFD/2018/10/20/41dc496ad156490587bbb6f850db16f3.jpg

Nie wiem czy by piekarnik wtedy wyrobił.. ;D 19.10.18 - Piątek - DT Dzień jak codzień, szkoda tylko że pogoda się kończy ;( Koniec bloku 30. Od Poniedziałku ruszamy z kolejnym ;) Trening /SFD/2018/10/21/42f2273e2b9245a68c281e6d69639212.jpg Rozpiętki - hantle 12kg. Dipy - podwieszone 10kg. Dzień Dobry - sztanga 50kg. Suplementacja - [...]