tosty

[...] + koktajl owocowy, zwykle banan, pół szklanki mleka, miarka białka i łyżeczka miodu TRENING Po treningu: banan Obiad w domu: ryż z filetem z kurczaka i surówka Przekąska: tosty z serem i szynką Kolacja: Kanapki z pieczywa razowego z szynką, jajkiem i ogórkiem/pomidorem Przed snem: 100g twarogu z odrobiną dżemu brzoskwiniowego dla smaku. [...]

Witam.strasznie lubie bulki kajzerki czy moge robic se z nimi tosty burgery lub kanapki z dodatkiem warzyw I miesa oraz sera mozzareli jajka I np polewicy sopockiej co o tym myslicie jestem na diecie na mase

19.02.18 - Poniedziałek - DT Standardowa rutyna, po trasie pokimałem z 2-3h i na trening. Fajnie wszystko weszło ;) Coś tam leciutko dołożone więc git ;) Mogło by się trochę cieplej robić, na rower już mnie ciągnie ;p Trening 19.02.18 - Poniedziałek (Push)   1. Wyciskanie hantli na ławce poziomej – 25kg/12, 27kg/10, 30kg/7, 30kg/6.   2. [...]

[...] nieco kcal jeszcze choć nieraz mi się srednio chce jesc wiec niebawem pewnie jakaś mini-zrzutka. Do tego wczoraj mega wzdęcia i kibel - i to juz trzeci raz gdzie poszły tosty i szejk z owsianych, twarogu i truskawek. Odpuszczę te szejki, jedyny owies to jak wrzatkiem zaleję i zobaczę - jak nie to to tosty polecą(tego bym nie chciał) Wypiska [...]

23.02.18 Cotygodniowe ważenie i 85,1kg, czyli ponad kg więcej niż tydzień temu. W sumie nie tak źle, jak 4 dni było cheatowane w tym czasie. Ale tak na prawdę jutro wyjdzie właściwa waga, bo wczoraj w DNT przyciąłem fat i wyszło BTW 240/50/120, żeby trochę zniwelować środową kolację. Ogólnie i mnie dopadła choroba. Od środy walczyłem z grypą i [...]

24.02.18 Przygotowanie do redukcji. Na MOJE 120% :-) Trening Barki + biceps: 1. Wyciskanie sztangielek siedząc - rampa 8: 16kg; 20kg; 24kg; 28kg; 30kg; 32kg; 34kg; 4x36kg 2. Unoszenie sztangi przed siebie nachwytem - 12x30kg; 12x30kg; 12x30kg 3. Unoszenie sztangielek bokiem - 12x24kg; 12x26kg; 10x28kg; 9x30kg + 8x18kg 4. Wyciskanie na hammerze - [...]

[...] 900mg ALA i po 15 minutach cukier 119 %-) Wpadł potem omlet z Nutwhey’em kokosowym, ananasem i bitą śmietaną i jeszcze zjem coś na noc. Albo twaróg z masłem orzechowym albo tosty. Od jutra wycinka z rozkładem BTW 240/50/50. Zobaczę czy będzie ok, jeśli nie, to będę podbijał fat, ale chciałbym max do 100g. Do co sobotę lub niedzielę [...]

ser salami (żółty) lub smalec,ser topiony na kromke/bułke, suchary bieszczadzkie,tosty z serem żółtym dozwolone w diecie na treningu na masie,redukcje ? nie moge znaleźć nigdzie takiego tematu ani w google Zmieniony przez - Piotrexo w dniu 2018-02-25 20:32:20

Jednak tosty! https://farm5.staticflickr.com/4618/26611354558_258902346e_c.jpg

Rosołek z Niedzieli /SFD/2018/2/27/a71769e386d94919b8bfa088b3233645.jpg Poniedziałek mocno zabiegany więc zdjęć mało co. Na śniadanie 'mięsny jeż' (45b/15t/20w) Po treningu WPC + żelki (30b/2t/85w) Gołąbki "bez zawijania z surowego ryżu" /SFD/2018/2/27/11dc49f6aa3d46ecb0992bb1de9b10e0.jpg Tosty z serem light, mięso z ud kurczaka, sałatka z feta [...]

26.02.18 - Poniedziałek - DT Znowu nic nie spałem, a ciężarowce awaria, trzeba było podrzucić auto do mechanika, później trening, odebrać auto, zawieźć na bazę. Później z Młodym bo Moja Pani do lekarza i tak zleciało. Na treningu słabizna, no ale nie ma co się dziwić.. Trening 26.02.18 - Poniedziałek (Push)   1. Wyciskanie hantli na ławce [...]

[...] do przodu. I pytanie czy się tym przejmować, czy masa to masa i normalnym jest, że trochę podleje i dobić np. Do 80kg i zrobić jakiś minicut czy coś? I drugie pytanie czy dobijanie tych kalorii z rzeczy typu gainer czy jakiś tam baton, tosty jest ok? Reszta dnia mięso, ryż owsianka itp. tylko ten jeden posiłek taki żeby tylko kcal były większe.

[...] nachwytem - 60,67.5,75 x 12,10,10 7. szrugsy na smithcie, sztanga z tyłu - 100-160 x 15-12 x 4 serie CARDIO - 20MIN DIETA: 1. jajka sadzone, owsianka z rodzynkami, 4 tosty z szynką konserwową 2. ryż, indyk, oliwa, passata pom 3. mix platków, wpc(180w,50b ;-) ) 4. szejk z truskawek,banana, twarogu, tosty z szynką,serem i papryką 5. mielone [...]

Twoje tosty zawsze wyglądają tak świetnie. Jaki czas pieczesz ?

[...] masa i nie ważne ile w brzuchu, ważne ile w łapie, a potem się zredukuje :D. Obciąłem te kalorie troszkę, wyczyscilem miskę, ostatnio praktycznie codziennie wpadaly jakieś tosty itp. Rezygnuje z gainera, dodaje 50gr ryżu do jednego z posiłków i wpc do owsianki czy tam raz dziennie wypije z wodą i wydaje mi się, że to będzie lepsza opcja na [...]

Witam jak w temacie czy da siezrobic tosty z chleba zytniego 100 % zakwas w tosterze z szynka I serem mozzarella I pomidorem ?

Leniwa Sobota Zapiekanka makaronowa z indykiem /SFD/2018/3/4/8df59bc1ef49402ea2a490c9a28d925f.jpg /SFD/2018/3/4/cd4750c005324671a97bc0c0acd871ab.jpg /SFD/2018/3/4/fac724c4ea09460c9fc906f00d001f44.jpg Tosty z chleba z kasza jaglana, z serem light i krakowska + wpc z mlekiem /SFD/2018/3/4/768ff7cb47984cb39ba1837fc636ae06.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] x 25,25,25 7. wykroki chodzone ze sztangą - 20 x 12 8. glutes bridge - +20kg x 25,25,25 9. wspięcia na palce na platformie - 5 x 20-15 DIETA 1. jajka z szynką, 2 tosty, owsianka z bananem, nieco wpc i borówek 2. ryz, indyk, buraczki, oliwa 3. ryz, chocapic, granex, wpc, jabłko 4. tosty z serem, szynką i papryką, platki vitalinea z [...]

Najlepsze na tosty jest białe, omomom Z ciemnych juz takie chrupkie i fajne nie wychodzą, ale z żytniego powinno być ok

Tosty z morszczukiem i pieczarkami . Ala placek po węgiersku. Makaron z musem owocowo twarogowym i owsianymi kulkami . Potreningowy torcik ze wczoraj . /SFD/2018/3/5/e47b7bba38744f99a0b00c202ef784d2.jpg /SFD/2018/3/5/3aaea6ff015d450d87e670aa2dfb3b5e.jpg /SFD/2018/3/5/5684f1a006ec4f198b689dc4ad553219.jpg [...]