.kamikaze: jestem z Piekar śl, miasto nie jest rewelacyjkni eduze, a mamy tu dwie szkoly kyokushin karate, IKO i IFK. Wydaje mi sie, ze Torun jest na tyle zduzym miastem, ze miesci sie w nim wiecej niz jedna szkola karate.. Pewnosci nie mam, nie jestem z Torunia, ale tak mi sie wydaje PeAcE \/ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47909 [...]
Sory za moja nie wiedze ale jaka ankiety gdzie ja znajde , czy moze chodzi o profil, kiedys pamietam były jakies ankiety ale one były różne, ogolnorozwojowy hm trening ogólnorozwojowy - hm a mozna prosić cos wiecej lub jakis link do ciekawego artykułu Zmieniony przez - torun w dniu 2011-08-03 11:59:22
Sorry za taka przerwa ale nie miałem czasu. wklejam plan 1. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch),15 pow 2. Prostowanie nóg na ławeczce w siadzie-(czworogłowe ud),15 pow 3. Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud),15 pow 4. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka),13 pow 5. Unoszenie sztangielek [...]
tak... tylko nie bierzesz pod uwagę, ze pomyliłeś działy; nie jest to ani dział dla początkujących kulturystów, ani dla sportów ogólnorozwojowych Torun myslę, ze potrzebuje się "pozbierać" a nie skakać od sztangi do ciężaru własnego ciała; każde narzędzie bowiem można "zepsuć" jak i każde dobrze wykorzystać- oczywiście we [...]
Po trzytygodniowej przerwie chce cwiczyc takim planem. prosze o ewentualne poprawki. PONIEDZIAŁEK: Klatka: - wyciskanie sztangi w leżeniu na łwace poziomej 4 serie 12/10/8/6 powt. - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę 3 serie 10 powt. - rozpiętki ze sztangielkami na skosie w góre 4 serie 12 powt. Biceps: - uginanie ramion [...]
A jeszcze jedno takim planem cwiczyc tak 6 tygodni czy ile Dzieki z poprawke ale to cwiczenia wyciskanie francuskie sztangi od czola 4 serie 8 powt. to mi tak nie zabarzdzo nie robiłem tego cwiczenia i technicznie dobrze nie wykonuje a pzy duzych ciezarach nie chce tego robić a moge np zxamiast tego cwiczenia zrobic wyciskanie sztangi wasko [...]
Za nami kolejne już otwarcie punktu Perfect Body Center® uświetnione obecnością 5-krotnego Mistrza Świata Strongman, fightera MMA Mariusza Pudzianowskiego. Tym razem zawodnik OLIMP TEAM gościł w największym Centrum Handlowo-Rozrywkowym w Toruniu – Toruń Plaza. Oficjalne otwarcie placówki Sieci Sprzedaży i Poradnictwa Żywieniowo-Suplementacyjnego [...]
Jest No Limits Toruń w którym trenują pod K-1 i MMA, więc powinni mieć treningi Muay Thai i kickboxingu. Najlepiej byłoby się osobiście dowiedzieć. https://www.facebook.com/NoLimitsTorun/
ankiete hm a jaka ? diete proponowalbym najpierw plan bo diety i tak nie bede przestrzegał z braku czasu na dokładne odmierzania itp 2 razy w tygodniu jedna pratie ale na jakiej zasadzie ile treningów w tygodniu a jakim stylem jesli było mozna to tym planem miałby cel masa/gestośc jesli mozna Zmieniony przez - torun w dniu 2009-08-17 22:09:20
nie no jak np na 4 dni to w tedy na 4 dni a moze po krotce jakie cwiczenia do jakich zaznaczam zae mam tylko wolny sprzed wiec sie ogranicz tylko do nich brak wyciagów gryf łamany i prosty ławka skos w dwie strony no i hantelki Zmieniony przez - torun w dniu 2009-08-18 22:08:28
Włocławek ma 120 tys. mieszkańców to minimalnie więcej niż Zielona Góra i z tego co mi mówili to Włocławek po Łodzi byłby największym miastem województwa Łódźkiego. Poza tym Koszalin/Słupsk (bliższy moim klimatą jakiś czas :P) to miasta porównywalne wielkością do Włocławka. Włocławek może nie chcę byc tyle województwem, ale oni chyba bardziej chcą [...]