Chguj z tego karmienia bo za 90 minut znowu głodny byłem ,sie troche ludzi na mnie dziwnie patrzyli jak co chwila wyciagałem kanapki i do tego jeszcze 2 tortille o***ałem pozniej. I ja jestem na redukcji hahaha
nie, zeby wszyscy musieli byc geniuszami matematycznymi...ale...myslalem, ze tak 'skomplikowane' działanie to każdy mogłby rozwiązać...mylilem się...a jeśli chodzi o tą tortille, to w 100g bedziesz miał mniej ww niż w 100 g mąki...bo przecież tortilla to nie sama mąka. dodaje sie wody , tłuszczu.
chce sobie zrobic tortille i potrzebuje 200g maki pszennej i 200g maki kukurydzianej i chce obliczyc ile to bedzie miec kalori i czy dobrze licze chodzi tylko o wegle 200g maki pszennej=150g wegli 200g maki kukurydzianej=150g wegli czyli 400g maki=300g wegli to jak policzyc ile bedzie w 100g ??(czy w 100g bedzie 30g wegli)
dokładnie jak zambo w tesco kupiłem, dalem troszke do kawy i czuc super posmak, opisac sie tego nie da, trzeba spróbować :) teraz tortille o******lam, wzorowalem sie z przepisu buby, dobre f****
Dzien 6 - Barki łapki :D Dieta : rano : -musli -tost -omlety z 8 jajków :D potem : - kurczak ryż + bullk , + tortille - białko z 70 g zjadlem dzis dobre czekoladowe :D - wieczor - twarog + sok z pomarańczy + 20 g białka Suple : CP + wf - troche wieksze dawki dziś dalem ale bede się trzymał normalnych bo za mocna bomba juz :D Kre alkalyn po [...]
Dzien 21 czesc Dzis od 11 rano do 22 bylem z Poznaniu Kino, zakupy itd... Dieta... hmmm na 50% jadlem dzis do tego 3 tortille z kurczakiem i takie tam ******ly Dieta pol na pol ale kcal na +/0 tak mysle Treningu brak, jutro nogi i barki Nakrece Wam siady jak dam rade to zarazem podsumowanie dzisiejszeo dnia... zaraz ide w kime bo padam [...]
przywor - to ja podziękuje jednak Simone51- kupiłem w sklepie tortille.. 5 sztuk bodajże za 5-6zł.. ale wartości odżywcze to ma pewnie lipne.. w większość to mąka pszenna wiec ;/
Buby Czekamy na maxy i siakies foto zarelka pysznego -jakies tortille, kebaby- wszystko co nisko kcal. Martucca Jak Ci sie podoba Skandynawia? W ktorej czesci Danii jestes?
[...] ( 350g) + sałatka.. Tutaj się smażyły piersi pokrojone na małe kawałeczki.. obsypane przyprawą GYROS.. Piekarniczek przydatny.. nie smaże na oleju itd.. tylko zapiekam To tortille z sezamem.. w smaku całkiem niezłe Sałatka z kapusty pekińskiej, papryki marynowanej, całych zielonych oliwek, sera feta, cebuli bardzo dobra.. Sałatke i piersi do [...]
[...] i nie jest sezonowcem to ma za sobą wiele lat treningu i stosowną masę. Dla przykładu ja dziś zjadłem 5000kcal. Powiedzmy, że akurat będę miał dzień w pracy zawalony, a by tyle dostarczyć w miarę równolegle to ze 3000kcal wypadnie zjeść w godzinach pracy. Tu baton proteinowy na nic, ale już 2 tortille+frytki+sałatka i coś do picia jest OK.