top

[...] POSIŁKI/SUPLE: Wstałem dość późno i śniadanie jadłem po godz 12. I. sniadanie(to co na fotce + athro-free 1 caps(teraz bede brał w sumie 2 caps dziennie) + vitaminy top 10: II. ok godz 16:00 - w sumie przedtreningowy posiłek - łazanki + wp 80 Cały dzień byłem w ruchu(robiłem zakupy,gotowałem rosół itp) więc nie miałem czasu na coś [...]

[...] Obiecuję, że to nadrobię już niebawem POSIŁKI/SUPLE: I. "pomidorowa z makaronem", odrobiną kurczaka i kawałkiem schabu + 1 caps arthreo-free + 1 caps witamin top 10 + 4 caps beta-alaniny(rano się spieszyłem to szamałem z gara): A oto co dziś mam w pracy: 3 ok 100g kawałki schabu bez kości(nie licze jednego schaba bo poszedł na [...]

[...] za które serdeczne dzięki Moje zamówienie: http://www.sfd.pl/BLOG%3A_Rafał_B%3A__Idź_więc_i_bądź_lepszy..._-t545757-s51.html#post2 Zawartość paki: -bcaa xtra - grejpfrut: -top 10; -whey protein 80 plus - 750g wanilia Gratisy: -zupki Vita i Fit(nowość) - 2 x 3 saszetki -iso active - 2x20 saszetek <-sumując wszystkie isotoniki jakie [...]

[...] - bleeee ma być mięso, a nie ****************************************************************** NIEDZIELA - 07.02.10: POSIŁKI/SUPLEMENTY: I. 2 bułki z wędliną, 3 całe jaja, top 10 witaminy 1 caps; II. kluski śląskie, duuuuża rolda domowa z wołowiny; buraczki wiórki; III. żurek domowy u mojej pięknej IV. serek wiejski. [...]

Milan Sadek wow !!! Świetna sylwetka i świetna forma musi być top 3! A nawet nie wiem czy nie nr 1

Milan Sadek wow !!! Świetna sylwetka i świetna forma musi być top 3! A nawet nie wiem czy nie nr 1Świetna forma Milana, ale nie sądzę by wygrał z Flexem czy z Ashkananim. Dobrze będzie, jeśli w ogóle, Sadek załapię się w pierwszej 6-tce... 212 w tym roku pewnie dla Flexa, który mógłby śmiało rywalizować z najlepszymi w open..

classic physique - top 5, ale dali reklamy %-) Chris Bumstead /SFD/2017/9/16/2b200485f7984eeab787c10dfd64b11c.jpg /SFD/2017/9/16/eee7076ccead495aa91fe1c4cfb4d07a.jpg /SFD/2017/9/16/a771fddd851f4c83b85d139397d6fb2a.jpg /SFD/2017/9/16/ec1758468d2c4a47a11249090a8232d9.jpg /SFD/2017/9/16/31f107f2f0934517909a910c7dd80034.jpg

zawodniczki spoza top 10 /SFD/2017/9/17/0674cd73ee5e44d0adc831ead55b8834.jpg /SFD/2017/9/17/8069d63254e74e24b746dd07b984de7c.jpg /SFD/2017/9/17/4803d39022ce456da82f431e75de4583.jpg /SFD/2017/9/17/c79da1b604b543b991826d1c5c0c1e06.jpg /SFD/2017/9/17/7a17f493abf744e196355169dfd6fd75.jpg

kulturystyka 212 (do 96 kg) top 5 /SFD/2017/9/17/b2607b2047d242488c735c9082f23c71.jpg /SFD/2017/9/17/24092f021baf42b7b37a9b39924dbb96.jpg /SFD/2017/9/17/d960b616a5a34336b8e179ce1598dcd7.jpg /SFD/2017/9/17/0eea124b33c2488b93c75805a85ea8ef.jpg /SFD/2017/9/17/1709851b0cfd46108ebe6304ae6678d3.jpg

[...] przywiazanie do klubu, tradycji, barw.. Prawdziwe kluby sportowe graja wychowankami - ot chocby Legia - ktorej szczerze nie kocham - ale teraz, po latach bandyckiego procederu za komuny zyskuja w moich oczach wlasnie gra wlasna mlodzieza. Ot, taki off top ode mnie ;) Kij w oko wszystkim klubom, ktorym sie wydaje, ze sukces w sporcie mozna kupic.

[...] w Kamieniu Śląskim wyjąć klasę Diesel . Akurat mobilizacja, żeby zacząć robić masę hehe. Przez cały dzień jadłem tylko pierś z grill'a, a od dzisiaj już dieta trzymana tip top. Dzisiaj zrobiłem trening klatki w/g wzoru z pierwszego postu. Zrobiłem tez max'a, żeby potem ocenić przyrost siły. Max na płasko to obecnie 95kg. Mało, ale będzie [...]

off top - sorry :) Józekzdun napisz lepiej do mnie na GG - 5002070 prędzej dojdziemy tak do jakiegoś wspólnego wniosku, no moim zdaniem trochę śmiecimy bo Demo raczej z tego nie skorzysta, w końcu to tylko teoria DEMO dobra robota!

Vena - moje dwa kolka maja silnik (sorry za off top)

"Akwarium" rządzi Co do komuny to może się nie znam, bo za młody jestem, ale wg. mnie tak jak Wodyn. ustrój z założenia dobry, jednak zbyt utopijny niezgodny z ludzką naturą. Sprawiedliwy (równy) podział dóbr w społeczeństwie jest równoznaczny ze wzrostem szarej strefy, bo ludzie zawsze chcą mieć więcej "apetyt rośnie w miarę [...]

Źle mnie zrozumiałeś. Chodziło mi o to, że komentarz Kostyry wpłynął na to jak ja postrzegałem postawę Floyda. Nie wiem w sumie jak inni rozumieją to co napisałem wcześniej :P Też jestem zdania, że Prowodnikow rozjechałby Bronera jak czołg, zwłaszcza po tym, jak Maidana obnażył jego słabości. Szkoda tylko, że Prowodnikow jest w Top Rank a Broner w [...]

mały błąd.. sprostowanie : TOP BODY- BOTTOM OF BODY - góra i dół ciała, a nie przód i tył. sorka. pzdr/

Dziś wpada do mnie kolega Artur z dziewczyną Natalią. Ja bankowo machne ramiona,lżejszy trening dobrze mi zrobi. Jakiś osłabiony non top jestem :( Szybką łapią mnie przeziębienia itp. Stosuje wit c (okresowo dużo) , magnez , wapń , TAD 600 ,okresowo dużo prawdziwego miodu itp. Jednak jak zawsze... im lepsza forma tym organizm bardziej się [...]

A zakład że będzie top 3? Jak nie będzie, to stawiam Ci kebsa po Mistrzostwach Śląska %-)

Z całym szacunkiem dla Krzyśka, ale do Sylwka i tego drugiego nie miał podejścia.... Nie wiem, może na żywo faktycznie inaczej to wyglądało, ale aż tak? Lewo góra, zdjęcie całej trójki - już po spojrzeniu na nogi nie mam pytań... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/18a3ba6f8fe74a48990058bfa75ba797.jpg Tak czy inaczej gratulacje Sylwek, świetna forma ;-) [...]

[...] miski było gorzej :) ale nie z powodu braku pożywienia tylko z powodu jego nadmiaru :D Wpadło sporo niezdrowych kalorii, ale już od poniedziałku trzymamy dietę na tip top :) Trening poniedziałkowy 1. Wyciskanie sztangi ławka pozioma 15x40, 6x60kg, 6x80kg, 5x90kg, 5x100kg, 5x110kg, 3x117.5kg, 3x117.5kg 2. Wyciskanie sztangi ławka dodatnia [...]