tomq mag

kwestia czy jest sens robic trening rotatorow stricte? masz znimi problemy? bola barki? osobiscie nie wykonuje silowych cwiczen na rotatory i przekonal mnie do tego pewien profesor z USA u ktorego robilem kurs z medycznego treningu terapeutycznego, uzasadnial swoja wypowiedz tym, ze wystarczy ze zadbamy o mobilnosc barkow, a same miensie [...]

http://www.sfd.pl/ZBI%C3%93R_TEMAT%C3%93W_TESTOWYCH_DZIA%C5%81U_SUPLE.-t905925.html czytaj;-) i wybieraj co do przerwy z miesiac styknie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-09-17 22:51:13

j/w aczkolwiek celowalbym w jablko z faza ladowania w ostatnim tygodniu saa Tez tak myslalem ze w ostnim tygodniu ladowania zaczac juz ale np jaka Cm3 z treca ten jablczan ?? Czy cos innego polecacie ? sprawdzwonego ! :) Zmieniony przez - polak489 w dniu 2014-01-11 18:08:37

to szukaj w stackach kreatynowych np beta bolic, hyperfusion, gm sa ok Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-05-04 21:34:10

proponowalbym jednak lekko zredukowac, jednak foto by sie przydalo bo byc moze z zawyzasz lub zle oceniasz BF Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-07-29 23:44:11

jeszcze powiedz mi jak długo lecisz tym schematem? od kiedy trwa redukcja i ile juz polecialo? co do bialka zerknij http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Ultra_Whey-opis33524.html jednak nie ma koniecznosci dodawania ekstra do diety, bo masz odpowiednia ilosc w diecie jak wyliczenia przekladaja sie na to co spozywasz na codzien Jakieś półtora [...]

to znaczy, ze jesz za malo poprostu Czuję się dobrze, nic złego się ze mną nie dzieje więc nie jest chyba źle?

w dt5g w dnt5g i styka jablka PP bez stymulantow saw z kofeina, wybor nalezy do ciebie, oba sie nadaja Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-08-12 20:22:25

wrzucilem tutaj: http://www.sfd.pl/**FaQ_Dzialu%2C_Avatary%2C_jak_wstawic_zdjecia**-t328968.html bo wersja chaczyka troche stracila na aktualnosci. i zmienilem nazwe tematu by wiedzieli ze tu cos takiego znajda. PS: na przyszlosc pisz tutaj, to odzew bedzie szybszy: [...]

BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html cm3 jak najbardziej, sciteg tez git. masz jeszcze http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_TRIMAL-opis27445.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-06-30 22:20:43

TomQ-MAG co sadzisz o wypowiedzi tego trenera??

co to za dieta bialkowa? rozpisz Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-10-05 22:29:07

budowanie wytrzymalosci i masy nieco mija sie z celem, osobiscie bym podzielil okresy te na osobne mezocykle treningowe;-) redukcje i wytrzymalosc mozna razem w pakiecie "upakowac", masa to bardziej zakresy hipertrofii, nawet czasem silowe typowo, bazujac na zakresach wytrzymalosciowych, dajesz nieco sprzeczne sygnaly Twojemu cialu Ach jestem [...]

Tom 14 lat to raczej treningu na siłowni z żelastwem bym nie proponował ;-) wiem, chodzi mi glownie o maszyny aerobowe lub zajecia typu aerobik\-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-01-11 21:42:21

znowu spamujesz A post rutkowa? Przecież moge wymienić swoje poglądy z rutkiem forum jest od wyrażania swojej opini/zdania ja ciebie nie krytykuje :-}

rutek jest doradca, zaluzyl sobie na to, wiec ma delikatnie inne prawa. oraz jego post odnosil sie do postu autora, a twoj nawiazuje do filmu poza tym jestes swiezy wiec trzeba cie utemperowac troche\-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-01-11 21:58:21

rutek jest doradca, zaluzyl sobie na to, wiec ma delikatnie inne prawa. oraz jego post odnosil sie do postu autora, a twoj nawiazuje do filmu poza tym jestes swiezy wiec trzeba cie uteperowac troche\-) Tak sucho to powiedziałeś że aż dam ci soga na ochłode }:-( Do autora tematu: Odzywaj się!!!

napisz jaki masz dostep do silowni, czy innych sprzetow treningowych oraz przykladowy dzien z jadlospisu Dostęp praktycznie żaden najwyżej w sobotę. Przykładowy jadłospis: Rano:Musli lub jakieś inne płatki tego typu w szkole: jakaś kanapka szynka,sałata,ogórek,pomidor itp obiad:spaghetti kolacji nie jem wgl czyli ostatni mój posiłek jest [...]

co do opinii mieszania kreatyny z mlekiem chodzi glownie o zmiane srodowiska ph zoladka po wypiciu mleka po treningowo... moze miec to swoje uzasadnienie by nie laczyc kreatyny z mlekiem i bialka z mlekiem po treningowo Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-01-23 16:29:34

"Moze sie okazac, ze to nic powaznego i na tle nerwowym po prostu od stresu serce jest powiekszone" - no, bylabym ostrozna z takimi teoriami (powiekszone serca na tle nerwowym od stresu), ktore z nauka i wiedza medyczna niewiele maja wspolnego. Ale z ostatnim zdaniem TomQ-MAG w pelni sie zgadzam: "Dlatego nie ma co tutaj wybiegac w przyszlosc i [...]