tomq mag

no, ale dzieki temu nam sie nie nudzi%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-05-07 13:53:46

Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html Właśnie tego linku nie umiałem znaleźć }:-(

troche zamaskowany w najwazniejszych tematach w ostatnim punkcie:) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-12-13 22:53:21

Dzięki TomQ-MAG, sog poszedł.

TomQ-MAG - nie łyka amin, nie chce brac suplementów - nawiązałem z nim wspołprace bo to wyzwanie. Komponując posilki należy znac aminogramy poszczególnych pokarmow, i tak jak wiesz, że białko zbozowe jest jest niepelnowartosciowe bo zawiera za malo lizyny i tryptofanu, a białka roslin strączkowych lizyny mają wręcz niproporcjonalnie dużo, a nie [...]

TomQ-MAG białko nie na czczo tylko do sniadania, robie 30 min przerwe po kreatynie żeby się zdążyła wchłonąć, na sniadanie szamam płatki owsiane z bananem. To w takim razie carbo pić podczas treningu? Porcja wychodzi 50 g na 100 ml wody, czyli tak z 200g zrobić do treningu? A ten mutant z mono nie opóźni wchłaniania kreatyny? Jak coś to z wodą [...]

TomQ-MAG białko nie na czczo tylko do sniadania, robie 30 min przerwe po kreatynie żeby się zdążyła wchłonąć, na sniadanie szamam płatki owsiane z bananem. to daj razem ze sniadaniem, a nie przed sniedaniem. aczkolwiek na sniadanie idealnie jako zrodlo bialka pasuja jaja. To w takim razie carbo pić podczas treningu? Porcja wychodzi 50 g na 100 ml [...]

@TomQ-MAG RUMCAJS dzieki, kolejne dni diety bede sobie modyfikowal pod katem tego dnia. pzdr. Zmieniony przez - mygumas w dniu 2015-07-11 22:44:23

Spoko to postaram sie no ale aktualnie czekam na diete od Kuzyna on mi przyniesie jak tylko na silce sie spotkamy ;) bo ostatnio nie mogl przyjsc. Jak juz bede mial diete to bede sie staral aby jesc to co musze no ale pewno nie zawsze tak bedzie. No ale wazne zebym jak najlepiej staral sie tej diety przestrzegac + dobry trening co jakis czas suple [...]

TOMQ-MAG nadchodze z kolejnym pytaniem :) Moj kuzyn ma mi zalatwic ta diete co pisalem powiedzialem aby na maila mi wyslac ale on ciagle sie spiera zebym jadl duzo bo musze przytyc i nie mowie, ze mam cos przeciwko tej jego wypowiedzi ale jak tobie sie to dziwi nawet jak bym np teraz przez jakis czas nie tyral na diecie moge powiedziec, ze staram [...]

Dzieki wiec zabieram sie za tworzenie :) ps. sog dla ciebie i TomQ-MAG Zmieniony przez - Samirek w dniu 2010-08-19 14:13:17

on chyba chcial podrzucic autorowi temat:) przegladałem tyle tematów ze nie zauwazyłem ze to ktoś inny podrzucił link ;-) co do odżywek to jak Tom pisze gainer/białko :-))

a gdzie to wyczytales? bo sam jestem ciekaw. PS: ja zawsze wole mono. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-02-07 16:27:24

aha, bo robisz aero rano. to bcaa+aminy mozesz dac jaknajbardziej albo zrobmy tak. przed aero rano 10g bcaa, a po aero 10g amin daj i bedzie si! Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-08-11 18:28:11

dostales odp, temat wyczerpany Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-07-03 14:58:12

Nie przesadzam jak czytałem art quazara to tam było napisane że jak ktoś jest ekto to 700kcal na kg masy ciała. A ja mam ponad 70 około 75. Ale nie wiem czy jestem ekto bo tam podobno mięśni nie widać o u mnie widać. PS: Tomq-mag drugi link mi się spodobał jednak ostatnie zdanie nie- ie spodziewajcie się również ubytku wagi na poziomie 3-4 kg na [...]

zdecydowanie nie jest mu potrzebna na razie kreatyna. gainer pewnie tez nie, gdyz po prostu on nie je tyle ile powinien ale jeżeli chce ktoś koniecznie sobie kupić odżywki, no to akurat jemu ten gainer +mono nie zaszkodzi, a niektórym nawet to pomaga pod względem psychicznym ;P

Ty sie Aras84/Cris Thug/TomQ-MAG nadajecie .... ! Pisma poskie stracily na tym ze pisza o gownie nie o tym co trzeba, pisza niemerytorycznie, bez sensu o wszystki i o niczym KAPISI !!! MD jest najlepszy w swojej branzy i zrobienie dzialu dla figterow tylko na tym zyskaja bo jest poyt na tekia zeczy CZAICIE !!! Wiem ze duzo fighterow czyta md w [...]

Czaje aczkolwiek jakby to byl staly dzial dla fighterow to ok, jakies info z imprez foty itp, ale pojedyncze arty mnie nie przekonuja. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-11-29 19:51:33

TomQ-MAG chodzi mi wlasnie o taki dzial, i arty w tym dziale zwiazane z treningiem motorycznym/fizycznym dla fighterow (MMA) . Sila maksymalna, sila dynamiczna, wytrzymalosc silowa, wytrzymalosc/kondycja itd. Makro i mikro cykle/periodyzacje takich treningow. To naprawde ciekawe zagadnienie ! ANIMALPAK - Na polskim rynku jest tylko jedna gazetka - [...]