tomq mag

tez mialem tak kiedys z nogami, ze nie lubilem ich trenowac, podobnie barkow:-) obecnie jest jak u Ciebie, jak przychodzi dzien nog, to czuje juz ekscytacje i sie nakrecam na trening:-) barków nie lubie trenować , ze wzgledu na dyskomfort który towarzyszy podczas treningu

co do 170kg na smith, ja powiem Ci, ze bardziej czuje nacisk obciazenia wlasnie na Smith niz sztandze wolnej%-) nie wiem czym to idzie hehe, gdzie teoretycznie na suwnicy powinno isc latwej tyle ze ja robie na wolnym cieżarze a nie smith-cie , no i Tomek ty kawał chłopa a mały dropny \-)

no ja jestem za opcja odkładania:-) i kazde powtorzenie wykonywane jakby na nowo Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-03-05 14:25:48

no ja niestety teraz trenuje najwcześniej po 16, po calym dniu w pracy, wiec zamulenie i znuzenie towarzyszy mi zawsze, do pierwszych kilku serii%) czasem jest że wydaje się że trening będzie katastrofą a po 2 ćwiczenia się zaczyna dobrze wkręcać

pamietam jak kilka dobry lat do typu mialem blokade na 100kg na lawce plaskiej i nie szlo tego przejsc%) kiedyś jak mi zależało na wynikach na płaskiej to wejście na każdą nową 'dziesiątkę' to miałem tak samo Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2019-05-21 21:53:32

moja trójka ma 245KM%) po mapowaniu silnika mozna wycignac od 280 do 305 :-) ale mi na razie starczy za swiat to co jest obecnie i tak z wlaczona trakcja czasem slizgne sie na zakrecie jak przesadze z gazem%) Hehe czaje o co chodzi, moja Asterka ma 210KM a też z 1300kg waży. na dodatek Benzynka w Turbo i podkręcony lekko moment obrotowy i kuce to [...]

ja zawsze zadaje wtedy pytanie, "ile lat nic ze soba nie robiles"?%-) no to teraz na kazdy rok op*****lania daj sobie miesiac czasu na poprawe sylwetki Haha i to są konkrety :D

rck pull z obolalym brzuchem tez nie za fajnie wchodzi%) Ciezko bylo ;-) WinterR czym mniej tym lepiej }:-(

no to jest moja obecnia strategia na to, aby przetrwac cale cardio%) 20 min orbitrek, 20 minut rower z telfonem w lapie juz%) Jak już się ma po 50-60min to nawet serial można odpalić :D

dobra motywacja to wszystko:-) jak jej nie ma to nie ma ochoty trzymac sztywno michy, czy na treningu dawac z siebie 100%, to oddziela sportowca od zwyklego smiertelnika%) To ja juz jestem zwyklym śmiertelnikiem%-)

dobra motywacja to wszystko:-) jak jej nie ma to nie ma ochoty trzymac sztywno michy, czy na treningu dawac z siebie 100%, to oddziela sportowca od zwyklego smiertelnika%) To ja juz jestem zwyklym śmiertelnikiem%-) haha%) nie mozna ciagle na good mode leciec

tup tup%-) Ruda to Ty???? To ta niespodzianka????? @-|

tup tup%-) Ruda to Ty???? To ta niespodzianka????? @-| :))

Dzień 2 http://www.iv.pl/images/11339879303151380885.jpg Zestaw A czyli : Przysiad ze sztangą trzymną z tyłu. 4 serie 12x10x8x8 Przez cały trening nogi jak z waty :D Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej. 4 serie 12x10x8x5 Wycisnąłem ile mogłem :> Ściąganie drążka, siedząc, na wyciągu pionowym. 4 serie 12x10x8x8 Dokładnie i [...]

Dzień 12 MaksymS nie chodzi o to że jestem mientki, po prostu mnie to już denerwuje. Wypadanie z tego całego cyklu odpowiedniej diety i treningów jest frustrujące :) MaksymS i TomQ-MAG Baaaaardzo dziękuję za wsparcie :) Popuri jesteś wielki. Dzięki :) http://www.iv.pl/images/22688418127929160352.jpg Dzisiaj tak średnio. Mało mięsa ( rybki ) z [...]

TomQ-MAG / Remik7 Mógłbym prosić o przeniesienie dziennika do działu "dzienniki juniorów" tak jak to było zapowiadane i ewentualną zmianę nazwy ? Z góry bardzo dziękuję. Od jutra zaczynam.

zawsze mozemy rodzinie podeslac:-) No wiadomo - już dzwonię do dziadków, że mają być gotowi na kilka przesyłek %-) :-D Ale bez kitu, wytłumaczcie mi o co chodzi w tym %-) Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2014-03-13 22:06:32

czekamy na czasowke wciaz:-) chyba sporo osob nie lapie zasad:)) trzeba było wpisać z godziną czy bez?

ma ktos poczte na o2? dziala wam? tak, loguje się normalnie

boldowie sie opie**** ostatnio :-D 100% pewności, że nie dostaną bana.. za op*****lanie sie bana nie dostaje, sie traci bolda, ale to na poczatku przyszlego miesiaca weryfikacja;-) bana siędostaje za zap*****lanie 8-)