tomek

Tomek Co do posiłku potreningowego to możesz ten ryż ugotować wcześniej i zapakować do pojemnika. Bezpośrednio po treningu daj jakieś węglowodany, może być nawet carbo (koszt 18 zł za kg) i jakieś białeczko a godzine po treningu dopiero ten ryż z czymś, ewentualnie ten chleb razowy z jajkami. Jak naprawdę nie dasz rady godzine to nic się nie [...]

mct jest bardzo szybko metabolizowany, to nie jest nienasycony czy wielonn czy jednonienasycony tłuszcz który nie tak wolno wychodzi, a tomek lech pisal ze przed treningiem pije mct http://potreningu.pl/artykuly/2100/niedoceniany-olej-mct

Ja nie...to Tomek ;-)

Mój syn Tomek ma 18-cie i oboje z Anią mi podjadają :-)

Tomek tez pakuje?Bo w juniorach do 18 lat w Mr SFD posucha...tylko 4 zawodników.... Zmieniony przez - masti w dniu 2013-11-01 21:24:51

Panowie bez kłótni, tak jak Tomek mówi szkoda spamować i się spinać, wymieniamy się w tym temacie opiniami dot. 1.3 i to wszystko ;-) Każdy odpowiada indywidualnie za swoje zdrowie. Jeden niszczy je sobie 1.3, drugi wódą i petami, trzeci koksem, czwarty dragami. Każdy z nas ma rozum i sam wybierze. tyle... Jeśli chodzi o produkty z 1.3 - tak [...]

Dobrze to wszystko ująłeś, Tomek.

Tomek - jak masz dobra technike to i na siedzaco zbuduejsz barki i poczujesz, u mnie wlasnie jest na odwrot, mimo ze stojac tez czuje, ale szkoda mi poprostu plecow.

"Jakub Potocki Witajcie. Dla mnie M.S. juz sie zakonczyly. Zajalem 11 miejsce na 23 zawodnikow. Forme mialem zyciowa, ale na tyle to wystarczylo tym razem. Poziom byly jak zawsze mega wysoki bo to M.S. Marcin Kosel 13, Karol Malecki 8, Tomek Lech 8. Honoru druzyny broni Andzrzej Kolodziejczyk, ktory awansowal do finalowej szostki. Chcialem [...]

Witam serdecznie, mam na imię Tomek i mam 22 lata. Otóż chodzi o pływanie, jak w temacie. Gdy byłem młodziutki chodziłem na basen, jak każdy prawię, lecz miałem "wypadek" na basenie, przestraszyłem się, zaprzestałem chodzić. Od 2 miesięcy zacząłem chodzić, na początku około 10 lekcji ze "znajomym ratownikiem", ale teraz już go nie ma i muszę sam [...]

Jeszcze nigdy nie startowałem i moze nie jestem odpowiednia osoba do takich tez, ale IMO miejsce Karola jest 80-tce, nie rozumiem u zawodników az takiego na sile zbijania wagi, takiego, ze jestes juz na maxa wysuszony, brak tłuszczu kompletnie, forma zyleta, prazki na dupie, na nogach i brzuchu siatka zyl, a jestesmy 5 kg nad limitem i "na sile" [...]

Tomek a juz planowales starty bo strongman to chyba caly rok jest nawet jakies zawody zima sa ??? na arnoldzie tez chcesz sie sprobowac w 2014?? oby 2014 byl jeszcze lepszy jak 2013 (a ten byl mega dobry)

Na stronie IFBB newsletter jest ciekawa analiza. Wynika z niej, że Kołodziej wyszedł w pierwszym porównaniu, Karol i Tomek w drugim, a Marcin i Jakub w trzecim. Karol rzeczywiście wyglądał szczupło, zwłaszcza w obrębie nóg, plecy i barki rewelacja.

superos ze macie papier itd, ale sprobujcie spojrzec ze strony pracodawcy - mam 10 osob z tym samym wyksztalceniem, za przedstawienie faktow nie dam im roboty ... cos wiecej kurva mi pokaz -.- trza miec wiecej atutow niz studia the end i właśnie dlatego, jakby było ciężko się dostać i ciężko skończyć to by o czymś taki dyplom świadczył, że ktoś [...]

Cześć! Wczoraj były nogi u Słodkiego i było mega :D 1.Fronty na Smithie 16x65kg, 6x105kg, 115x3drop 12x60kg – Radek dał mi mocno w kość, robil barki, skończył i zaczął odliczanie :P http://images62.fotosik.pl/357/14e36492afd48e45med.jpg http://images62.fotosik.pl/357/8b9572636d274ebbmed.jpg Ten czarny z tyłu to ja :D 2. Wypychy na suwnicy [...]

Tomek to Ty w tym czarnym kimonie ??

Witam mam na imię Tomek mam 13 lat 1 marca 14 chciałbym prosić was o pomoc w ułożeniu planu treningowego i diety zaniedbałem się i chce teraz schudnąć i nabrać fajnej rzeźby

Rodzina składa sie z 3 osób. Mężowi nic nie jest a u nas zeriry, wulkany... Tak, jemy to samo i dlatego stawiałam na wirusowke. Zreszta Tomek wspominał ze i dzieci w szkole uskarżają sie na bóle brzucha czy gazy. Dzisiaj słuchałam programu o zdrowiu w 3-ce. Rozmowa była o żywieniu nieletnich ale pojawił sie temat glutenu. Ponoć sam nie musi [...]

No to o mnie. Tomek, 30 lat. Wzrost: 174 cm Waga: 76 kg Pas: 90 cm BF: coś koło 25% :/ Fotka ta sama co w dzienniku, ale nic się nie zmieniło za bardzo od tygodnia... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/56b1c7fd03d647fdab0ade132c1c4994.jpg

Tomek to tak samo można powiedzieć ,że w US popularne jest UFC nie MMA