tomek

Zawody super, trochę czekania między 1, a 2 rudną ale jak wyszły konie z ekstramalnej to masakra, wszyscy doładowani MAX - zawody najwyższej rangi. Super Tomek, Gratki jeszcze teraz 2 tygodnie i zasłużony odpoczynek.

Tomek kosa, łydka 88-O

klasa Tomek, klasa!

nie dobra, jednak zostanie ta sobota. Jesli chodzi o inne czynniki to wiem "coś" o siłowni, a bardziej napewno co mam jesc :) Dzieki za pomoc, tomek sog

Ok dzięki Tomek dorzuce awokado do jednego z dan:) czyli ogolnie wszystko inne gra nic nie zmieniac masa powoli przyjdzie? Czy moze jeszcze ktos inny się wypowie?

Gratulacje Tomek forma rewelacyjna naprawde szacun

No to jak Tomek- jest to po prostu niemożliwe.

Brawo Tomek,chociaż z kogoś mozna być dumnym w Grudziadzu.Licze również na dobre miejsce w MŚ :-) POWODZENIA

"Wielkie zamiary, wielkie cele, bardzo na pozór przerastające siły, bywają przeważnie urzeczywistniane, jeżeli ci, co je sobie stawiają, wiedzą dobrze, do czego idą i wszystkie swe siły ku jednemu zwrócą celowi. Wtedy siły rosną ponad oczekiwanie" - Roman Dmowski. Witam, jestem Tomek (Blady) i od wczoraj wziąłem się za robienie masy :) Mam 16 lat, [...]

Pod wzgledem sportowym dobry przeciwnik, latwy do pokonania, straszna asekuracja Adamka . Heh lepszego przeciwnika wziac nie mogl na chwile obecna. W ostantiej walcje Steve slaba forma, bez ryzyka Tomek, dobry ma sztab managerski , jak tak dalej pojdzie to 2 dobra wyplata juz niedlugo. Jeszcze fajnie, na Solisa zlozyli , ze za duzo chcial kasy i [...]

to wpisuj konkretnie nie maksy ale ciężary jakimi ćwiczysz podst boje takie jak: przysiad wyc lezac martwy ciag tomek dał ci lekture do poczytania na temat rzeźby jak ja zrobić ogólnie poczytaj bd wiedział ocb. a powiedz czego nie rozumiesz??? jeśli chcesz budować siłe budujesz równiez mase jesli mase to i siłę. jeśli rzeźbę to robisz dietę na [...]

a6w, pompki i przysiady zwiększą Ci jedynie wytrzymałość, daj więcej tłuszczy i zastosuj się do tego co napisał Tomek ^

Tomek kozystajac z okazji mam pytanie masz moze na sklepie male vitargo, magne100 i whey 100?

W dniu 21 października odbył się Puchar Polski w Kulturystyce i Fitness. Tym razem te prestiżowe zawody rozegrano w Mińsku Mazowieckim. Jak co roku zjechała się czołówka polskich kulturystów, co zapewniło bardzo wysoki poziom sportowy całej imprezy, a kibicom emocje związane z zaciętą rywalizacją – i to we wszystkich kategoriach. TREC TEAM był [...]

Tomek tą wytrzymałość buduje od 8 tygodnia przed zawodami,na początku po 10minutach myślałem że puszczę bąka z wysiłku jak się spinałem8-)zwłaszcza jeśli chodzi o nogi. A lało się ze mnie jak z kranu, teraz ciężko mi się spocić myślę że tak długie pozowanie daję tą twardość mięśni i przede wszystkim lepszą separacje, zwłaszcza na czwórkach. Sam [...]

Zapraszamy do lektury już ostatniego w tym roku numeru Muscular Development! http://www.animalpak.home.pl/users/incoming2/zajawki/listopadgrudzien2012/MD_nr6.jpg Nowy numer MD do kupienia w kioskach 31 października! Co znajdziecie w wydaniu listopad-grudzień 2012? Mamy już za sobą sporą część sezonu jesiennego, więc w MD sporo relacji - -Nordic [...]

hmmmm... w niedzielę po zawodach Mc donald's jutro wrzucę fotkę bo zapomniałem to padniesz:)w poniedziałek 4 porcje pierogów i 10 kawałków sernika,jakieś kanapki z szynką i pomidorem.Waga na zawodach 96,5kg, waga we wtorek z rana 106,3kg :) niezle Tomek, ale czy nie bylo tego troche wiecej? pozdro

tomek'75: dzisiaj właśnie skończyłem Whey100 truskawka, te ponad 2kg zeszło mi w około 3 i pół tygodnia i w ostatnich dniach zauważyłem mega piane i konsystencja jak sok. Może dlatego że tak długo otwarte było? nie wiem czy moja odpowiedź coś ci pomoże ale...

Moze nie az tak jak ty Tomek ale to byla pierwsza rzecz jaka sprawdzilem rano. Szkoda tego zlota bo bylo w zasiegu a forma Dawida naprawde wysoka. Apropos zaraz po tym jak wam podalem stronke Adam zaczal sciagac fotki i pewnie wielu typa z naszgo forum rowniez przegladalo az stroka IM siadla takie mieli oblezenie LOL ja tam twierdze ze to przez [...]

sam bym nie wiedział jaka decyzje podjąć , tak jak Tomek napisał zadecydowały detale. Osobiście traktował bym to jako wygraną ;) Powodzenia i Gratulacje.