tomek

Nie Tomek.Ktoś źle przetłumaczył i poszło w eter.Wyraźnie zalecają picie w chłodnej wodzie,na 15 minut,przed treningiem.

Nie wiem jak w innych miastach, ale jak w Łodzi Głuchy robi kurs, to sam wykłada jeden, czy dwa dni, a resztę kursu prowadzi jego podopieczny z Naca, Piotrek Wolniak. Poza tym jakoś Głuchy do mnie nie przemawia ;-) W łodzi z PASu kursy prowadzi Mariusz Bałaziński i Tomek Pabiniak. Na pewno kopalnia wiedzy i wporządku chłopy :-) Zmieniony przez - [...]

Witam, dostałem juz ostatnią paczkę przed zawodami. Mam wszystko co jest nięzbedne do ostatnich przygotowań Carbo będzie mi służyło do doładowania węglowodanów przed wyjsciem na scenę, myślę że będę go używał w ostatnim tygodniu Białka będe używał do końca, ewentualnie odstawię na 2 dni przed zawodami. BCAA i kreatyna będzie mi teraz bardzo [...]

To jest Tomek Pabiniak ?

Tak to jest Tomek Pabiniak - złoto na ME :-D Też myślałam nad jaskółką, ale przy martwym ciągu jednak lepiej wyczuwam mięśnie, przy jaskółce za bardzo skupiałam się na technice niż na pracy mięśni ;) Choć nie ukrywam, że ćwiczenie jest rewelacyjne na pośladki i dwójki ;) Zmieniony przez - Kasia Ch. w dniu 2014-05-17 09:57:25

Staralem sie by bylo bez patosu i szczerze. Dziekuje Wam za wszystko ! W Gdyni jestem od dwóch tygodni. Prosto z Poznania, po jakże udanym starcie w Enea Poznań Triathlon przenieśliśmy się na Kaszuby. Dużo pływania, niewiele biegania, zero rowerka - tak wyglądało ostatnie 10 dni przed Herbalife Triathlon Gdynia na dystansie 1/2 Ironman. Ponownie [...]

nie bede sie wypowiadal ile moga zrobic, macie zgloszenia sami zobaczcie ile maja zgloszone Dominika osobiscie nie znam wiec nie wiem w jakiej jest formie ale on akurat, jak wiemy od Erato, ostro cwiczy, co do innych to zapewniam ze Anka, Grzesiek, Tomek, Bartek Sz. (jesli pojedzie), Michal i Oliwier zasuwaja na treningach zeby sie pokazac z jak [...]

remol, a Tomek do Ciebie nie esemesował z wynikami?

Tomek może spróbuj inny zestaw ćwiczeń na brzuch. Jak zbyt często będziesz robił A6W to nie będzie takich efektów. Strone czy dwie wcześniej podałem linki do kilku planów na ćwiczenie brzucha, zobacz je.

Do ABS II trza tylko od bodajże drugiego poziomu drążek mieć (jbc link w moim poście kilka stronek wcześniej ) Tomek, jesteś pewien że dokładnie czytałeś? Te ćwiczenia (przynajmniej część) do których linki podałem można spokojnie w domu zrobić, nie trzeba żadnych przyrządów a jeśli coś musisz kombinować to zwykły sprzęt domowy wystarczy.

Tomek z tego co wiem to z ABS II jest podobnie jak z A6W, wydaje się banalny a tak zaj***nie ciężki jak diabli

Tomek poczytaj dokładnie, zresztą z tego co się orientuje taki drążek nie jest drogi (zwykły taki co się go dokręca np. do futryn żeby nie zjeżdżał). Ale nie zapominaj że linków kilka było nie tylko ABS II.

Tomek pięknie

ladnie tomek a mam pytanie ile ci poszlo w pasie co?

jeden z lepszych, ale Tomek już trochę za bardzo poleciał ;) do mocnych pre to mu daleko, a takie na wpół to raczej bym w Asia black celowała jeżeli o średniakach piszemy ;)

prawdziwy meżczyzna nie boi sie rozu%-) Tomek, a blaty to przeklinam, bo trzeba bylo jednak lakierowac hehe

Kamil, Tomek chyb coś innego miał na myśli pisząc że ktoś z przeszłością ;)

Tomek Ty Gangusie }:-(

Kamil, Tomek chyb coś innego miał na myśli pisząc że ktoś z przeszłością ;) proszę o nieprzenoszenie swoich nawyków zawodowych na forum - ostrzeżenie, moderator %-)

Tomek na noc łykasz sam potas czy aspargin ?