tomek

Słuchajcie panowie to poprostu musi być jakieś niedopatrzenie. Do Was w końcu dojdą Ja swoją dostałem po ok 2 tyg. Tomek

-BORUTA : Skąd jesteś , ile masz lat , i co trenujesz ? -Twoje podejście do sztuk walki jest niegodne ich ucznia , a taki twardy będziesz dopuki ktoś ci nie wdupi . Tomek

Aaaa. Tomek Kurlus, nie Pawel. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

Oj ciężko by było ja sam ostatnio usiadłem z gazetą i porównywałem typy sylwetki - a osiągnąłem to że zabardzo nie wiem jaką ja mam :( Tomek

bad_boy to tak jak ja. Tomek

A ja bym powiedział inaczej ten trening raczej jest dla ludzi którzy już parę lat zajmują się ciężarami i wiedzą co to napięcie mięśniowe , palenie wewnątrz mięśniowe itp. Osobiście nie trenuję HIT-a . Tomek

jak mogę to potwierdzam Tomek

Wiadom z tych 2 razowe. Tomek

Uzależnić od efedryny może? Ja jakieś 5 lat temu miałem dostęp do efedryny takiej pakowanej po 10 we fiolce nie tussipecu , brałem ją z kawą przez (aż głupio pisać ) ROK nawet troszkę więcej. Poted skończła się i nic żadnego uzależnienia, wszystko zależy od podejścia.Jak ktoś chce to się uzależni. Tomek

Ja aktualnie robię tak : -ściąganie drążka do klatki -podciąganie sztangi -podciąganie sztangielki -jak na zdjęciu :) w profilu -ćwiczenie na czworoboczny tak robię przez okres letni 3 serie 12-10-8p Tomek Zmieniony przez - tomek7 w dniu 2001-07-19 07:44:55 Zmieniony przez - tomek7 w dniu 2001-07-19 13:56:47

I dla mnie niezbty dobry stosowałem , a o efektach trudno powiedzieć. Najlepiej nic. Tomek

I Al_Bundy_2 jest tego wart. Tomek

Najlepsze są ćw podstawowe: Bicepsy Sztanga stojąc Sztangielki w siadzie Modlitewnik sztanga łamana lub sztangielka Klatka Wysiskanie sztangi ława prosta Wyciskanie sztangi lub sztangielek ława skos Rozpiętki lub przenoszenie to tak w skrócie Tomek

Wpisał bym ale ich nie znam . Tomek

Szkoda Tomek

I wszystko jasne. Tomek

xena Tobie narazie nie pomoże - brak dostępu Tomek

Portagen - wspomnienia :) Tomek

Ale z czym ? Z wyskokiem na plażę czy co ? Tomek

cysiu moje zdanie jest takie - dlaczego nie robić jest to bardzo dobre ćw tak jak przysiady czy wiosłowanie sztangą wszystkie z tych ćw wymagają odpwiedniej techniki i skupienia ale są jaknajbardziej godne polecenia - poprostu robić pozdrawiam Tomek