tomaszS

[...] ty w życiu omijam), pozostałe 10% to opowiadanie jakim byłeś, ale już nie jesteś sportowcem. Jeśli ktoś cię skrytykuje, to zwykle nie załapuje o co kaman, bo się w twój kanon myślowy nie wbił i się nie zna. Nie lubię cię, a twoje zdanie mam w poważaniu. Cokolwiek nie napiszesz, zignoruję. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2021-07-16 07:43:46

[...] że znudziło mu się. Że próbuje czegoś nowego, stawia sobie nowe cele, chce przygody. A kulturystyka była dla niego najważniejsza, osiągnął to, co zakładał, a teraz przed nim biegi i triathlon. Ot taka ciekawostka, że to, co często wydaje nam się najważniejsze w życiu, może ulec zmianie. ;-) Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2021-07-19 14:16:26

[...] był ogrom robót. To ze starego strychu, gdzie nawet podłogi nie było. /SFD/2021/9/8/1b711236c8e74eab9f868ce77c3a4ed8.jpg /SFD/2021/9/8/4ede3188c6e440e193b15920bfecfba4.jpg Wszystko sam i YT! Nawet mi nikt płyt nie pomógł wnieść - a potem dziwić się, że byłem 3 miesiace temu gdzie byłem ;-) Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2021-09-08 10:36:21

[...] tej świeżości i lekkości. Kontynuując, macie rację! Może zbyt duże obciążenie do którego nie jestem przyzwyczajony... To, że długo kręcę to jedno, ale to że coraz bardziej staram się intensywnie to drugie. Więc jakby nie patrzeć, obciążenie i stres mięśniowy większy. ;-) To odpowiedź jest 8-) Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2021-12-13 10:38:09

[...] może by podzielić trening jak dotychczas na 3 jazdy tygodniowo: 1) Interwały 2) Teren górski (Alpe du Zwif, Mt. Venoux) 3) Jazda długa, regeneracyjna? Jako profesjonalista może nie zawracasz sobie głowy tymi bzdurami jakie tak są, ale może słyszałeś, albo kiedyś się spotkałeś, stąd pytam ;-) Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2021-12-16 08:02:26

Panowie a wy rozdrabniacie johe i synefryne w wodzie i strzykawką odmierzacie? Ja tak robiłem w tamtym roku, jednak nie wiem czy wtedy należy trzymać mixture w lodówce 8-) ja rozrabiam johe w 100ml wody i trzymam w lodowce ( strzykawka ) - reszte dodatków ( kreta , tyro, cofe, cytru , BA, arginina , tauryna ) popijam osobno przed [...]

[...] porównaniu z innymi "wyjadaczami" tego działu, dlatego też za chwilkę poproszą Huberta o przeniesienie mojego tematu do działu "dla początkujących" - zapraszam Was wobec tego tam. Tam nie będzie wstydem o coś zapytać, wypisać ciężary stosunkowo niewielkie. Do zobaczenie wieczorem! Czołem! /-)_ Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2012-08-23 08:42:09

ale na mecie prawie pawia puściłem Mi się to nie zdarza jakoś %-)

[...] wyjeżdżam do Bytomia, zapisać się do technikum. Potem napiszę co wybrałem. Kieruję się jednak tym, abym po kilku latach potrafił coś w praktyce zrobić, a nie tylko dostać dyplom z kierunkiem typowo teoretycznym. Wieczorem też, zdradzę Wam jak poradziłem sobie z ciężarem przyczepianym do ciała (podciąganie, pompki poręcze) Pozdrawiam! tomaszS

[...] biegania. Nie mieszkam na wsi (Piekary Śląskie to dosyć duże miasto - jednak na peryferiach widoki jak na zdjęciach) jak może się wydawać z fotek %-) Pozdrawiam, tomaszS Odezwałby się ktoś chociaż czy się dziennik podoba {{:-(8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2b197f6064de44bdb35faa2fe2852fc7.jpg [...]

[...] pobiegam, a pojutrze wybiorę rower lub rolki. Czuję się lekko podlany, chociaż kostkę widać cały czas. Nie załamuje się tym jednak ze względu na to, że zawsze będąc na cyklu gromadzę wodę podskórną, poza tym wiem, że jem nadto (co jest najważniejsze przy robieniu masy). Uciekam … masować stopę dziewczynie haha %-) Do jutra. Pozdrawiam! tomaszS

[...] Bez zmian. UWAGI Panowie, sorka za tak ogólny zapis. Teraz wróciłem z dni Siemianowić Śl. Dosyć fajnie było, spotkaliśmy się ze znajomymi. Z uwag, które zasługują na wypisanie to może tylko MC (w najcięższej serii 138 kg), dieta wyliczona i dopięta na 100% oraz drugie ćwiczenie na plecy – wiosłowanie hantlą –super wchodzi! Pozdrawiam, tomaszS

[...] Wtorek – kontynuacja planu treningowego (siłowego). Mam nadzieję, że taka przerwa pozwoli mi na małą regenerację i odprężenie (choć jak wcześniej wspomniałem – wolę dni treningu siłowego). Czuję, że zaczynam trochę gadać od rzeczy, jestem już śpiący. Dobrej nocy! P.S Meju - podciąganie wąskim chwytem to dobry pomysł :-) Pozdrawiam, tomaszS

[...] jesieni – na razie nie dorzucam), którą będę przyjmował wg zaleceń Solarosa ~1000 IU/ dziennie. Mam też haki treningowe – troszkę się nimi „bawiłem”, ale wydaję się na ten czas zbędnym gadżetem, zobaczymy co przyniesie przyszłość. Tyle na razie. Do usłyszenia! Pozdrawiam, tomaszS /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b141dedc130a419fa9f01241dd223061.jpg

[...] dziennika tutaj. Trenuje na siłowni jednak cały czas - z tego nie zrezygnuje NIGDY! Od dwóch tygodni jednak nie biegałem - na to nie mam już w ogóle czasu i chęci. Pomimo tego, tydzień temu przebiegłem półmaraton w dosyć dobrym jak dla mnie czasie 1:44. Pozdrawiam i bardzo dziękuję za wsparcie i przypomnienie o dzienniku :-) tomaszS

@tomaszS, dzieki sliczne. Pozowanie zostawia wiele do zyczenia tak samo Forma ale wiadomo pierwszy porzadna redukcja w zyciu, pierwsze starty wiec moze byc tylko lepiej :-)) 21.04.2018 Redukcja dzien 109 Dzien dosc ciezki bo moja 90 letnia sasiadka z ostra demencja spadla z lozka i nie umiala sie podniesc. Kolo 1 w nocy walila po drzwiach tak ze [...]

Mam wentylator (słab trochę), okno do mola otwarte i drzwi na podwórku żeby był przeciąg 8-) Użyje długich getrów, a do butów może wsypie ten żwirek 8-) No i w tym tygodniu wychodzę na zewnątrz już ;-) Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2021-07-13 20:15:58

Nie do końca łapie gdzie może być początek tej goownoburzy:) No przecież jak już raz stał na podium i ma ostatnio bardzo dobra passę to jasne ze jedzie po zwycięstwo. Co ma sobie mówić ze jedzie bo jedzie??? Eh Paatik, faktycznie nie złapałaś "o co kaman". Chodzi o to czy wróci na tarczy czy może na deskach Co się wtrącasz Pati między wódkę a [...]

Gonie Cię 8-) /SFD/2021/9/21/19805ac65c6340f5854917d4efc4e25d.jpg Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2021-09-21 15:26:35

Tomku (co ja Ci będę Czawaj pisał skoro masz tak piękne i godne imię ;-) ) jak wrażenia po przysiadach z tylu? Ja dziś założyłem 100kg na 6 powtórzeń i jestem jak młody Bóg 8-) Stosujesz pas? Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2018-08-10 14:38:08