tomasz

Tomasz Narkun ,,zyrafa '' zawodnik BT Stargard w rankingu pl ***************

Pierwsze słyszę A kto tam jest trenerem? Klub fitness to raczej srednio zachęcajaco brzmi...Nie lepiej się jakoś zmobilizować i trenować w normalnym klubie w Warszawie? Myślę, że warto bo Serafin i Prakong (osobiście polecam) to jedne z najlepszych klubów w Polsce. Edit: sprawdziłam - Tomasz Majewski, i jednocześnie uczy tam Kick Boxingu.... A on [...]

Trochę z TV. http://www.youtube.com/watch?v=zDxyByQuIt4 W. Kopeć (2 dan), P. Tarnawski (1 dan) SKMP - Poznań http://www.youtube.com/watch?v=E7fFkKvHAVw Marcin Michalik Obecnie KM Worldwide Warszawa http://www.youtube.com/watch?v=lSnKv43gaKk&feature=channel Tomasz Adamczyk Instytut Krav Maga [...]

Znicz Jarosław vs Asseco Prokom Gdynia 65:98 (16:31, 12:21, 18:20, 19:26) Znicz Jarosław: Jeremy Chappel 21, Keddric Mays 14, John Williamson 13, Dawid Witos 8, Andrzej Misiewicz 4, Tomasz Zabłocki 3, Bartosz Sarzało 2, Artur Mikołajko 0, Dariusz Wyka 0 Asseco Prokom Gdynia: Qyntel Woods 20, Jan Jagla 15, Adam Łapeta 12, Piotr Szczotka 9, Mateusz [...]

panowie a slyszeliscie moze takie pogloski jakoby Tomasz Najduch ME(waga i oupen)MP (waga i oupen)w KK mial startowac w eliminacjach K1 moze sie przeslyszalem ale watpie.jakies opinie na ten temat?? DUZIO dobre

Kat. lewa ręka Open 1. Krzysztof Kłys – Kościan 2. Dawid gon tarczyk – Deszczno 3. Jarosław Grulkowski – Gdynia 4. Grzegorz Gorczyński – Gdańsk 5. Daniel Słomka – Golina 6. Artur Głowiński – Choszczno 7. Marcin Dudkiewicz – Gdynia 8. Mirosław Hertmanowski – Kościan 9. Maciej Budych – Międzychód 10. Krzysztof Woźniczak – Kościan 11. Grzegorz [...]

Tomasz Co byś mi doradził ? MAX - 65 Staż : miesiąc Przeciwwskazania : Brak Ostatni plan : Brak Dieta : Wykluczenie fast food, chipsów itp. Brak konkretów.

Jest jeszcze Tomasz Kucharzewski http://www.k-1usa.net/docs/fighters/fightfinder.asp?fighterID=199 tu masz jego profil, nie wiem czy aktualny. Pzdr.

ehh , jak zwykle kaczor i tomasz ... ...no ale gratulacje :) ciekawy produkt . Zmieniony przez - Anim@l w dniu 2013-01-07 15:35:38

Może nie jestem Traktorem ale spróbuje odpowiedzieć na wątpliwości. Robisz stałym ciężarem żeby od początku nie lecieć szaleńczo z rekordami i oswoić swój organizm po przerwie do wysiłku jakim jest trening siłowy. MC tylko jedna seria bo jedna w zupełności wystarczy, poza tym masz tam już przysiad w wersji objętościowej i mógłbyś przeciążyć [...]

DEADLIFT RAW 1. Rafał Żuk T16-17 90 kg PL 2. Kamil Bogusz J23 75 kg PL 3. Konrad Blewązka J23 110 kg PL 4. Andrii Avdieiev OPEN 75 kg PL 5. Marek Remiszewski OPEN 75 kg PL 6. Tom Dydman OPEN 82,5 kg SWE 7. Damian Zapart OPEN 75 kg PL 8. Marcus Rosmalm OPEN 82,5 kg SWE 9. Łukasz Lipka OPEN 110 kg PL 10.Tomasz [...]

AKTUALNA LISTA STARTOWA DEADLIFT RAW 1. Rafał Żuk T16-17 90 kg PL 2. Jakub Świeżko T16-17 90 kg PL 3. Piotr Osiński T18-19 140 kg PL 4. Kamil Bogusz J23 75 kg PL 5. Mikołaj Wójcicki J23 75 kg PL 6. Konrad Majocha J23 90 kg PL 7. Bartosz Bajsarowicz J23 100 kg PL 8. Konrad Blewązka J23 110 kg PL 9. Andrii [...]

AKTUALNA LISTA STARTOWA BENCHPRESS EQ 1. Kamil Lipiński J23 90 kg PL 2. Paweł Chilakowski OPEN 100 kg PL 3. Tomasz Napierała OPEN 110 kg PL 4. Przemysław Górnicki OPEN 140+ kg PL 5. Piotr Słapa OPEN 125 kg PL 6. Marudins Igors M40-44 82,5 kg LVA 7. Grzegorz Drewniany M40-44 100 kg PL 8. Rekaikins Mihails M40-44 100 [...]

Jeszcze pare kawalow na rozluznienie. Na zdjeciu Jarek Dymek "RALF", Tomasz Lech "PAPAJ", Pawel Pawlowski "PALUS", no i ja Wojciech Szymkowiak "METROWIEC". W takim skladzie + jeszcze dwoch zawodnikow, razem trenujem. Pozdrawiam metrowiec

W poniedziałek Pan Tomasz z Activlaba da znać

Tomasz, pytales sie o moje wyniki. Maksymalny ciezar to 55 dla barkow sztanga, 80 na MC (wiecej obciazenia nie mam).40 na biceps sztanga, 70 na klate, przysiad 60 (nie mialem jak zarzucic sobie wiecej na kark) ;) Visnioffy, dzieki za raze, wzorowalem sie na przykladowym planie z jakiejs internegowej stronki ;) A jak ze zwiekszaniem ciezaru? [...]

26 listopada w Chicago Tomasz Bonin nie będzie walczyć z Jameel'em McClinem. Rywalem Amerykanina będzie dużo słabszy Andy Sample. A Polaka? Nadal nie wiadomo. Jameel McCline zmierzy się z pięściarzem, który z ostatnich 10 walk siedem przegrał przed czasem (w sumie ma na koncie 32 zwycięstwa, 11 porażek, 2 remisy). Sample jest więc skazany na [...]

Tomasz ja bym jednak wolał 2 zestawy bo pamiętasz jak kiedyś też zakładałem tematy z planami ? to nie pamiętam ale chyba Ci pisałem że wcześniej ćwiczyłem trochę chaotycznie, i raczej te podstawy troszkę wyrobione mam, takimi ciężarami ćwiczę ponieważ nie wiedziałem za bardzo jak je ustawić, a nie chciałem sobię krzywdy zrobić, zresztą ostatnio [...]

Tomasz dodam że nogi ćwiczyłem takim troszkę "śmiesznym ciężarem" 22 kg ponieważ boję się troszkę czy urosnę :PP ale już odstawiam temat wzrostu trzeba się zając siłownia na poważnie a nie z lekąmi ze nie urosne czy cos ogolem na nogi udzwigne o wiele wiele wiecej niz to 22 KG bo nogi mam w miarę mocno umięśnione na mma goryli po 100 [...]

Tomasz : Jak wiadomo w splicie są razem jak pisze nogi,plecy,bicepsy a dla mnie ciężko po nogach jest robić czasem plecy .. był by sens dać jak jest teraz tylko np nogi gdy ćwicze we wtorek przełorzyć na środe i zrobić je konkretnie ? a we wtorek same plecy and biceps ?