tomasz

Zawodnik roku- Mamed Khalidov Walka roku- Tomasz Drwal vs. Gary Padilla- MMA Attaca Nokaut roku- Artur Sowiński vs Maciej Jewtuszko- KSW 17 Pozdrawiam :)

1 - Mamed Khalidov najlepszy moim zdaniem zawodnik MMA 2 - Walka roku: Tomasz Drwal vs. Gary Padilla 3 - Artur Sowiński vs Maciej Jewtuszko- KSW 17 Nokaut Roku Walka roku bez dwóch zdań Tomka z Garym nie wiem czego inaczej typujecie

Zawodnik roku: Tomasz Drwal Walka roku: Borys Mańkowski vs Peter Sobott Nokaut roku: Artur Sowiński vs Maciej Jewtuszko

Ciezar szczerze mowiac dokladalem z treningu na trening, kiedy tylko moglem.. ze snem roznie bywa ale zwykle spie 7 godzin dokladnie tomasz, stosowalem ten plan ktory tam podales, bo wlasnie czytalem jakis temat gdzie go polecales i dlatego nim cwiczylem A co, mam zwiekszac co tydzien? Plan ktory tam podales jest podobny do mojego wiec moge [...]

1.-a-Mamed Khalidov 2.-a-Tomasz Drwal vs. Gary Padilla- MMA Attaca 3.-a-Artur Sowiński vs Maciej Jewtuszko- KSW 17

Tomasz: to fakt, doskonale wiem czego chcę :) Właśnie wróciłam z przerwy, która była planowana kilka godzin temu na godzinę max, ale tak to się zwykle kończy jak baba idzie na zakupy. Za to za karę teraz sobie posiedzę do wieczora w biurze:) W każdym razie... warto było:) Domowe zapasy już ponad kreski rezerwy, więc było trzeba coś zakupić. Z [...]

Jak dowiedziała się nieoficjalnie redakcja BOKSER.ORG, Tomasz Adamek (44-2, 28 KO) w końcu poznał datę swojego powrotu na ring. Popularny "Góral" nie wie jeszcze kto będzie będzie jego rywalem, lecz i ta kwestia ma zostać rozstrzygnięta w przeciągu najbliższych godzin. Były mistrz świata wagi półciężkiej i junior ciężkiej oczywiście pozostanie w [...]

Tomasz 1405 Ty chyba nie bardzo rozumiesz o co chodzi, wiec Ci napisze. Otóż kupiłem produkty firmy X które okazały sie bublem, więc gdzie miałem napisać? Napisałem o tym w dziale firmy, niestety nadgorliwy mod zrobił ze mnie d****a i to że batony się wylały (bo o nie chodzi) obarczył winą mnie i sprzedawcę! temat zamknięty został bo zaraz po mnie [...]

A dwa zestawy A i B wykonywane na przemian ? 3 razy w tygodniu jak dla mnie to za mało. Przysiad 110kg na 12 poleci, martwy ok 100kg, Wycisk 75kg Ostatnio klasyczny split 4x z superseriami. Zmieniony przez - ~Tomasz w dniu 2012-02-16 12:34:50

Jeśli ten promotor jest taki zły, to dlaczego tyle lat piastuje swoje stanowisko i bokserzy (łącznie z chociażby Tomasz "dostał lanie od większego" lgną do niego? Tak samo można by się zapytać dlaczego Paweł F. dalej jest szefem wszystkich szefów w Polsce?

Najpierw ogarnij dietę bo lipa. Zbiór przydatnych linków: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Stres, leki, alergia odpadły a sen? Pracujesz ciężko fizycznie? Ja proponowałbym FBW dwa zestawy A-B-A na początek [...]

Selin opadaja,bo Tomasz na poprzedniuej stronie dal propozycje planu dla Ciebie,ktorym juz dawno powinienes smiagac.... Ty,tymaczasem-MUSIALES PRZEKOMBINOWAC PO SWOJEMU! "Pokombinowałem i mam taki plan ... Obciążenia jeszcze dorabiam bo nie wszędzie mam pomysł. " przeciez to az w oczy razi! masz jakas swoja koncepcje - to cwicz i nie zawracaj [...]

FighterX - ponieważ robię intensywne treningi siłowe na których wypalam glikogen i energie na maxa. A przy obecnej formie nie mogę pozwolić sobie na spalanie mięśni i wypłaszczenie się, Vitargo nie są zwykłymi prostymi węglowodanami, a pijąc Vitargo na 10 minut przed aerobami zaczynam cały proces odnowy glikogenu i uzupełniam energie/węglowodany. [...]

Prezydium PZLA zatwierdziło skład reprezentacji Polski na Halowe Mistrzostwa Świata w Stambule (9-11 marca). W ekipie znalazło się 14 osób – 4 kobiety i 10 mężczyzn. Kobiety Angelika Cichocka (1500 – najlepszy wynik w sezonie 2012 - 4:07.83) Lidia Chojecka (3000 m – 8:55.05) Paulina Guba (pchnięcie kulą – 17.70) Karolina Tymińska (pięciobój) [...]

Adas, Tomasz i Marcin - sogi. Czekam na dalsze sugestie

Chyba spróbuję tego splitu bo FBW podstawę ćwiczę już sporo czasu. Owszem siła poszła ale klatka totala kicha. Może ktoś jeszcze się wypowie ?? Tomasz , knife ? :P itp ? :

Fantastyka Tomasz? Śmieję się w twarz każdemu, kto chodzi na matę w celu samoobrony, kiedy już 10 tysięcy lat temu mądrzy ludzie wymyślili do tego narzędzia.

Majewski Tomasz - trzeci na HME w Stambule /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/07fa819f088542fea00333d071352606.jpg

Zawody przebiegły dość sprawnie według zaplanowanego programu. Odnotowano kilka wspaniałych wyników jak Tomasz Obcowski w kategorii 93 kg zaliczył 270 kg/170,937 pkt, Artur Rejek w kat.wag 105 kg uzyskał w pierwszym podejściu 280 kg/167,888. i dwa nie udane podejścia do 290 i 300 kg. Adam Balawejder w kat.wag. 66 kg zaliczył 200 kg/158,02 pkt. [...]

Staż treningowy na siłowni: 8mięsięcy info z tego okresu(plany,jak z zarciem,jaki poziom silowy reprezentujesz,dlaczego dochodzi do zmiany planu....) im wiecej napiszesz,tym lepiej. NIE UKLADAJ SAMODZIELNIE PLANOW! STOSUJ PLANY-GOTOWCE,ADEKWATNE DO POZIOMU WYTRENOWANIA NA JAKIM OBECNIE SIE ZNAJDUJESZ. i nikt cie nie pyta o maxy! }:-( ps. oo! [...]