tomasz

Dietę musisz ułożyć sam,to sprawa indywidualna Co do planu http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html przeczytaj post traktora71 I weź się za lekturę tego co wysłał Tomasz bo zaraz zaczną się następne pytania Zmieniony przez - lakerr w dniu 2011-09-22 17:22:06

tomasz diete ma bardzo dobrą 90kg przy 175

próbowałem kiedyś fbw przez 2 tygodnie robiłem i nie byłem z tego zbytnio zadowolony.. nie wykorzystywałem całej siły i miałem po treningu za dużo energii ,0 zakwasów.. a tak to aż miło ;d. Tomasz a mógłbyś mi podać jakiś porządny trening aby mięśnie szybko rosły 4-5 dni- bo lubie ćwiczyć

Oczekujesz "porządnego" treningu i widocznych efektów? Więc ćwicz tak, jak Ci polecił Tomasz. Jak ćwiczysz, bo lubisz to sobie ćwicz, nawet 7 razy w tygodniu, tylko nie spodziewaj się efektów. Pozdrawiam!

Majka też może być Nie przepadam za imieniem Tomasz, jakoś mi nie leży i co za tym idzie nie chciałbym się tak nazywać Podkradli pomysł, kradzieje! Koleżka sobie wziął Barnaba, sam w sumie żałuję, że nie byłem bardziej twórczy w tej dziedzinie Spam ? Ktoś tu widział jakiś spam ? Pamiętaj, że mi przyklepałaś specjalny Massami-spam-temat po [...]

Tomasz to co puscileś wszystko znam :D Zmieniony przez - Siwex33 w dniu 2011-09-26 10:35:27

Tomasz porządnie wymocz nogi w wodzie z solą do stóp

sam Tomasz napisales ze te iliminacje byly 3 tyg przed do pucharu jest znacznie wiecej czasu jak i do mistrzostw swiata... ja wierze w Ciebie i ze to Cie jeszcze bardziej wkur... (pozytywnie) i bedziesz chcial pokazac klase na pucharze i pokazac ze jest dla Ciebie miejsce w reprezentacji na mistrzostwa swiata!!!!!!!! ja wierze ze jestes [...]

Rasialdo come back Kibice Jagiellonii Białystok zaskakująco pojawili się na wtorkowych zajęciach zespołu prowadzonego przez Czesława Michniewicza. Dziewiąta obecnie drużyna tabeli T-Mobile Ekstraklasy odbyła pierwszy trening po ponad tygodniowym pobycie poza Białymstokiem, w trakcie którego poniosła dwie ligowe porażki oraz odpadła z Pucharu [...]

Gratki Tomasz, widziałem, że będzie oki chodź sam z niecierpliwością i poddenerwowaniem czekałem na decyzję, bo konkurencja bardzo dobra. Zapowiada się bardzo mocny sezon !

http://www.youtube.com/watch?v=V2EmdE-jLOk Zapraszamy na treningi Boksu , BJJ i MMA w nowe miejsce na sale gimnastyczną Sp1 w Choszcznie . Treningi prowadzi czarny pas BJJ Tomasz Pająk Stasiak .

Bierz gotowca który podał Tomasz w linku Przytyjesz parę kilo to w bicu i klacie też skoczy...

http://wiadomosci.dziennik.pl/polityka/artykuly/121536,korwin-mikke-nie-zadajmy-przeprosin-za-katyn.html na pierwszy ogień.po c*** kacapy maja przepraszać za katyń.no po co. http://www.youtube.com/watch?v=l8rGg2UKT78 no niech sobie gmo konkuruje z normalna żywnością.a co tam Nazwiska autentyczne (rodowe) niżej wymienionych osób zostały ustalone [...]

PeterP dla Ciebie 3 dni treningowe,to max w dalszym ciagu. ...i kompletnie nie ma sensu wprowadzac jakiegokolwiek roznicowania w stylu ciezko/lekko. po prostu nie ma do czego. tak,jak Tomasz wczesniej-jestes na poczatku drogi-trzymaj sie najprostszych rozwiazan.

dobry wałek Tomasz, klasyk i do tego ten klimatyczny video clip

Arnold Classic Europe 2011 data: 07.10.2011 W ten weekend kulturystyczne święto w Madrycie! Pierwszy raz na Starym Kontynencie zostaną rozegrane zawody Arnold Classic Europe oraz Arnold Amatorów. Na zawodach zobaczymy sporo polskich zawodników. Obok Roberta Piotrkowicza, który stanie na scenie z zawodowcami, w rywalizacji Arnold Amatorów [...]

Tomasz: to bardzo banalnie wyjaśnia małachow-ryż jest produktem naturalnym a chleb stworzył człowiek (: to Prawda

Paweł - trzymam za Ciebie kciuki. Wiem, jak to jest z jedzeniem. Dla mnie nie osiągalne jest 2000 kcal, więc wiem przez co przechodzisz. Nie mniej jednak wiem, że się uda, ponieważ jak to mówi Tomasz "GÓRAL" Adamek .. Wiara Góry Przenosi. Pozdrawiam. SOG na zachęte (chyba, że już wszedł).

J A R E K teraz,to juz nie ma sensu abys sie cofal,skoro przekombinowales juz na poczatku. teraz,mozesz obnizyc troche przedzial powtorzen,np,6-8 i zaczac stosowac staly ciezar w 2-3 seriach. wg zasad,ktore podalem tutaj: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html reszta jest w moich postach. najwazniejszym cwiczeniem jest przysiad i dlatego [...]

Tomasz, 35 kg to ciężar jaki zakładałem na sztangę, a nie ciężar razem z wagą gryfu.