tomasz

Panowie omnalem 2 kolejki bo bylem w podrozy poslubnej Main card * Catchweight (195 lb) bout: Rich Franklin vs. Vitor Belfort * Heavyweight bout: Mirko Filipović vs. Junior dos Santos * Welterweight bout: Martin Kampmann vs. Paul Daley * Welterweight bout: Josh Koscheck vs. Frank Trigg * Catchweight (159 lb) bout: Tyson [...]

Main card Rich Franklin vs. Vitor Belfort DEC Mirko Filipović vs. Junior dos Santos 2R, KO Martin Kampmann vs. Paul Daley 1R, SUB Josh Koscheck vs. Frank Trigg 1R, SUB, WALKA WIECZORU Tyson Griffin vs. Hermes Franca DEC Preliminary card Efrain Escudero vs. Cole Miller DEC Drew McFedries vs. Tomasz Drwal 1R, TKO Jim Miller vs. Steve Lopez DEC [...]

wzrost 188 dzięki :D 3/09 dzisiaj dużo się nie dzieje dzień "głodówki" i bez treningu, tylko praca :) waga na czczo dalej 84,9 jedzenie będzie wyglądało tak: o 12 omlet z 3 jajek + 50g płatków+15g orzechów + jabłko o 17 i 21 200g kurczaka 50g ryżu + oliwki/orzechy + pomidory (calą siatę się kupiło na promocji to zjeść trzeba xD) żeby nie było tak [...]

Grad goli - znakomita kolejka w Idea Ekstraklasie! Wisła Kraków, z dorobkiem siedmiu punktów, prowadzi w tabeli piłkarskiej Idea Ekstraklasy po trzech kolejkach rozgrywek. Tyle samo punktów ma Pogoń Szczecin, która w spotkaniu kończącym tą serię pokonała w niedzielę Kolportera Koronę Kielce 4:2 (1:1). W piątek, w najciekawiej zapowiadającym się [...]

- Ś.P. autografy na zdjęciu Pary Prezydenckiej Lecha i Marii Kaczyńskich - cena 100zł - oryginalne ! ( możliwe targowanie!:D ) - DODA - cena 10 zł - Izabella Miko - cena 10 zł - Katie Melua - cena 20zł - Agnieszka Włodarczyk cena 10zł - zespół CREE - cena 12 zł - Ewa Wachowicz cena 10zł - Tomasz Sikora cena 15 zł - Kard.Stanisław Dziwisz cena [...]

Tomasz S. z Warszawy

Tomasz, nie neguje odpowiedzi, tylko powiedziałem jakie są główne założenia w rozpisaniu tego planu. Nie jestem osobą wykształconą w tym kierunku i liczyłem na jakieś uwagi co do ćwiczeń albo kolejności ich. Pierwsza odpowiedz pojawiła się dla zasady bo ktoś ma taką pracę i trzeba coś napisać. Zaraz ktoś mi powie, że mam zacząć robić martwy na [...]

Ciekawa pogadanka o kierunku w jakim idzie polskie MMA z perspektywy zza wielkiej wody. http://www.sherdog.com/blog/Tomasz-Marciniak-Joins-Press-Row-42163

tomasz[email protected]

Dziś losowanie piłkarskiej Ligi Mistrzów Dziś o godz. 16.00 w Monaco odbędzie losowanie fazy grupowej Ligi Mistrzów. Wśród 32 zespołów jest piątka debiutantów, nie ma natomiast mistrza Polski, Wisły Kraków, która w kwalifikacjach przegrała z Panathinaikosem Ateny. Broniący tytułu Liverpool został dopuszczony do rozgrywek, mimo, iż nie zgłosiła go [...]

Liga Mistrzów: dla kogo awans? PAP 14:40 Broniąca Pucharu Europy drużyna Jerzego Dudka - Liverpool FC zagra z Chelsea Londyn w meczu ostatniej, szóstej kolejki grupy G piłkarskiej Ligi Mistrzów. Spotkanie odbędzie się we wtorek, 6 grudnia w stolicy Anglii. Oba zespoły już wcześniej zapewniły sobie awans do dalszej fazy rozgrywek. Z Champions [...]

Tomasz Bobrowski

Lidia Chojecka, Adam Kszczot, Marcin Lewandowski i Tomasz Majewski udanie przebrnęli eliminacje w I dniu halowych mistrzostw świata w Stambule. O godz. 9.55 miejscowego czasu rozpoczął się konkurs eliminacyjny kulomiotów. Majewski długo musiał czekać na swoją kolej (był dopiero 17. na liście 23 startujących). W pierwszej kolejce posłał kulę na [...]

Biceps i Triceps 1.Uginanie ramiona na modlitewniku na wyciągu dolnym-3superserie 65/45kg z dropami 15/15-12/12powt. ..Prostowanie ramiona na wyciągu górnym z linami-65/45kg.,15/15powt. 2.Uginanie ramion ze sztangą siedzac-3superserie,30-40kg.,15powt*ostatnia seria dropset 30-20kg.12powt. ..Pompki na poreczach-waga ciała 15powt.+ostatnia seria z [...]

tomasz antos ktokolwiek?

Tomasz - ja Ci tutaj szydera teraz polecę: a co tylko ze starszymi Paniami chcesz w krzesełku konkurować?:)

Tomasz każdy ma lordozę. Autorze, studencie - wiosło hantlom? Litości. Białka daj śmiało 2 g ze źródeł zwierzęcych, tak ilość jaka masz teraz to za mało.

kategoria 125,tomasz andrzejczak 240 kg,andrzej lendo 220 kg.

Oczywiście, ze powinnien tu byc, mamy rownouprawnienie i nie mozna udawac, ze to o czym mowil Tomasz Raczek, cytujac: Proszę mi wierzyć, że na siłowniach połowa tych najbardziej napakowanych i aktywnych kulturystów to właśnie geje. ...nie istnieje. %-) Podstawy kulturystyki stworzyli faceci, dla ktorych kult piekna meskiego ciala byl wartoscia [...]

Wyniki wyciskania sztangi leżąc na ilość powtórzeń { waga sztangi równa masie zawodnika } I miejsce SZYMON PODOLAŃCZYK ciężar sztangi70 kg - 40 powtórzeń, II miejsce TOMASZ HOŁUBCZAT ciężar sztangi 65 kg - 26 powtórzeń plus w dogrywce 17 powtórzeń, III miejsce JAN TRUKAWKA ciężar sztangi 95 kg - 26 powtórzeń plus w dogrywce 15 powtórzeń