tom

Tom,ja od lat jestem na forum, nie spamuje i nie mam hasla to nie moge miec koszulki? Chyba nie amen %-)

Tom,ja od lat jestem na forum, nie spamuje i nie mam hasla to nie moge miec koszulki? Chyba nie amen %-) nie %-) };-) dogramy to jakoś wszystko na spokojnie.

12.08.2014 DT DT wyjazdowo, na najbliższej mieszkaniu koleżanki siłowni :) Wzięłam buty do biegania jako wszechstronniejsze, no tom se pobiegała trochę w ramach rozgrzewki i aero po. Siłowe robiłam boso, całkiem fajne :-) Rozgrzewka - trucht na bieżni 6 minut, wymachy wszelakie, Mawashi Trening B. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. Martwy ciąg Sumo [...]

poszlo pw Tom

Dzięki Tom :-) Co Ty bys polecił od siebie?

graty Tom za 1 miejsce :-))

Tom nie w temacie \-)

znaczy inaczej podchodzę do tego, bardziej racjonalnie nigdy nie będę miał sylwetki w kształcie V, jestem niski i zbity, mniej wiecej gen Tomasza Lecha Nie mam ideałów, gdyż ciągle uważam, że moja forma jest słaba, na pewno nie chce tracić dużo sprawności, jakieś 80 kg czystej masy mięśniowej przy moim wzroście to ok Dopóki oficjalnie nie [...]

to jeszzce dieta w kalkulatorze który dał Tom

to electoactive jak Tom-Q pisze, jest dobrre w smaku, ew. możesz przejżeć jakieś koncentraty izotoniczne które rozcieńczysz w wodzie

jak uwazasz Tom Autor: poprzedni plan? Na 6 miesięcy odradzam taki split

wino 2 tyg za cypio nie 3 hcg dał bym 15.000 na koniec i zaczał podawac hcg w ostatnim tygodniu wina dopiero po skończeniu hcg clomi 4 tygodnie pierwsze 3-5 dni po 100 mg potem po 50 mg 300 mg tom za kosmiczna dawka nolva równo z clomem o min tydzień za clom zrób badania na estro i jak coś to daj exe zamiast nolvy w trakcie cyklu

dobrze powiedziane Tom :-))

Też wypaliłem troche tego gówna no ale cóż człowiek nie jest idealny ważne że tylko jarałem to g**** a nie ćpałem stymulantów, papierosów nigdy nie lubiałem i alko też :P byłem takim małym rasta :P ale siłownia to jest moja świątynia i ona mnie wybroniła od wszystkich złych decyzjii w moim zyciu. Tak jak Tom pisze ja ledwo zacząłem mój 1 cykl a [...]

O widac Tom zakupy robil nie dawno ;-)

co z tego ze przy przysiadach pracuje cale cialo nie okłamujmy sie dobrych plecow czy klaty sie nimi nie rozwinie a glownie nogi, tak samo na odwrot jakby push pressem chciec zbudowac duze nogi XD jak to serie wlasciwe i niewlasciwe, nie rozumiem mam tyle serii to tyle robie, rozgrzewki przecież nie wliczam, przy takiej ilosci watpie wyrobic z [...]

aeroby tak jak Tom pisze póżniej stopniowo możesz zwiekszac co do mleka te 250ml może być na sniadanie a niejak wcześniej prawie litra piłeś ;-)

Jak jak Tom napisał Ja osobiście wybrałbym Gear Nie jadłem ich masa ale inne produkty i całkiem mi sie spodobały :-)

^WTF? Pana Lodowego Ogrodu chyba ogarne, przygód Gotreka i Felixa u mnie na wsi nie ma do wypożyczenia a jakos mi się nie widzi kupić 10 książek po 35zł/sztuka %-) Pan Lodoowego Ogrodu 29zł tom i jest ich mniej więc git;D

Ilomi, mi tez czasem ciezko, a potem slysze: - a tyznow ten PDF i PDf %-) Teija, bo jest slizgo! Zem z gorki schodzila, tom ma piecie kawelek pojechala ;-)