tom

ja znowu łyda dobra reszta słabe (łyda ok 41cm - w bicu mniej) %-) Tom dobre wymiary masz :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-01-06 15:41:51

6 tyg Ty , Tom 12 \-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-01-22 16:26:31

właśnie tom. Jak czuję się nienasycony 1 treningiem w ciągu dnia, to mogę np. rano zrobić barki+triceps, a wieczorem plecy? bo się opierdzielasz. %-)

ok spoko Tom i tak rispekt masz! nie banuj o milosciwy wladco i mistrzu! Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-01-26 22:29:30

Tom czy ta choroba to nie lustrzyca \-)

Tom czy ta choroba to nie lustrzyca \-) lustrzyca zlosliwa, nie pozwala zdjac koszulki przed lustrem:)) coś mi się wydaje że dentysta nie pozwoli zejść poniżej 8% bf };-) a w ogóle 8tyg na konkretne redu to nie dużo. slowo konkretne ma wydźwięk indywidualny%-) na moim etapie bedzie to 8% aczkolwiek w sumie bedzie 11-12 tyg redukcji:) ty sebik [...]

Tom do podcagania dorzucasz sobie jakiś cieżar ??

Tom sklep z suplami oyebałeś czy co %-) Ja stosuje obecnie ich spalacz dostałem na test od sfd , chyba jakaś akcja na ich suple co ;-) Z tego co widze to jakaś polska firma nie wiadomo skad sie wzięła i co tam sypie %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-02-11 08:23:47

gorzej jak w spamie.. Tom wymkneło Ci sie to z pod kontroli %-) szukam jaki cel obecnie,a tu dyskusja o rurkach.. bilans na zero, sporo aero , jakas redukcja juz czy jak obecnie?

dobrze ze nie kanarem %-) wszystko lepsze od bycia kanarem 8-) btw wyobrażam sobie sytuację, jak taki Tom wchodzi do autobusu i "bileciki albo 50 pompek"

Tom kładzie technikę ponad ciężar i nie stosuje obciążenia pomijając sztangę,gryf, pojedynczy klocek na maszynie%-)

kuruj sie Tom czasu jest duzo jeszcze zdążysz ;-)

Tom jak ja otwieram lodówke to wszystko do mnie mówi zebym to zjadł %-)

20,14 co to za liczby, dystans ? ta, KM Tom jak ja otwieram lodówke to wszystko do mnie mówi zebym to zjadł %-) na twoim etapie, pewnie tez bede chodzil glodny i przybity%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-04-10 22:27:54

chcesz Tom spróbować epozine o2 ?? moge ci wysłać kilka porcji na spróbowanie :-)

chcesz Tom spróbować epozine o2 ?? moge ci wysłać kilka porcji na spróbowanie :-) mozesz podeslac, w zamian wysle ci sampla http://www.sfd.pl/sklep/GEAR_Pre_Shock-opis30744.html

Tom wrzucisz rozpiskę diety :-) ?

mogłeś Tom wrzucić jakieś foto zebyśmy mieli porównaie jak redu ci idzie ;-)

Tom , a co myslis zo tym planie zastanawiam sie nad nim jak juz redu skończe ?? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15660 Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-04-30 16:53:37

Tom mowil ze bedzie dobra suplementacja wiec nic nie poleci %-) A co do tych ładowań to może i tak sam jak zejdę poniżej 200 ww to będę robił reefed day 500 g węgli raz w tygodniu :-)) Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-05-10 12:52:10