tom platz

Była mowa o szerokości i grubości ? https://youtube.com/shorts/BTB_xqdc1JI?si=B49tJ8ybnbIPcOEq Zmieniony przez - Egon33 w dniu 2023-09-16 03:01:31 No ale co to ma być? Słowa Arniego to jakieś źródło wiedzy? A jakbym Ci powiedział, że da się wiosłować prawie wyłączając czworoboczny, a ściągać w niewielkim stopniu włączając najszerszy? To jest [...]

Była mowa o szerokości i grubości ? https://youtube.com/shorts/BTB_xqdc1JI?si=B49tJ8ybnbIPcOEq Zmieniony przez - Egon33 w dniu 2023-09-16 03:01:31 No ale co to ma być? Słowa Arniego to jakieś źródło wiedzy? A jakbym Ci powiedział, że da się wiosłować prawie wyłączając czworoboczny, a ściągać w niewielkim stopniu włączając najszerszy? To jest [...]

ale tak samo sylwetki 90/100kg czy klasycznej dobrej nie zbudujesz tyle miesa bez wrzucania sporej ilosci towca, to juz nie jest 80kg klasyk, czy 160cm gosc tylko ktos kto ma 180 + :-D niektorzy moga brac mniej , ale jaka to jest liczba ludzi... no i zalezy, co mamy na mysli mowiac 'duzo' Dawid a moglbys przyblizyc przykladowe dawki i ewentualnie [...]

Z tą większą ilością powtórzeń to są różne patenty. Tom Platz np. kiedyś w jakimś wywiadzie mówił że on robił ileś tam i później mówił sobie w głowie jeszcze dwa i znów dwa i znów jeden i tak aż do odcinki. Ja mam inny patent. Moje treningi zazwyczaj się składają z wielokrotności "trójek" jeśli idzie o ilość powtórzeń. Szczególnie w przypadku [...]

[...] uwagę też że te foty u Ciebie w dosyć ciemnym świetle. Jakbyś tak pół dnia się ustawiał w poszukiwaniu dobrego światła jak gwiazdy internetów to byś dopiero wyglądał, a i tak jest wg mnie petarda. P. S. Tylko wyj** proszę na zawsze to pozę z przedostatniego zdjęcia, giry masz jak tom Platz, a ta prawa wygląda optycznie jak mój przeszczep. |-)

POWRÓT PO PÓŁROCZNEJ PRZERWIE DO AKTYWNOŚCI I BLOGA 2021 -> https://www.sfd.pl/post-p19603842.html MINI PODSUMOWANIE RECOMP LATO 2020 -> https://www.sfd.pl/post-p19424474.html START RECOMP LATO 2020 -> https://www.sfd.pl/post-p19348090.html PODSUMOWANIE REDUKCJI 2018 -> https://www.sfd.pl/post-p18594137.html Podstawowe info: Tak jak w tytule bloga [...]

Trening: 1. Mają to być siady, wg opisu: "1. Przysiad ze sztangą na karku – a la Tom Platz Stopy stawiasz na początek neutralnie – czyli szerokość barków i okolice, palce skierowane lekko na zewnątrz. Przy wstawaniu są dwa sposoby wizualizacji. Pierwszy – wstajesz i usiłujesz jakby rozerwać stopami wykładzinę, na której stoisz jednocześnie [...]

no no no no apetyczne słoiki! próbowałeś kiedyś sam mielic mięso czy masz zaufanego buczera ? Czekam na przepis na chilli ! SMACZNEGO! Próbowałem mielić sam - czasami robimy tak mięso na burgery, kupując wysokiej klasy wołowinę, jednak jest to trochę czasochłonne i czyszczenia też niemało - nawet elektryczna maszynka nie spełnia swojej roli i [...]

no no no no apetyczne słoiki! próbowałeś kiedyś sam mielic mięso czy masz zaufanego buczera ? Czekam na przepis na chilli ! SMACZNEGO! 1. Mają to być siady, wg opisu: "1. Przysiad ze sztangą na karku – a la Tom Platz Stopy stawiasz na początek neutralnie – czyli szerokość barków i okolice, palce skierowane lekko na zewnątrz. Przy wstawaniu są [...]

Bo to tak jest często, że super efekty przynosi bardzo drobna zmiana. Grupowanie powtórzeń w ćwiczeniu w takie swoiste odrębne etapy istniało od bardzo bardzo dawna. Część zawodników - dawnej ery nawet o tym wspominało w wywiadach, tylko rzadko kto brał takie informacje dosłownie, bo clustery kojarzone są wyłącznie z treningiem siłowym i ściśle [...]

Tom Platz aktualnie galeria w dziale 'z archiwum kulturystyki' => TUTAJ /SFD/Images/2016/4/16/c2f42da59885437daf5954439b04cca8.jpg

65-letni Tom Platz wciąż w formie :-)) galeria Platza w dziale archiwalnym => https://www.sfd.pl/Tom_Platz-t275212-s35.html https://youtu.be/cwKttWxz1q0 /SFD/2020/9/11/fed49aa4b2ae4030aaba141225c543af.jpg

Samir Bannout i Tom Platz - dawniej (backstage Mr. Olympia 1980) i dziś /SFD/Images/2015/4/19/0b72416877164480a8715011766abdab.jpg /SFD/Images/2015/4/19/e5fda0e739aa4717bfde393a874ac55f.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-04-19 21:59:42

Tom Platz za pół roku skończy 62 lata, ale na treningach nie próżnuje ;-) galeria Platza w dziale 'z archiwum kulturystyki' => TUTAJ https://youtu.be/IkUHNgA2q48

Tom Platz w wieku 68 lat. Galeria Platza w dziale 'z archiwum kulturystyki': https://www.sfd.pl/Temat/OstatniaOdpowiedz/275212 /SFD/2023/7/8/a31f3343b4774526a23e0359cf9a744c.jpg /SFD/2023/7/8/e5a0cf3e72024c338435c4924f02e6c5.jpg

Tom Platz w latach świetności i obecnie (68 lat) /SFD/2024/4/10/61bdb49bcac0414cbd4dc3ea8239517b.jpg

[...] Jak i lżejsze (ta, lżejsze%-) ), po 15, 25 a nawet 50x- wtedy serii będzie tylko 2-3. Przy dniach low reps Tom nie wykonuje dropów ani regresu ciężaru po roboczej serii, natomiast przy high reps- tak. To tak w skrócie. Grunt by znaleźć granicę i nauczyć się ją mądrze przekraczać- nie sztuką jest się idiotycznie zajechać i doprowadzić do [...]

Ronie, oczywiście, ja nie mówię o przypadkowym atakowaniu mięśni i zmyślaniu metod, wszystko w granicy rozsądku by ustrzec się kontuzji. Też pamiętam jak robiłem ręce 2x w tygodniu- to było zaraz przed tym co opisałem stronę wcześniej, zapewne tez przyczyniło się do wzrostu ramion. Niestety coś za coś i odbiło się na treningu klatki i pleców. Ręce [...]

Dokładnie jak piszesz, Banan:-) Połączę obie fajne rzeczy, zwiedzanie i Tom Platz. Obawiam się jednak, że na zwiedzaniu to ja się nie skupię%-) Plan zwiedzania jest luźny- narzeczona musi załatwić co najmniej 4 dni wolne. Jeśli nie, to sam pojadę tylko na te 2, no może 3- zostanę jeszcze dzień po bo po takim treningu nóg pewnie przeżyję śmierć [...]

Wczorajszy stek wyszedł fenomenalnie- zjadłem i mogłem już umrzeć%-) https://zapodaj.net/images/23933d0d79eb6.jpg https://zapodaj.net/images/06c5430ca91cb.jpg 6.01.2017 Dieta: Dziś dla odmiany zrobiłem wrapa z kurczakiem, reszta posiłków po staremu. Suplementy: Po staremu. BICEPS+TRICEPS /SFD/2017/1/6/e0aa7188ef11407c99c000a8d8466db0.jpg [...]