tluszcze

zgadzam sie jezeli ograniczamy wegle to o tłuszcze trzeba zadbac.

tak tylko licze że jak podniosę tłuszcze o 0.5g a węgle zetne o 1g to wtedy kalorycznośc diety mi si zwiększy z deczka

hmmm niby tak bedzie ale czy to bedzie złe...raczej nie ewwntualnie podnies wtedy tłuszcze do 1,9g choc te 0,1g to juz nie wielka róznica a zachowasz wtedy tyle kalori co na poczatku tyle ze rozkład inny bedzie;)

Nooo dobra mistrzu będę szamał jajeczka :P, a co rozumiesz przez zdrowe tłuszcze mam sobie orzechów garstkę zjeść czy coś innego ??

tran, oliwa z oliwek, olej rzepakowy, olej lniany, orzechy - to są zdrowe tłuszcze

No napoj sojowy zawiera białka, węglowodany, tłuszcze roślinne, witaminy.Wiec ,,cos daje,, ale czy duzo to niewiem:)

Jak dam dwa razy więcej szynki to na to samo wyjdzie? Kiedyś też na sfd doradzili mi żebym jadł mięso gotowane nawet zimne zamiast szynki i tylko ciągle mnie brzuch od tego bolał. Więc wole zostać przy szynce ew. czymś jeszcze innym zastąpić. Do białka po treningowego dorzucić jakieś tłuszcze? Słyszałem, że się białko bez tłuszczy się nie [...]

pojechalbym tak: 1-8 Prop 100mg_e2d 1-6 Npp 75-100mg_e2d 3-9 Winstrol oral 30-40mg_ed, inj 50mg_e2d odblok clomid i HCG Meta zbedna do twojego celu Bialko trzymaj w granicach 3g/kgmc, tluszcze 1-1,5g/kgmc, wegle 5-6g/kgmc musisz obserwoac czy cie nie zalewa jak nie to mozna wegli dodawac Zmieniony przez - odzywa18 w dniu 2010-01-24 11:05:32

Migdały - fajny dodatek, jak nie mam czasu - uzupelniam nimi braki energetyczne (tłuszcze). Warto dodac że mają alkalizujący potencjał, i pomagają zachowac rownowage kwasowo-zasadową przy diecie ze zwiekszoną iloscia pokarmow poch zwierzęcego.

Siemka.Tak jak obiecałem wstawiam dietę i suplementację. Najpierw ważniejsze,czyli dietka.Przy układaniu jej kierowałem się głównie tym,że mam strasznie mało czasu na przygotowywanie posiłków,dlatego też będę starał się w miarę możliwości przygotowywać sobie dużo rzeczy wieczorem dzień wcześniej.Nie będę pisał dokładnie jak będzie ona wyglądała,bo [...]

szukam i znaduje ze nadmiar O6 ma dzialanie PROnowotorowe, ze musi byc odpowiednia proporcja O3 do O6... ale nic o wplywie na BF, nadto czytam na forum ze: "Pokarmy obfitujące w tłuszcz oczywiście też wpływają na wzrost tkanki tłuszczowej lecz nie w takim stopniu jak węglowodany, gdyż tłuszcz pokarmowy może dostarczyć komorkom tłuszczowym [...]

[...] w sadelko, podobnie z bialkiem jego nadmiar odklada sie w postaci tluszczu, a jak jestes na SAA to inna bajka powinienes jesc naprawde dluzo zarowno bialka okolo 3g , tluszcze mysle ze tez ok.3g i wegle-reszta, njwazniejsze to obserwowac co sie dziej, jak malo dozucic do pieca jak idzie fat odejmujesz Zmieniony przez - marcellll w dniu [...]

A co sensej byś proponował zmienic?? Dodac tłuszcze czy co??

glikoliza to rozpad cukrów(maltozy,fruktozy,glukozy itd) lub glicerolu do pirogronianu, i nie sadzę żeby nakłady energetyczne były rożne dla tych procesów. Dodatkowo w wyniku beta-oksydacji mamy jeszcze więcej energii z kwasów tłuszczowych - dlatego tłuszcze dają 9 kacl z grama. Jedynym obciążeniem dla organizmu wynikającym z przemian tłuszczu, [...]

,,tuch tłuszczy to ja się boje troche... wiem że są one dobre dla organizmu ale wiecie sami,, Ja wiem .. ty chyba nie -=] NIe tluszcze zalewaja tylko węgle

zacznijmy od tego że to jest głodówka jeśli może ją stosować to tylko jakiś czas choć wcale nie polecam nie wiem co to za dietetyczka ale nie uwzględniła wogóle tłuszczy w diecie być może jest 10 -15 lat w tyle za nowymi badaniami i dalej sądzi że tłuszcze to zloooo schudnąć schudnie ale jakim kosztem i czy psychika mu wytrzyma i czy nie odbiję [...]

Zaznaczam, że nie mogę jeść dużej ilości jajek więc proszę o jakieś np. 2 zamienniki takiego śniadania jak placki. Mięso z piersi z kurczaka/indyka. 3. Z czego węgle tutaj dodać i w sumie po co? No to poprosze o BTW tego posiłku. W ogóle poprosze o BTW twojej diety na cały dzień. Chce wiedziec rozkład białka, tluszczy i węglowodanów !! 5. Okiej [...]

TO MOJA OSTATECZNA DIETA POPRAWIONA I OCEŃCIE : Białko - 206 g Węglowodany - 418 g Tłuszcze - 118 g KCAL - 3446 DIETA : Posiłek I 6.00 Platki owsiane 110g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe + pomidor B: 40,4g W: 94,1g T: 28,2g kcal - [...]

z tą kiełbasą z zółtym serem to pojechaliście W ckd nie do końca o to chodzi żeby całość tłuszczy dostarczać przez kurva smalec, boczek czy kiełbache... Aby efekty były najlepsze trzeba stosować wyłącznie zdrowe tłuszcze tak samo jak na dietach na mase oleje, orzechy, siemie itp itd a nie jakieś podroby wieprzowe ludzie

i tłuszcze nasycone ja właśnie już troche nie wyrabiam, bo poprzednim razem jak się redukowałem to biegać poszedłem (co dosłownie uwielbiam), a teraz tylko rowerek, a ja tego nie nawidze ale cóż trzeba robić, i jeżdzę dosłownie do kąd mam siłe to jest to cholernie męczące;-/