tluste

Znalazłem takie coś i mogę z tego ułożyć sobie dietę? Produkty dozwolone w diecie: 1. Pieczywo jasne, czerstwe, sucharek, herbatnik 2. Drobne kasze: manna, krakowska, jęczmienna, łamana, ryż 3. 2 % mleko słodkie i zsiadłe, mleko w proszku odtłuszczone, ser biały chudy 4. Jaja gotowane na miękko, w koszulkach, ścięte na parze, jaja sadzone, omlety [...]

[...] okolo 11-12 ale az wierzyc mi sie nie chce zebym zrobila 12- czyli o 2 wiecej niz tydzien temu i az o 4 wiecej niz 2 tygodnie temu..w kazdym razie z czerwienia strazacka na gebie wyszlam %-) pandy tym razem nie bylo bo zastosowalam rozne tluste smarowidla pod oczy wiec zostala na reczniku %-) Zmieniony przez - redcow w dniu 2012-02-17 00:51:43

Lepiej kasę przeznacz na wołowine i tłuste świeże ryby. Zwłaszcza w woła, jedz ponad 500g i nie będziesz miał problemów z kreatyną. Co Ci da ta dawka rzędu 3-5g dziennie? Treningi o 3-5% itensywniejszy na amatorskim poziomie? Jaki to ma cel, oprócz niszczenia zdrowia?

Witam. Przeglądam forum od bardzo dawna. Od dziecka jadłem bardzo tłuste jedzenie przede wszystkim jedzenie z mikrofali typu zapiekanki z ogromna ilością sera żółtego . Jadłem trzy posiłki dziennie . Pierwszym przeważnie był obiad tradycyjnie jakieś mięso smażone na głębokim oleju, góra ziemniaków i surówka z dużą ilością majonezu. bardzo często [...]

Co jeden post to lepszy :)) No właśnie... Chyba, bo babochłop nie może być lepszy niż kobieta %-) Bamf, ale mięso tłuste, bo tłusty czwartek dziś %-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-16 15:19:46

Ania, czy z racji tłustego dnia dostanę dyspensę na więcej tłuszczu? %-) jakieś tluste miecho mi się marzy..

Ja przelicznik kalorii mam w głowie.Nie zapisuję nigdy ile zjadłam kcal bo to po prostu wiem.Więc nie da się abym nie liczyła.Co do mięsa i ryb , to czasami jem w niedzielę.Nie,że nie lubię , bo lubię bardzo,ale zawszę wolę zjeść coś innego.W chorobie owszem-jadłam ryby 3 razy w tygodniu,ale to wynikało z kontroli jedzenia zdrowego jedzenia.W [...]

a mnie tam nie ciągnie do pączków i słodkości, wyleczyłem się z tego, tak jak i z Panny Ano, i mam spokój ;p jedyne co tłuste dziś wejdzie to wiejski naturalny i oliwa z oliwek :)

tak musisz zwiekszyc ilośc tłuszczy to przywróci zdrowie i stawom i układowi chormonalnemu a nie tabletki od lekarzy :-| Oleje roslinne won, na to miejsce smalec masło i surowy (extra vergine) olej kokosowy mleko i jego przetwory bym ograniczyła do minimum, musisz jeść tłuste- pełnomorskie ryby itłuste mięso. potrzebujesz liczenia kalorii czy dasz [...]

Mam takie szybkie pytanko i prosze o przemyslana i konkretna odpowiedz, zachciało mi sie kupić łososia wedzonego,slabej jakosci pewnie bo to tluste takie ogonki, ale innej w moim sklepie nie bylo ,zjadlem tego zaledwie 120g +50g tunczyka se dodalem z puszki oczywiscie z wody +50g ogórka kiszonego,naszedl mnie po prostu smak, jestem na ostrej [...]

wybieraj kawałki nie za bardzo otłuszczone czasem nawet z reguły tłuste części mogą wyglądać ładnie i nie przejmuj sie bierz nie bójmy się tak panicznie tłuszczu

90kg i 2200kcal? To bardzo mało. Za mało. Sorki, że Ci tak w temacie pośmiece :). Czemu za mało? Wiele osób na forum poleca dziennik VITALMAX. Przy założeniu 3 treningi w tygodniu po 90 minut o średniej intensywności i wadze 90 kg, to właśnie tyle on wskazuje (-300 kcal na redukcje). Zreszta, jakas masakra: jedni jedz wegle, inni ograniczaj, [...]

Witam wszystkim. Otoóz wzięłam się za dietę ketogeniczną, przyswoilam na maxa wszystkie inf jakie tylko można na temat tej diety przyswoić. Bałam się troche, ale myslę, że do wszystkiego potrzeba po prostu KONSEKWENCJI. Dlatego, że jestem skrupulatna to wiem, że dam radę. Niemniej, potrzebuje bardzo waszej pomocy kochani, mądrzy , doświadczeni [...]

W nawiązaniu do pytania naszej fanki: Często zdarza się, że musimy coś szybko zjeść podczas podróży samochodem lub nawet w codziennym pośpiechu. Gdzie lepiej jest się wtedy posilić - w przydrożnych barach, znanych sieciach fast food czy na stacjach benzynowych? Wiadomo, że jedzenie w fast foodach jest tłuste i kaloryczne oraz pełne różnych [...]

masz diete typową dla panienek z viatalii, wizażu i tym podobnych "znafców". Nie zauwazylam nigdzie zdrowych tłuszczy (wszelkie orzechy-poza ziemnymi, oliwa, avocado, tluste ryby, tran, tluste miesa, podroby, zoltka jaj). Za duzo nabialu, przetworzonej zywnosci, za malo bialka, za malo kcal. Jednym zdaniem- wszystko do wymiany. Warzyw nie wlicza [...]

Masło, tłuste mięsa, orzechy, ser żółty, oliwa - tym podbijam tłuszcze a mam ich 210 g codziennie.

Ostatnio mówi się o relacji kwasów o6 do o3 i o proporcjach tłuszczów nasyconych,jednonienasyconych,wielonienasyconych. Porządkuję tą wiedzę i przedstawie do sprawdzenia mój punkt widzenia na źródła tłuszczy: Omega-3: Tłuste ryby(np łosoś,węgorz,makrela - pod kazdą postacią np wędzone,świeże),olej lniany nierafinowany*,orzechy [...]

Ostatnio mówi się o relacji kwasów o6 do o3 i o proporcjach tłuszczów nasyconych,jednonienasyconych,wielonienasyconych. Porządkuję tą wiedzę i przedstawie do sprawdzenia mój punkt widzenia na źródła tłuszczy: Omega-3: Tłuste ryby(np łosoś,węgorz,makrela - pod kazdą postacią np wędzone,świeże),olej lniany nierafinowany*,orzechy [...]

Jak nie to chyba rzeczywiście mnie spierzesz pachem%-) Przeszłam poważną rozmowę z rodzicami(%-)) i tata zgodził się spróbować naszej diety. Mają razem z mamą trzymać się zaleceń i z nim jest o tyle lepsza sprawa, że nie ma tendencji do niejedzenia, jak mamuśka. Będą jedli na oko, myślę, że najważniejsze jest teraz żeby wyrzucili z diety syf:-)) i [...]

1 raz oddzielalem tluste od miesa w karowce, a zawsze denerwowalo mnie to jak moja zona tak robila... A teraz sam modle sie nad talerzem. Zjadlem na obiad z 300gr karczku z piekarnika 3 marchewki i 2 cebule i surowke z kiszonej kapusty...