mam jeszcze takie pytanie: Przeważnie pierwszy posiłek jem o 6.10, kolejny o 9.30. Jeżeli w piątek wstaję później i jem go o 7.40 to czy drugi posiłek powinienem jeść też o 9,30 czy po 3 godzinach przerwy, czyli ok 11.00? aha i czy Thermo Stim na czczo mi nie zaszkodzi?
Od trzech dni stosuje thermo stima i musze przyznać że daje kopa na treningu pot leje się strumieniami i bardziej pobudzony jestem na razie biorę 2 capsy dziennie teraz zwiększę dawkę do 3 na dobe.
Arginine3 z ActivLab - nowka, nie wiem za ile kupiony ale pogonie za 45 zł:) - Shock + Storm therapy. - Lekko używane. Shock zuzyta bodajze 1 miarka, a storma 2. . storm 756 gram, a shock 1008g. Kupone za 209 zł, mogę sprzedać jakoś za jakoś 195 zł - Thermo stim 1 całe opakowanie 60 caps, i drugie gdzie jest 51 caps - kupione za 71.80, sprzedam [...]
Cześć wszystkim, Idąc za radą mojego dobrego kolegi postanowiłęm założyć dziennik żeby na bierząco kontrolować swoje postępy. Trochę to trwało ale dieta i trening zostały ułożone. Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 90 Wzrost : 177 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 106 Brzuch 110 Obwód uda : 66 [...]
Thermo speeda bralem tylko 3 lata temu jak na zawody zrzucalem wage. Słuchaj nie mów mi co na chwile obecną bo w*******iłem w siebie wszystko co mozliwe oprócz spalaczy. Po teściu i dece mi nic nie było to po venomie tym bardziej. a do bezela: bilans mam ujemny katuje sie ale***** mi z tego bnrzucha schodzi. szczególnie z dolnej części. W Witaminy [...]
Hey, Może mi ktoś bardziej doświadczony odpowiedzieć, Co to właściwie jest AAKG? (Czy to jest no booster?) Czym się różni "Argi Power" Olimpa od zwykłego AAKG? Czy Kreatynę można łączyć z AAKG I jakimś no-boosterem? (Zakladam że to sa odmienne suple) Podczas brania spalacza (Thermo Stim) odczuwam bole brzucha, dlaczego?
dieta dobrana do swoich potrzeb + w odpowiednim czasie jakieś suple, raczej model lekki czyli : thermo speed, body fire, ogólnie do 50zl. No i trzeba zadbać o odpowiednią ilość białeczka : activlab, olimp, dymatize, kaizen itd. pozwodzenia!
MOje zapotrzebowanie to Kalorie --3600 Białka --270 Węglowodany --405 Tłuszcze --100 Obliczałem ze strony http://www.olimp-supplements.com/ W tej diecie jeżeli można ją tak nazwać sa duże braki. Nie wiem co dodać co odjąć dużo czytałem na ten temat więc troszke wiem. Śniadanie 6-9 zależy na którą mam do szkoły 3 jajka na miękko do [...]
Witam Po przerwie (zbyt długiej) pora zabrać się do roboty... trochę odświeżyłem wiedzę i ułożyłem sobie jako-taki plan treningowy... Poniedziałek: Klatka piersiowa, biceps i przedramię Wyciskanie sztangi na płaskiej 3s max powtórzeń Wyciskanie sztangielek na płaskiej 5s max powtórzeń Wyciskanie sztangielek na skosie w dół 5s max powtórzeń [...]
[...] ( i oczywiscie zgubic tluszczyk ) 6) stosowane już wcześniej suplementy ( nitro tech bialko + cel tech kreatyna + carbo + witaminy ) 7) stosowane wcześniej spalacze ( thermo stim 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ( kreatyna + bialko ) 9) ilość dni wolnych od kreatyny 30 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
[...] Ograniczenia żywieniowe: zadne Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: troche tego bylo thermo speed extreme,scorch,mitotropin,raz kreatyna(dobre 3 lata temu), omega 3, inne spalacze(nie pamietam nazw) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: oczywiscie, jak [...]
gdzie sie mijamy :D albo cos zle tlumacze DT: 10 g CP przed treningiem + 8 kaps BCAA OK po treningu 5gmono i Carbo + 8 Kaps BCAA TERAZ (po poprawce OK :D ) Bo CP to odzyweczka pobudzająca na treningu więc raczej powinna leciec przed treningiem. pobudzajaca to moze byc za mocne slowo - porownaj np z kompleksem Energy Shot 2 z Massacry Episode 2 [...]
[...] po treningu silowym tu pytanie jak z aero nikedy aero robie nad czo ale to zalezy od zmany witaminy olimp 2 tab do snaidania omega 3 do sniadania 1 tab i do p[osilku 2 tez 1 tab spalacze sam poczatek thermo stim 2 tyg przerwy pozniej mitrotropin 2 tyg przerwy cche zakonczyc wiperem jak cos pisac jakies zmany itd bede wdzieczny i pozdrawiam
To jest btw chciałem dac narazie tak, a pozniej zobaczyc jak reaguje jej organizm i dopiero poeksperymentowac z weglami. Ale ogólnie miało byc raczej low carb. A powiedz mi, jakaś suplementacja? Mam niecałe opakowanie Thermo Speed Ex. z olimpu, nadaje się dla kobiet ?