1.Śniadanie : Jajecznica z 3 jajek+1 pomidor + szklanka mleka z bialkiem 2.2 Żółte grejpfruty+Woda 3.Sałatka ze startej kapusty,kukurydza w puszce+tuczyk z puszki i to wybełtane w jogurcie natur. 4.Kasza gryczana- mała miska + 1 bądź 2 jajka na twardo(dobre źródło aminokwasów) ( WPIER***AM NA SIŁĘ ) TRENING, po treningu Białko+Węgle w [...]
Ok czyli 4.Kawałki indyka z kasza gryczaną, danie 3. 2 lub 3 banany ?? danie 6. Olej lniany z brokułami... chociaz nie wiem czy to dobrze bedzie sie w nocy trawic w spoczynku.Dodam do diety przez cały dzien 3l wody i do tego Olimp thermo speed.
Nogi są mało ruszane ponieważ są tak właściwie najważniejszym czynnikiem mojej pracy i są naprawdę już przemęczone. Jestem barmanem/kelnerem a więc muszę zapyerdalać masę kilometrów dzień w dzień, do tego pantofle i w ogóle - jak będę katował mocno nogi to mam pozamiatane... Nie znaczy to jednak że je sobie w ogóle odpuszczę. To fbw które [...]
[...] BA SFD 2.5g przed treningiem i 2.5g po treniingu BCAA Hi-Tec 10g przed treninigiem 10g w czasie treningu witaminy tested 2 kaps do posiłków Flexit drink z rana 20g na czczo thermo stim 2 kaps rano, 2 kaps przed treningiem Elissium, to ZMA z fire snake na noc (już się kończy zostało na 10 dni) DAA activlab na noc 4 tabletki i teraz dojdzie rage [...]
Co sadzicie o Thermo Speed extreme?Chcialbym zrzucic troche tluszczu do sezonu.Oczywiscie bylby to dodatek do diety i cwiczen.Zastanawiam sie tylko czy jest to bezpieczny suplement bo niektorzy pisali ze im skakalo po tym cisnienie albo pils.Bral moze ktos z Was moze ten suplement?Napiszcie co o nim sadzicie i czy go poradzacie.
Bcaa jak najbardziej możesz podjadać, jak przestanie iść wrzuć thermo speed extreme, a gdy już będziesz w kropce (o ile w ogóle) ewentualnie dyma burn. Do tego omega3 i póki nic nie bierzesz kofeina przed treningowo.
Zasugerujecie kolejnośc od najlżejszego do najmocniejszego Thermo? chciałabym zacząć lajtowo :) wybacz nie widziałem postu wcześniej. Weź sobie Blue magic albo hellfire, będziesz zadowolona i nie będzie napewno za mocne. Te z joszką na pierwszy strzał mogą być mocne i pamiętaj że nie można ich brać w obecności węgli, tzn możesz, ale nie [...]
najlpeiej wychodzi kupic sobie mono/jablczan/inna forma krety leucyne waxy maize/inne wegle jakis izolacik/wpc - i z tego zrobic mixa i pic po treningu wiesz co pijesz wiekszosc stackow ma fchooi cukru teraz jest moda na nowe wersje 'No Sugar'/'Contest' ...ale raczej brak nowosci takich ze pierwsze wrazenie to: O ku*wa - musze to miec Jest kilka [...]
[...] tak, Animal Cuts działał na mnie dobrze, ale był jeden problem: nie miałem diety więc efekty nie były super. Kawy w ogóle nie piję, jedynie na dyskotece energetyki. O tym thermo speed EXTREME słyszałem same dobre opinie. Moje zatłuszczenie nie jest jakieś duże (widać na zdjęciu), więc myślę, że suplementy które zakupiłem + profesjonalna dieta [...]
[...] Ty zaczynaj od biegu po pare minut, i stopniowo zwiekszaj czas. staraj się unikac soli, poniewaz chamuje metabolizm, oraz unikaj cukrów. trzymam kciuki mozesz brac Tego thermo speeda od olimpu, natomiast jesli chcesz odczuc efekty, trzeba brac duzo wieksza dawke niz zalecaja. pamietaj ze sam spalacz na nic sie nie zda jesli nie bedziesz sie [...]
Ogolnie dojdzie thermo speed+kofeina, HIIT i aeoroby- tego jestem pewien tylko co do treningu silowego nie bylem przekonany, czy po prosu zmniejszyc obicazenia a dolozyc liczbe powtorzen.
pamietam . miałes dac adres do wysyłki. ( ?) probki thermo pump jeszcze mamy . jesli jestes z w wy to zapraszam do sklepu. mc Zmieniony przez - marek.c w dniu 2012-12-23 17:45:07
problem polega na tym ze każda nowa wersja produktów ihs jest lepsza od poprzedniej ( high kick. cera fight, thermo pump, iron pump - w każdej staraliśmy sie dac wiecej, lepiej, mocniej...) w przypadku st to jest naprawdę trudne ..... jeszcze nie mamy wspólnej decyzji... mc
[...] : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : basen, karate, trucht, wszystkiego po trochu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : 4 lata temu kreatyna + tauryna, Planuje thermo stim + białko Whey Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak. Czekam na propozycję Stosowane wcześniej diety : brak
Ok, dzieki SOG! a co z suplementami ?? Mam tego Thermo stim-a, chce dokupic bialko, ale jak z dawkowaniem przy porannych aerobach co 2 dni i naprzemiennie silownia tez co 2 dni, i co dokupic.
[...] wejdź na dwa razy dziennie po jednym capsie: rano i przed treningiem (jeśli trening masz rano, to na pół godziny przed jakimś popołudniowym posiłkiem). Aczkolwiek thermo stim jest na tyle lajtowym spalaczem, że po niedługim czasie będziesz mógł spokojnie wejść na dawkowanie 2x2 capsy dziennie. WPC (bo najprawdopodobniej kupisz właśnie [...]
Jak ktoś wygrzebał tego posta to i ja się wypowiem. Nie wytrzymam Brałem już kilka produktów Olimpa (Creafusion, Thermo Speed, L-karnityna Forte) i żaden jeszcze na mnie nie zadziałał. WOGÓLE! Zero efektów! Tak jakbym brał placebo. Dlatego teraz omijam tą firmę szerokim łukiem. Kilku moich kolegów z siłowni miało podobne doświadczenia z tą firmą. [...]