tetno

Można bez problemu usunąć niechcianą aktywność z poziomu desktopa jak i aplikacji mobilnej (wrzucam screen z desktopa):-) Szczerze mówiąc sam nie rozkminiłem wszystkich funkcji zegarka- używałem go tylko do biegania. Ta apka TomToma jest aż tak ramożerna?:'-( Tak BTW: ciekawe rzeczy czytasz:-) /SFD/2019/3/6/580b6e7a48b64dd3bf2d6977bad772ab.jpg [...]

Nie, czemu, przecież taki sam cały czas jestem w odniesieniu do kilku miesięcy? 2 kg spadły w ciągu kilu dni, jak postanowiłem pilnować michy, jeszcze dwa chcę zrzucić. Tak to wszystko normalnie. Fajny zegarek teraz używam to się obserwuje czas i treningi inaczej. Przy dzisiejszym doszedłem do tętna 119 z 56, bo trochę machałem. Jak widziałem, jak [...]

Nie nie wstawałem tylko telefon do ręki wziąłem, aby wyłączyć. Chciałbym umieć tak wstawać. Robiłem dzisiaj klatkę eksperymentowałem, a potem barki w klęczkach i można zobaczyć przy tej okazji, jak mnie przygina oraz jak wstaję. Trening dosyć intensywny, ale przez trochę inne podejście do ćwiczeń, bo w objętości treningowej 5700 kg tego nie widać. [...]

https://mysports.tomtom.com/app/activity/340591328/ Olo, by obejrzeć Twój trening trzeba założyć konto w serwisie Tomtom. Prościej byłoby gdybyś z treningów robił zrzut ekranu i wrzucał tu jako grafikę. Wczorajsze moje najcięższe przejście wrzucam przykładowo z zaznaczeniem najwyższego tętna. Myślę, że niestety w moim wypadku, jak już wspomniałem, [...]

Szajba wiem że trzeba czasu i że nie jestem w stanie biegać teraz tak jak kiedyś. Biorę na to poprawkę ale za każdym razem się okazuje że i tak zbyt ambitna ta poprawka, bo jest dużo gorzej niż myślałam ;-)%-) Tomasz dla głowy to długie spokojne wybiegania w terenie albo w lesie :-) Wtedy na tempo nie patrzę. Reszta treningów to realizacja [...]

Qitr robię rdl regularnie, obunóż albo na jednej nodze :-) Rip niestety te wszystkie ćwiczenia od fizjo i rozciąganie jest nudne ;-) Fighter znam i kiedyś robiłam, ale jakoś zapomniałam o tym ćwiczeniu. Muszę zacząć znowu robić. Wycwiel wystraszyłeś wszystkich tym krzesełkiem na kozka %-) Oczywiście, że nadal walczymy. W tym tygodniu planuje [...]

Paatik pięknie! Nawet nogi się nie trzęsły :-) Krzesełko: Tomasz 5:15 Viki 4:16 Wycwiel 4:01 Paatik 3:35 Nene 3:31 Pan Jan 2:54 16.05 niedziela Dziś dzień w biegu. I tak będą wyglądac moje weekendy prawie do końca czerwca %-) Stwierdziliśmy, że skoro lipiec-sierpień nie ma zawodów (może tylko Pustynia pod koniec lipca) i dopiero będą [...]

Niestety Garmin mnie mocno rozczarował bo on chyba kłamie! Wszystko wskazuje na to, że menda mnie oszukuje. Ze względu na to, że od wczoraj lało postanowiłam pobniegać po asfalcie, żeby się z błotem nie szarpać. A żeby asfalt tak nie bolał to poleciałam ścieżką wśród wałów. Przez 5,5km biegłam w miarę równo po czym wbiegłam na asflat pod lasem i [...]

Zużyłaś się Viki ;-) mi tętno świruje przy stresie lub jak za dużo trenuje. Spoczynkowe mam 49-52, od kilku dni pokazuje 58, a to dla mnie już więcej i wiem, że coś się dzieje :-)) przyjrzyj się temu. Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2021-06-03 18:46:52

Viki, a w ciąży to jak z ćwiczeniami? Ja się nie znam, ale w sumie mnie ciekawi - bieganie na przykład jest ok do jakiegoś momentu? Jakieś konkretne zalecenia co do ruchu dla kobiet w ciąży? Bardzo indywidualna kwestia. Zależy od samopoczucia, zaleceń lekarza i tego co się robiło wcześniej. Ogólnie ekstremalne sporty, gdzie jest ryzyko upadku czy [...]

Jeśli pierwszy kilometr wszedł w tempie 5'00" i odczułaś że było mocno, należało w tym samym tempie realizować kolejne powtórzenia a w trakcie przerw pozwolić by tętno spadło a oddech się uspokoił. No chyba że to był wyścig a nie trening, to rozumiem ;-)

Jeśli pierwszy kilometr wszedł w tempie 5'00" i odczułaś że było mocno, należało w tym samym tempie realizować kolejne powtórzenia a w trakcie przerw pozwolić by tętno spadło a oddech się uspokoił. No chyba że to był wyścig a nie trening, to rozumiem ;-) Tak mi nawet przeszło przez myśl, żeby zrobić wszystkie trzy po 5:00 ale ambicja mi nie [...]

Wycwiel pięknie! I jak tu teraz walczyć z tymi wynikami? Nene nie zwracam uwagi na to co pokazuje zegarek bo kcal wylicza na podstawie tętna. W dni z bieganiem wychodzi mi dużo kcal, w zależności od długości trwania i rodzaju treningu 2200-2700 kcal. Im wyższe tętno tym więcej kcal. W pozostałe dni z treningiem siłowym i przeszkodami często nawet [...]

Zawsze przyda się trochę urozmaicenia :-) Dziś chyba przydałby się odpoczynek, Garmin z samego rana pokazał, że już na start mam rozładowaną baterię %-) natomiast mnie bardziej martwi wyższe niż zwykle tętno spoczynkowe. /SFD/2021/6/3/fee9f765467a4834b8a3bb097ff024d0.jpg

Jechałem czasówke w nowym targu. Niby 30min, ale średnie tętno 187 ud/min (mój max to koło 191 ud/min). Jechałem też 515km w 17h. Co trudniejsze? #To zależy... :-) Ps. Po pierwszym straciłem kontakt z rzeczywistością na około 1min, nic nie widziałem, po drugim tydzień czasu czułem się jak kupa.

hcl żle działa?jakie sajdy?Tetno wyp*****la za wysoko. Nie lubie

[...] z dupy to niema rozkrconego metabolizmu jak ktos chce powiekszyc pojemnosc płuc to niech biega.w dni nietreningowe.nie wyobrazam sobie zeby po porzadnym treningu skakać na maszynie jak małpa. moda jest do dupy z bieganiem na bieżni.lepiej pobiegać jakies tam tetno na kardio spala tłuszcz,bzdu5ra jak ch**.siedząc na dupie tez spalasz kalorie

PLECY CIĘŻKO + KLATA LEKKO 1. Drążek nachwyt 10/8/6/6/6 10xCC / 8x7,5kg / 6x15kg / 6x15kg / 6x15kg 10xCC / 8x10kg / 6x17,5kg / 6x17,5kg / 6x17,5kg 10xCC / 8x10kg / 6x20kg / 6x20kg / 6x20kg 2a. Pendlay row 12/10/8/8/8 12x40kg / 10x50kg / 8x60kg / 8x60kg / 8x60kg 12x45kg / 10x55kg / 8x65kg / 8x65kg / 8x65kg 12x45kg / 10x55kg / 8x65kg / 8x65kg [...]

Legs A 1.Prostowanie nóg na maszynie - 2x15-20 20x50kg / 20x50kg 20x55kg / 20x55kg 20x55kg / 20x55kg 20x60kg / 20x60kg 2.Przysiady ze sztangą na plecach - 1x4-7 / 1x9-13 7x140kg / 13x110kg 7x145kg / 13x115kg 7x150kg / 13x120kg 7x155kg / 13x125kg 3.Przysiad bułgarski - 2x15 15x20kg / 15x20kg 15x22kg / 15x22kg 15x24kg / 15x24kg 15x26kg / 15x26kg [...]

NOGI 1 1. Fronty R4 4x60kg / 4x80kg / 4x100kg / 4x130kg / 4x150kg / 6x135kg / 8x120kh 2. SQ High bar 10/8/6/6/6 10x100kg / 8x120kg / 6x140kg / 6x140kg / 6x140kg 3. Wykroki ze sztangą 12/10/8/8/8 wypychanie nóg na maszynie 4a. Uginanie leżąc 4x8 8x50kg / 8x60kg / 8x60kg / 8x60kg 4b. MCNPN z hantlami 4x10 3s faza neg 10x34kg / 10x34kg / 10x34kg [...]