tetno

01.02.2014 (sobota) Dance Cental 2: Czas: 0:21:53. Średnie tętno: 107. Maksymalne tętno: 133. Spalone kalorie: 123.

16.02.2014 (niedziela) Jazda na rowerze stacjonarnym: Czas: 0:25:01. Średnie tętno: 120. Maksymalne tętno: 148. Spalone kalorie: 207.

18.02.2014 (wtorek) Jazda na rowerze stacjonarnym: Czas: 0:30:02. Średnie tętno: 127. Maksymalne tętno: 148. Spalone kalorie: 279. Zmieniony przez - Ciopson w dniu 2014-02-18 14:02:26

27.04.2014 (niedziela) W końcu się ogarnąłem po Świętach i wybrałem się na rower, ale dieta jeszcze odpuszczona, bo wieczorem był grill :P Wcześniej jeszcze praca i finał w siatkówkę w TV. Rower: Czas: 1:36:39. Średnie tętno: 157. Maksymalne tętno: 176. Spalone kalorie: 1235. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f53134db6714cfa84d8985d3a24749d.jpg

19.10.2014 (niedziela) Pogoda super, aż żal było siedzieć w domu :) Rower: Dystans: 30.00 km. Czas: 1:34:02. Średnie tętno: 145. Maksymalne tętno: 172. Spalone kalorie: 1133.

05.11.2014 (środa) Dzisiaj miała być siłownia, ale ze względu na super pogodę wybrałem się na rower i nie żałuję :) Rower: Dystans: 40.00 km. Czas: 2:07:17. Średnie tętno: 137. Maksymalne tętno: 166. Spalone kalorie: 1383. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0c55e8d7ef194331b87ce4684bbd195d.jpg

31.03.2015 (wtorek) Rower: Czas: 0:49:09. Dystans: 13.18. Średnie tętno: 139. Maksymalne tętno: 154. Spalone kalorie: 564.

Jeszcze człowiek zaspany, półprzytomny, budzisz się a tu połowa cardio minęła Coś w tym jest :) To są plusy robienia z rana %-):-) tylko zanim się obudziłem i dogrzałem zeby wrzucic większych opór na rowerku to mineło 5-10 min :-D szczerze to czasami przez te 5 min to jeszcze oczy zamykalem i pendałowałem }:-(}:-(}:-( Co zauważyłem u siebie, [...]

Klatka i ręce Wyciskanie sztangi w skosie górnym 1s 6p i back off 10p 20x12 60x6 80x4 100x3 120x5 100x9 20x12 60x6 80x4 100x3 120x5 100x10 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 6x 2p EMOM 60x2 100x2 112x2+2+2+2+2+3 60x6 100x2 115x2+2+2+2+2+4 Rozpiętki 4s 12p - 40x0 22x12 22x11 22x9 19x11 22x13 22x12 22x10 22x9+3 Wyciskanie wąskim chwytem na [...]

Zapinaj do nogi nad kostką na czas treningu. Mnie na ręce też wkurzał ale to bardziej przez to że pasków lub taśm na nadgarstek nie mogłem zapiąć. Tak samo jak Ty patrze z przymróżeniem oka, tętno nieraz takie z dvpy pokazuje, że głowa mała. Interwał walilem, ledwo zipialem a on 81 puls pokazuje. Kroki liczy, widzę która godzina no i daje znać [...]

Ja mam garmina nowego jakiegoś moja mi kupiła i szczerze nie wykorzystuje nawet pewnie 5% możliwości. Jak nie założę opaski na klatke to tetno też nie zawsze złapie odpowiednie a to sprzęt jak patrzę za jakieś 4k.

Dobrze by było żeby miała chociaż ustawienie nachylenia bo na poziomie ciężko będzie właściwe tętno wykręcić.

Grzesiu masz racje z tymi Kanapowcami i ja tam z tego co pamiętam napisałem jedno zdanie ze dla zwyklego janusza lepszy spacer niz, pizza, piwko i netflix. Czyli zgadzam sie. Nawet gdyby to tylko mialo byc dla serducha. Ale to dzienniki dla zaawansowanych, ba a nawet dział dla zawodników czyli my w tym gronie sie obracamy, nie cofajmy sie juz [...]

[...] przeleżę i też mam na to wylane. A i gdzie napisałem że chodzenie nie spala kcal? Bo nie wiem? Napisałem że nie traktuje tego jako cardio ok? szybki marsz jak wbije na tetno 120-130 i będzie trwał ponad 30min już potraktuje jako cardio. Odniosłem się do nabijania kroków w stylu 10min toczenia się wolnym krokiem w których zrobisz 1k. w [...]

Wiesz co mam jakis problem z tym prawym kolanem... nawet usiedziec nie moge w aucie przez 10-15min, pracuje nad tym z fizjo ale opornie idzie coś. Na rowerku mam ból niesamowity wiec cardio robie w takiej postaci, wg zegarka tętno niby jest odpowiednie chociaz w to nie wierzę za bardzo no ale tak, lubie wyjść z rana na świeże powietrze i kolano [...]

[...] plus to bez porównania. Wiesz jak nie jestem tak ociężały i nie mam back pumps to zaraz morda się cieszy. Ja dzisiaj sie nagrywałem znajomemu to sie śmiał, że zadyszany jestem jakbym pracował gdzieś fizycznie.. a ja siedziałem i nic nie robiłem. To ogólnie też spory problem, ale zapewne nie tylko mój. z ciekawości jakie tetno spoczynkowe masz?

Siemanko Tak więc mamy drugi dzień masy szalony drugi dzień masy jakby nie było dzień również rozpoczęty od cardio na bieżni ja jakoś nie spuszczam się żeby było jakieś wielkie tempo wystarczy mi te 4 km na godzinę i jak kręcę kardio to mam tętno gdzieś około 130 do 150 więc nawet nie ma sensu żeby podkręcać tego tempa jeszcze wyżej się wbijać [...]

Hej, dzisiaj kolejny dzień masę waga z rana na czczo 105,5 kg więc leci w górę no ale tutaj nie dziwi mnie to że w krótkim czasie podskoczyła bo w końcu zacząłem coś zjeść no i też hormon został dodany więc z samego hormonu tak samo te kilogramy idą bo ja tak mam że po dodaniu tych pięciu jednostek to 2,3 kg zaraz podskakuje no i taka typowa [...]

Dzięki :-) Póki co ciężko mi się sypia :-/ budzę się w nocy, i wstaje wcześnie rano, wszystko mi się poprzestawiało hehe, chyba od tych węgli w diecie, za 2 tygodnie Mistrzostwa Śląska a ja się czuję jakbym był na masie (i trochę jeszcze tak wyglądam %-) ) Dziś wstałem przed 5, wpadło 20g BCAA 8-1-1, 10g ACE GLU UNS i poleciałem na cardio z [...]

takie tętno jest za niskie? dla aktywnej osoby to zupełnie normalna wartość - mnie w ciągu kilku lat uprawiania sportu stopniowo spadało z ok. 70 do 53. bardziej niepokojąca jest ta norma do 100, bo to już sporo... może to kwestia lekarza? moje tętno (i ciśnienie) jest niższe niż norma, ale zawsze biorą poprawkę na to, że sporo ćwiczę i mówią, że [...]