tetno

Partner na nogach ze mną od 4:45 :-)) i najważniejsze że nie odpuszcza ;-) A co do bułgarów, to może być jak piszesz. Z tym, że x2 a nie więcej bo pomimo takich m ałych hantelków, to ostatnie repsy ledwo ledwo i tętno 158 :-))

[...] model usredniajacy. Usrednia wszystko, lacznie z naijstotniejszym tu parametrem - praca serca w ciagu calej doby. I tak dla wyzej wymienionego przypadku algorytm przyjmuje tetno spoczynkowe na poziomie 60-68, tetno w czasie lekkiego wysilku - chodzenia np na poziomie 100 i w czasie sredniego wysilku - np wchodzenia po schodach - 130 - takie [...]

17.09.2015 (czwartek) Rano kręcenie na rowerze pod dachem przez godzinę. Tętno 131, czyli dość luźno. Generalnie zabawa obciążeniami. Jako ciekawostkę podam, że wyszło 31 km, ale ja to traktuje z mocnym przymrożeniem oka, bardzo orientacyjnie. Po południu siłownia i stabilizacja: 1. Drążek szeroko nachwyt 4 x max 2. Wyciskanie stojąc 7x10 3. [...]

Słuchawki mierzące tętno? Wow :) Ale jak Xzaar pisze - średnio to do mnie przemawia ;) Prawdę mówiąc myślałem nad czymś co mógłbym mieć też w wodzie, bo na bieg i rower to każdy jest ok. I oczywiście mnogość funkcji tych 2 modeli: Ambit2 S i Garmin 910.

No nie powiem żeby było źle, starałem się biec "nisko", czyli żeby tętno nie za wysoko leciało. Co prawda nie miałem pulsometru, ale mogłem spokojnie rozmawiać (żona zadzwoniła w czasie biegu) więc chyba było ok. 21 km to całkiem ciekawa odległość, ale gdybym wybiegł zamiast o 5 a o 4 to jeszcze z 9 km może by weszło. Może innym razem :-)

Przemyślę sprzedaż tej 2. Suunto nie ma kafelek i ma 3 parametry. Pisałem, że chciałbym 4 :-). IMO, suunto2 jest naprawdę ok. Służył dobrze przez prawie 2 lata. Jedyne odczuwalne dla mnie różnice pomiędzy 2 i 3 to (1) nowy pasek w suunto 3, który czyta HR w wodzie (tego 2 nie ma) oraz (2) dużo dłuższy tryb pracy (chociaż suunto2 też 1/2 IM [...]

20.09.2015 (niedziela) Bieg na 5 km, o którym wspominałem kilka dni temu. Uczucia po nim? Ambiwalentne, ale podejście zdroworozsądkowe podpowiada, że powinienem być zadowolony i gruncie rzeczy jestem. Pogoda fajna, bo chłodno. Jedyny minus to taki, że mocno wiało i tu chyba pierwszy raz w życiu schowałem się za kimś. Rany, jak to ułatwia bieg ;) Z [...]

O widzisz. Draftowałeś na biegu! Kalik ode mnie szacunek, wstajesz na nogi po operacjach, masz bardziej pod górę niż my i serio gnieciesz lepiej od nas. Ambitnie przede wszystkim. Nie pamiętam kiedy miałem takie tętno w czasie biegu. Wiem, że jeśli będziesz w Sierakowie - będzie ciężko Ci sprostać. Masz tam być i skopać nasze leniwe tyłki ;-)

To były zawody legal drafting ;-D 200m współpracy, potem "zmiana bociana" ;) a że jestem raczej wymiarów "kompaktowych" to pożytku dużego ze mnie nie mieli ;) Z tą drugą artroskopią to w sumie mi się udało (powiedzmy: szczęście w nieszczęściu). Spodziewałem się zupełnie czegoś innego - tzn. gorszego. A tu takie miłe zaskoczenie ;) A to tętno to [...]

przy mc tetno tez niezle w kosmos leci :) teraz czas sie zastanowic co sie chce

Dzień 3, Tydzień I Dzisiaj mega intensywny dzień i pozytywny, dużo się działo. Niedługo będą zmiany w diecie i treningu i myślę, że dość drastyczne. Dzisiaj tylko 30 min intensywnego cardio, średnie tętno 146 Zmieniony przez - pachol_123 w dniu 2015-09-21 00:02:39

17/9/2015 /SFD/Images/2015/9/21/b335c321795c46218491ab983c9e5c7a.png WOD: 3 rundy nie na czas 1km na wioślarzu 3 minuty przerwy. Komentarz: Ideą było przepompować krew i spradzić jak się miewa moja regeneracja. Już widziałem lekkie brakie w regeneracji, tętno nie spadało do 98-105, było głównie na 120. Przy utrzymaniu techniki i tempa <2:05/500m [...]

[...] wzniesieniu 2% 20 minut techniki - starałam sie skupić na wszystkich elementach, wychodziło różnie, mam problemy z głębokością ruchu powrotnego, następnym razem będzie film, tetno starałam się utrzymac na poziomie nie większym niż 140 wyszło tak: 20 - 2465 m - 67 watt - 19 s/m - 2:53.1 5 - 818 - 57 - 20 - 3:03.3 10 - 838 - 61 - 20 - 2:58.9 15 - [...]

21.09.2015 Dzisiaj nogi Nadal czuje spadek sily, mierzylam cisnienie o 20.00 95/45 tetno 52 Dlatego ciagle jestem spiaca 1. Przysiad sztanga z tylu 5x5 50x10/55x5x5x5x5* 2. Wypychanie nog na suwnicy 95x12/105x12/115x12x12 3. Wykroki ze sztanga4x15 20kgx15/25kgx15x12x12 15kg/20kg/20kg/20kg 4. Przysiad z kettlem nogi szeroko4x15 [...]

2015-09-22 wtorek wieczorem bieganie, z tego względu że nie biegałem nic w zeszłym tygodniu powtarzam wcześniejszy tydzień po takim tygodniowym niebieganiu nawet dość przyzwoicie mi poszło, czas: 42:55 dystans: 7,07 tempo średnie: 6:04 tętno avg/max: 155/168 po za tym nic nowego, czyli słabo

Środa - całe ciało B Start 6:20, trening 1h30. Trening nawet spoko, gdyby nie fakt braku czasu. Nie zdążyłem ostatniej superserii zrobić. Garmin pod koniec się zawiesił, co dodatkowo przeciągnęło końcówkę. Hack przysiady wywalam bo ich nie lubię. Wolę już Jeffersony. Wykroki jakl zwykle masakra. Tętno makx 168 :-) Szybkie ogarnięcie i wypad w [...]

Środa - całe ciało B Start 6:20, trening 1h30. Trening nawet spoko, gdyby nie fakt braku czasu. Nie zdążyłem ostatniej superserii zrobić. Garmin pod koniec się zawiesił, co dodatkowo przeciągnęło końcówkę. Hack przysiady wywalam bo ich nie lubię. Wolę już Jeffersony. Wykroki jakl zwykle masakra. Tętno makx 168 :-) Szybkie ogarnięcie i wypad w [...]

Dzięki Logan. P&P - to podczas tego właśnie ćw mam najwyższe tętno. Tak naprawde czekam tylko na siady, wiosło i MC :-)).Podobnym sposobem wykluczyłem Dzień dobry, które z 50kg nie było do zrobienia dla mnie raczej Sprawdze te innne repsy nast razem

śr, 23-09-2015 Pierwszy trening biegowy po starcie. Nogi nadal obolałe. Słabe tempo jak na takie tętno, organizm jeszcze nie doszedł do siebie. STEADY RUN 11.8K/T5'19 HRavg158 WRZESIEŃ: 92.4km 2015: 1552km Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2015-09-23 18:57:39

Ehhhh ja jednak wolałabym nie mieć @ produkcję już zakończyłam a ile mi to cholerstwo życia komplikuje to już moje. 23.09.2015 TYDZIEŃ 2 DZIEŃ 10 DNT ogórek małosolny, papryka ramiro, sałąta lodowa, czosnek magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, spirulina, ibuprom, nospa, sinulan, lejdisowa herbatka [...]