tetno

To to trzeba było wziąć sztangę i kolejno robić wl, wioslowanie, wyciskanie stojąc i drążek. Nogi nie pracują ;) a tętno myślę, że by podskoczylo.

odnośnie treningów... osobiscie nie jestem specjalistą w dziedzinie metodyki treningu, wiec swoją wypowiedź mogę jedynie oprzeć o podstawy fizjologii wysiłku. Aby móc wpłynąć na poprawę takich cech jak szybkość, wytrzymałosć siłowa czy moc tlenowa musimy dążyć kształtowania określonych systemów energetycznych: 1. szybkość - wymaga kształtowania [...]

przy mc tetno tez niezle w kosmos leci :) teraz czas sie zastanowic co sie chce

Kebul, kto jak nie Ty powinien doceniać sprawność fizyczną, nie idź drogą masy bo to droga na ograniczanie sprawności, a nie jej podnoszenie :-D (nikogo z działu nie mam zamiaru urazić, z przymrużeniem oka chłopy): Pływanie po masie %-) Moim zdaniem wyznacznik sprawności to tętno spoczynkowe, im niższe tym człowiek sprawniejszy (nie patologiczne, [...]

[...] ruszyłem dupsko /-)_ mimo iz wszystko sie posypalo ,czas sie poruszac Byl chomik i KULKA jedna ! i to wystarczylo :-D tkich zakwasow nie mialem dawno 8-) 1 chomik 5km 33min 40 2 Kulka 24kg 500 swingów ( przeplatane przysiadami,w sumie 45 75kg ) a tak kulka potrafi rozbujac tetno :-> /SFD/2016/7/22/1c0e7115d0e745f98035da5ecf9d5bde.png

Podium może nie będzie, ale wierzę że dasz z siebie wszystko i jeszcze karniaka na odchodne ;-) Może i dobrze że Ci się ten pasek popsuł, bo jak patrzyłem na jakie się tętno wkręcasz, to sam myślałem że się w treningach op*****lam ;-D

jak robisz czy bedziesz robic kardio to trzymasz tetno miedzy 130-140?

Dzisiejszy trening: (pod spodem fotka rozkładu tempa na rowerku w ciągu tych 25 min...tętno rowerek pokazywał różne od 101 do 131 kończyłem na 115. Cod o płynów to wziąłem na trening 20g BCAA rozpuszczonych w 500 ml wody ale nie wiem czy to dobry ruch był...wody na pewno jednak bardzo mi brakowało, ale dałem radę :) [...]

Moja propozycja: http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=aeroby -WSZYSTKO! http://www.sfd.pl/temat230835/ - Utrata tłuszczu - demitologizujemy aeroby (by Tyka) http://www.sfd.pl/temat134387/ - 220 - wiek ? Tak, ale ......... (by Tyka) http://www.sfd.pl/temat88632/ - Aeroby na maszynach (by Tyka) http://www.sfd.pl/temat259042/ - [...]

dzieci inaczej odczuwają one maja szybsze tetno, zaraz po urodzeniu jest kłopot z termoregulacja u dziecko ale pozniej ok, skarpetki i git :-)

[...] jak stosowac suplementacje. Czy np. bcaa to 2g na 10 kg masy ciala czy mniej czy wiecej? czy tak jak sobie zalozylem : czy to bieganie czy rowerek od 30 min do 45 min tetno miedzy 120 a 140 ? czy to wystarczy czy musze jakis hitt lub cos innego wybrac? Narazie nie biore zadnego spalacza, bo przyzwyczajam sie powoli do odpowiedniego [...]

Ciśnienie mam 120-80 wzorcowe, niedawno byłem na badaniach krwi itp. Wszystko w normie :] Sprawdzałem, ale tętno miałem normalne serce nie biło mi szybciej. Poczytałem trochę na forach teraz i najprawdopodobniej to niedotlenienie, bo faktycznie ból nadszedł w 3 serii wyciskania na klatę na płasko. Na tydzień odstawię treningi i zobaczymy.

sprawdzam tętno xD Zmieniony przez - KoKs03 w dniu 2010-12-25 10:36:02

Wczorajszy trening proteo na 70% odpuściłam bo uznałam, że po nieprzespanej nocy i ciężkim dniu niema to sensu, Shinji upewnił mnie w tym przekonaniu więc trening nie odbył się Chociaż cały dzień przenoszenia różnych dziwnych rzeczy można by podciągnąć pod mini trening Dzisiaj bieganie, w końcu w normalnych warunkach Las, świeże powietrze, [...]

Nowy tydzień biegania rozpoczęty. Jeszcze tylko tydzień dzieli mnie od pół godziny nieprzerwanego biegu przechodzącego w trucht Plan na najbliższy tydzień : 6x 4,5' biegu + 6x30" marszu. Szczególnie ciężko to jakoś nie było ale tętno trochę podwyższone. Wieczorem czeka mnie jeszcze proteo, ale już czuję, że łatwo to nie pójdzie. [...]

DT DZIEŃ 17. Czyli wpiska za niedzielę. Pobudka o 8:30 więc pospałem jakieś 5/6h. Spacer z psem, śniadanie, kościół i na siłownię. Przypadały nogi ale miałem mega motywację więc się cieszyłem. Trening masakra! Po ostatniej serii siadów musiałem sobie 2 minuty na ławce poleżeć bo oddechu złapać nie mogłem. Cieżąru trochę dołożyłem do tego droopy i [...]

Doris powiem CI szczerze, że zmęczenie jest na pewno większe. Na orbitreku, mimo, że i tak starałem się trzymać lekko podwyższone tetno niz "zalecane" czyli około 140-150HR to po wszytskim mega zmęczenia nie było, za to koszulka ważyła sporo i spocony byłem niemiłosiernie. Tutaj za to zaraz po jestem mega zmęczony, spocony nieco mniej, ale w [...]

Paweł Jaki spam?! Tu wszystko jest mniej lub bardziej związane z siłownią%-) A tetno sprawdze przy najblizszej okazji;-) Spoczynkowe to sie mierzy w dowolnej chwili w ciągu dnia tylko nie można byc zmeczonym? czy jak?

na przyklad jak siedzisz na lekcji w szkole. przyloz palec do dloni i jak wyczujesz bicie serca to policz ile razy uderzy w ciagu minuty ,taka filozofia. tetno spoczynkowe to takie kiedy organizm nie jst zmeczony .

Wlasnie jestem po treningu HIIT,zrobilem 9x15/30.Ale kurcze nadal nie jestem pewny czy dobrze wykonuje ten trening.Nie wiem czy tetno skacze mi w granichach 90-100%Hr.Ale jak konczylem HIIT'a to musialem troche oddychnac i troche mnie bolala glowa,mysle ze to sa dobre objawy dobrze wykonanego treningu? Zmieniony przez - jaa89 w dniu 2008-05-02 [...]