tetno

to pewnie zależy od jakości rowerka, na spinningu spokojnie byś wszedł na odpowiednie tętno, ja mam teraz orbitreka w domu i też bez problemu jest z tętnem, dziś nawet interwały strzeliłem (przed telewizorem z meczykiem, których normalnie nie mam czasu oglądać - info specjalnie dla Ronina, że tak też można :-P)

Te piki wynikają z cyklu snu. Średnio co 90 minut pojawia się faza REM (marzenia senne), gdzie następuje rozluźnienie mięśni szkieletowych, ale wzrasta częstość skurczów serca. Trwa to kilka minut. Występuje 4-5 takich cykli. fajnie widać po każdym takim piku jak średnie tętno się obniża względem poprzedniego cyklu z tych pików odnoszę też taki [...]

    2014-04-12 sobota - DNT          Cykl - 12 / dzień - 47       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,1            Waga tłuszczu             18,0            Zapotrzebowanie             2 660           Dieta             2 578           Bilans             -82          DIETA / SUPLE miska na 100%   MAKRO       Kcal        Białko    [...]

[...] maszynie typu hammer 14 12 12 10 Wyciskanie sztangielek głową w dół 12 10 10 8 Rozpiętki na ławeczce skośnej 16 14 14 Po treningu klatki zrobiłem 30 minut cardio na Vario tetno 150 :-PP Dieta w ciagu dnia : 4.00 60g owsianych 200g białek jaj 20g izolatu UNS ( forma omletu ) sos czekoladowy 0 kcal 7.00 Kurczak 150g makaron durum 60g oliwa z [...]

Ja robie trening interwalowy na rowerze stacjonarnym w domu. Pewnie biegajac nie bylbym w stanie pic. W sumie to nie wyobrazam sobie bez picia wody zrobic interwalow. Pije 2 - 3 lyki w kazdej przerwie odpoczynkowej rzecz jasna a nie w trakcie max. wysilku. Co do intensywnosci to jest wysoka wg mnie chyba ze sie myle. Tetno mam w przedziale 140 - [...]

16.11 Dt Przede mną cięższe dni, co tydzień zaplanowane ładowanie zawsze dodawało otuchy{{:-(.., Będę robił smaczne posiłki i powinno być oki.., Jeśli chodzi o trening siłowy 4 sesje w tym tygodniu i tak jak pisałem po treningu 15-20 min interwałów z rozgrzewką przed.., Córki dostały pierwsze paczki mikołajowe [...]

05-03-2013 tydz 9/2 DA Po 100 burpee mam zakwasy w łydach i w łapach %-) jedyne co mogłam z siebie wykrzesać to areo }:-( 35 min rower nawet nie spojrzałam na tętno ale jak zawsze spocona jak mops jestem ;-) Miska 135b 75t 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-03-05 zielsko: brokuł, kalafior, [...]

Czyli anemiczne poruszanie kończynami. Nie patrz na tętno (tym bardziej pokazywane na maszynach) - masz zapyedzielać ile fabryka dała. To ma być wysiłek a nie spacer.

Póki co żaden trener czy lekarz nie stwierdził problemu. Co ciekawe parę lat temu podczas badań (m.in. ekg wysiłkowe) lekarz sportowy stwierdził, że powinnam się zająć sportami wytrzymałościowymi bo mam predyspozycje. Podobno są osoby które mają wyższe zakresy, cecha osobnicza. Nie wszyscy mają wartości książkowe. Turoń a wiesz jakie masz tętno [...]

Ładnie. Ja mam 130 jak chodzę, nierealne biegać z takim tętnem %-) A jakie masz tętno spoczynkowe? Np. podczas snu?

Szerokie zakresy macie, jest w czym wybierać. U mnie niestety, czy się stoi czy się leży ... Serce mam jakiś silnik diesla, na wolnych obrotach turbodziura, jak podkręcę to coś tam idzie, ale wystarczy sięgnąć po bidon czy rzucić okiem na zegarek i już tętno pod czerwoną kreską i zapłon odcina.

Świetne tempo jak na taki długi dystans. A to po płaskim, asfalt, teren? Ja tętno spoczynkowe 40 to miałam 10 lat temu ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-04-18 17:47:48

Dzisiaj pierwszy raz od prawie 2 tygodni wynurzyłem się z domu (no dobra- bywałem czasami w garażu) W planach była dalsza nauka truchtu. Wnioski: wolniej się nie da, bo trucht zamienia się w marsz. Tętno być może da się zbić- biegłem ze szmatą na pysku i zdejmowałem ją tylko okazjonalnie- od razu wtedy BPM spadało. Mimo ślamazarnego tempa nudno [...]

Jak chcesz oszczędzić pikawę to mniej ręcyma podczas biegu machaj. Tętno na pewno spadnie %-)

To tylko ułamek tego co można zobaczyć tam przy dobrej pogodzie. {:-( Choć nie powiem- ganianie we mgle miało też swój urok. Wczoraj zaliczona starówka i muzea w Stavanger. Dziś zakończyłem 36 godzinny post. W nagrodę docukrzyłem się i na tych cukrach zrobiłem trening. Wyszedł epicko( a nie zapowiadało się). 8x800m. Wszystkie 8-setki weszłu grubo [...]

A jak się generalnie czujesz?? Teraz już lepiej, mimo że jestem przeziębiony i chyba sobie daruje treningi. Ketoza jest, ale waga dość opornie leci w dół. Mam krótkie i nieregularne okienka żywieniowe ze względu na menu w pracy i bywa że wpada post 24h raz czy dwa razy w tygodniu. Staram się nie kompensować zbytnio tych postów -ale patrzę żeby [...]

Extra dzień. PR na 10km! Tętno kosmos ale kto by się przejmował - czuje że był trening :-D https://www.strava.com/activities/299861623

Z racji, że jestem w stanie przepłynąć długość basenu (25m) ciekawostka - podliczyłem moje (nie) zdolności pływackie: - żabka - czas 25m 47 sekund - kraul - czas 25m 47 sekund Dobra wiadomość jest taka, że już potrafię to zrobić (po trzech godzinach w basenie, w tym dwóch z instruktorem), zła jest taka, że pływam totalnie nieekonomicznie, po 25m [...]

>60 km/h nie dziwię się, że strach w oczach ;) Sam się wczoraj wybrałem na rower, swoim crossem, i zjeżdżałem w dół (może pamiętasz z OWM mniej więcej w połowie trasy, ~20 km, ostry zbieg - to właśnie tam) cały zjazd na hamulcu praktycznie, a na liczniku 40 km/h. Za moment skręt 90 stopni. A w niedzielę, jak to w niedzielę, w tych rejonach, masa [...]

Nadrabiam zaległości: Piątek - basen - 3km, czas 1h17min Sobota - rower - coś mi przeszkadzało, noga nie podawała, trochę słabiej, wczoraj zawiozłem rower na serwis okazało się, że kaseta przerzutek z tyłu się "rozkręciła", dlatego grzechotało, poskręcane, wyregulowane hamulce etc. Niedziela - bieg - poszedłem później niż zwykle z 1l roztworu w [...]