tetno

my tu gadu gadu a mam mały prywatny rekordzik - 70 metrów (na basenie co prawda, ale jak na 16 lat to moim zdaniem całkiem nieźle, zważając na fakt że moje ciśnienie zwyczajne na lądzie to 120/90 i tętno od 70 do 90 ) pozdrawiam wszystkich nurków!

ko no to ja mam pytanie takie do ciebie kometa tutaj było uwzględniane tętno w tym czy nie ??

POMOCY!!! Chciałabym napisać o mojej siostrze, bo bardzo się o nią niepokoję. Ja mam 16 lat, a ona 13. Nasi rodzice wyjechali pracować do Stanów, a my mieszkamy u babci. Niestety nasi rodzice nie mogli wrócić na święta, ale nie o tym chcę pisać. Ja i Laura(moja siostra) zawsze lubiłyśmy zabawę w lekarza. Nasza babcia jest lekarzem i ma prywatny [...]

[...] w sumie okolo 12-stu dlugosci basenu, a daje taki wycisk. Przypuszczam ze to zasluga HIIT'a, bo zasuwam aeroby na orbiterku z coraz wiekszym obciazeniem utrzymujac pozadane tetno. I na silce jakby sie cos do przodu ruszylo, bo byl przez pewien czas zastoj. Do furiata: zlotej rady ci nikt nie da. najwazniejsze to nie rzucac sie na gleboka wode. [...]

nie :-) to ze przez najblizsze poltorej godziny po klotni chodze naladowany jak PKS do lichenia :-) co prawda kortyzol w normie ale cisnienie i tetno lepiej nie mowie :-)

Zegarki tego typu polecam traktować jako ciekawostkę, a niekoniecznie urządzenie, na którym warto bazować w wyliczaniu zapotrzebowania kalorycznego. Ja mam jedną z tańszych opcji Polar M400 za około 500 złotych. GPS działa dobrze i np. trasa którą biegam zliczana jest dobrze. Prędkość biegu, czy, stoper, tętno również jest ok. Aplikacja na [...]

[...] sera - a teraz piecze mi sie indyczek na jutro. Po siłowce zrobiłam dzis mega cardio - dawno mi sie tak cudownie nie biegało - biegłam godzinke i 10 min , tepo 12-13 km/h , tetno było caly czas wysokie okolo 75 % i czulam ze to jest to! W trakcie miałam tylo 1 min przerwy poszlam do szatni zmienic koszulke bo lało sie ze mnnie A potem sobie [...]

W sumie mam dostęp do wszystkiego...w tym momencie siedzię przed kompem i mam ciśnienie 148/ 69 - tętno 70

Trening dzisiejszy: B 1) Podciąganie na maszynie 3x15 (przeciwwaga 40kg) + pompki na poręczach 3x15 (przeciwwaga 40kg) + 60s skip 2) Martwy ciąg 3x15 (26kg) + pompki 3x15 (leszczowskie babskie %-) ) 3x15 + 60s skip 3) Wiosłowanie hantelkami 3x15 (po 5kg) + rozpiętki 3x15 (po 4kg) + 60s skip 4. Francuz stojąc 3x15 (6kg) + unoszenie kolan w zwisie [...]

10.04.2013 - DT Trening A 3 obwody po 15 (bez przerw w seriach) - przysiad ze sztangą na plecach 30kg - wykroki ze sztangielkami 2x 6kg - martwy ciąg na prostych nogach 30kg - 60s. skakanki - wyciskanie hantelek stojąc na zmianę z unoszeniem ramion bokiem - 3x15 (po 6kg / 3kg) - uginanie ramion stojąc na przemian z unoszeniem nóg w zwisie - 3x15 [...]

CYKL 3, TYDZIEN 8, DZIEN 5 DT NUUUUKIIIII Rorzgrzewka, serie rozgrzewkowe 4* obwod 1a przysiady x6 65kg (bz) 1b. wypady x12 na noge 25kg (bylo 20kg) 1c. Prostowanie nóg x25 masyzna + 20kg (bz) 2min 4* obwod 2a. Uginania nóg x6 4szt (bz) 2b.RDL x12 50kg (bz) 2c. Wznosy z opadu x25 cc 2min + aero--> rowerek 15 min (tętno wg maszyny 140-145) [...]

c.d. Jak już niektórzy koledzy wyłapali - mój etap „0” polegał na KONTROLOWANYM chwilowym ODWODNIENIU organizmu. X-PEL to suplement świetnie i bezpiecznie to wykonujący. Wielu sportowców z którymi rozmawiałem - właśnie za pomocą X-PEL koryguje wagę ciała przed zawodami. Standardowe przejście cyklu na X-PEL ma jedną wielką zaletę : drenuje [...]

[...] benamietie wykoany MC suwnica tez lipa i po co taki dziwny progres polowa ciezarow tutaj nawet cie nie pogilgala jaj sobie nie rob suwnica zaczynaz od 85kg i dajesz w gore 100kg na suwnicy to male miki uginani eng tak amo zacznij od najwieskzego ciezaru MC nie zaliczam w ogole, przysiad jest ok POdaj tetno w intrwalach i na czym robilas

Interwały na orbitreku - tetno max. 182. ( przyzady w siłce nie reaguja dobrze, wynik nie jest zbyt miarodajny, na przyszłe wezme swoj przyzad na mierzenie tetna.) Zmieniony przez - looo w dniu 2012-12-06 21:29:08

Zrobiłem badania, dziś mam wyniki. lekarka powiedziała że wszystko w normie, coś tam mamrotała patrząc na EKG, ale była zdziwiona, bo nic specjalnego nie wykazało (poza wysokim tętnem). Dwa dni temu zapisała mi jakiś lek Bisocard, bo miałem podwyższone ciśnienie (145/100) i szybki puls (chwile potem zrobili mi EKG), ale nie biore na razie tego [...]

[...] nie muszisz zmianiac w trakcie, chodzi tylko o to bys poczula sie cieplej, by krew zaczela żwawiej krążyć. Pozniej robisz silowy, masz go w stylu takim aerobowym i tetno bedzie caly czas podniesione, bo tylko 30sek przerwy miedzy cwiczeniami. Zas po silowym, mozesz zrobic sobie dodatkowo 20-30min aerobow, na wybranym urzadzeniu (nie ma [...]

[...] mija czas zanim go ustawsz, a masz z sercem popedalowac przez ten czas , przynies sobie odtwarzac i mozesz z sluchawkami na uszach. Dasz rade na wszytskim, liczy sie tetno, a to na razie nie masz duze. Znajdz jakiekolwiek podwyzszenie, moze to byc rura od jakiejs maszyny, moze byc to klocek, step... starjesz na brzegu, piety w dol i [...]

Zwiekszyles dawki saa to i tetno oraz cisnienie podskoczylo - aeroby dobrze sie sprawdzaja w takiej sytuacji :-)) Tren daj na poziomie 300 mg/tydz, T3 zacznij 50 mcg mozesz pozniej troche zwiekszyc do 75 mcg.

"klatka" to taki kolokwializm w bokserskim świadku, ale to chyba jasne. Sparing partnerzy to nie łatwa sprawa, ciężko nawiasem mówiąc o odpowiednio dobrych fighterów, ale nie jest tak źle (może to zabrzmiało nieskromie) radzę sobie sparując z bokserami itp. Tocząc taki testowy sparing ja jestem w ciągłej 12 rundowej walce, a moi patnerzy [...]

tak tak przysiad ze sztanga nad głowa warto pocwiczyc :-)) niezle daje po plecach ale dobre jest. dodaj tempa do interwałó, jakie masz tetno?