tetno

Nie ja nie palę :) Prowadzę myślę ,że zdrowy tryb życia, alkoholu też bardzo sporadycznie. No dzisiaj wróciłem z treningu siedzę i nagle takie pojedyncze mocne uderzenie kłujące i od tego czasu zacząłem o tym myśleć i już czułem to prawie co chwilę.. a było dobrze przez kilka dni ostatnich. Jutro dzwonię żeby umówić się na holtera i oprócz tego [...]

[...] taka sama lecz przychodząca z wiekszym trudem, wogóle pewnego rodzaju niechęc do trenowania, zmniejszenie apetytu, czesto gorszy sen, kłopoty z zasypianiem, przyspieszone tetno w spoczynku a szczególnie szybki jego wzrost podczas wysiłku... ttd. takie objawy pojawiające siue wiecej niż jeden raz z rzedu moga juz byc sygnałem przeciażenia [...]

W aerobach w pierwszych 20 minutach jest spalanych 80% węgli (głównie glikogen) i 20% tłuszczu 20-40 min - 50% węglowodanów i 50% tłuszczu powyżej 40 min - 20% węglowodanów i 80% tłuszczu, przy czym przy dłuższym wysiłku (powyżej 80 min) bardzo wzrasta katabolizm mięśni Oczywiście mowa o aerobach w zakresie 60-70% HRMax, bo jest to [...]

Ode mnie Lepsza regeneracja, budze sie po 6 wyspany, sen mam twardy Lepsze nabicie troche wody pociągnęlo Mega glod ciezko mi wytrzymac do 15 kiedy zaczynam jesc Wlosy, zarost wszystko szybciej rosnie Na poczatku tetno mi wystrzelilo Flaki nie bola a na orale czy jakis syf jestem mega wyczulony Czyli coś ala devour nubreed?

z dwojga złego łyżka miodu - byle nie jakieś batoniki. Pasuje wtedy ta łyżkę jakoś zważyć i wprowadzić kalorie w plan żeby grały - (obciąć coś innego)... Marny pomysł :-) Miód jest niemal tak bezwartościowy jak cukier z cukiernicy. "Najlepsze" będą owoce i to takie, które dostarczają pektyn: śliwki suszone, jabłka z ogryzkami itp. Zresztą o czym [...]

zaraz zaraz pogubilam sie czyli wg ciebie tetno mam miec 130/min i powinno sie utrzymywac od 2-4 godz. Ale podczas tradycyjnych cwiczen nie osiagne takiego tetna tylko podczas aerobow a jesli aeroby wykonuje okolo 60min. tamara

Tasia, jak pedałujesz na rowerze to sie nie baw hantlami hrhrhr serio zostaw to sobie na osobną okazję (z prostego powodu - tętno Ci skoczy do góry a niewiele to da) acha, nie należy wciągać brzucha przy tym ćwiczeniu Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-06-14 16:19:39

OK w koncu jestes bardziej doswiadczony tetno pilnuje zeby nie skoczylo, jak podnosi sie zwalniam pedalowanie ale Tykos mowie nie robic wiec nie robie...

Wyliczylem dziennie zapotrzebowanie wg tych wzorow: -W=(H-100) - (H-100)/10 -PPM(kcal/doba)=66.4 + 13.7*W + 6.0*H - 6.8*A -PPM*10% ( cos zwiazanego z dieta mieszana ) -duża aktywność fizyczna - 2.0 * PPM -trening umiarkowanie intensywny - 8 kcal/minuta -tętno powyżej 160/min - ok 10-12 kcal i wyszlo mi 5290 kcal O.o wiec chyba cos pokrecilem bo [...]

Jesli natomiast chodzi o LH i FSH też miałem robione i sa lekko zaburzone pod wzgledem proprcjalonsci - tak okreslił lekarz u którego byłem. Chorób nie mam jedynie to niskie tetno ale to od zawsze miałem ( mam już taka tendencje ) Biegunki czasami mi sie zdarzają, zespołu złego wchłania raczej nie mam, nie zauwazyłem po sobie abym miał jakis nie [...]

LeeJaedong czy uwazasz ze ktos niuewytrenowany biegnac utrzyma takie tetno? chyb ci sie myla pojecia doksztalc sie i dopiero doradzaj i czytaj ze zrozumieniem co sie radzi na poczatek szybkie marsze, przy bieganiu bedziesz spalal glikogen miesniowy a nie tluszcz

Domer. 2x w tyg trenuje crossfit tam mam dużo hitów/tabat/sztangi. Takie treningi trwają godzinę i jeszcze 30 min dobijam siłowymi elementami. Mimo to myslisz żeby jeszcze dodać tego typu treningi zamiast cardio? Jeżeli tak to może lepiej po treningach typowo silowych? Żeby przyspieszyć tętno?

na rowerku cisne z chęcia po 2h nawet ale nieczuje żadnego zmeczenia nawet sie nie spoce... Mozna aero zastapic basenem? Jeździj na rowerku tylko tętno trzymaj stałe na poziomie 60-70% HRmax (jak dla ciebie w przedziale 120-140 ud/min), zobaczysz różnice. Możesz kupić sobie pulsometr, lub mierzyć samemu (na nadgarstku i stoper).

[...] silowo cos w domu robic musisz miec chociazby sztangielki i pilke, ale tez spokojnie mozesz oprzec sie na tym co juz masz. Tylko sobie zrob plan, i sie go trzymaj ulatwia to utrzymanie rytmu. 3x biegi interwalowe w terenie (masz wchodzic na wysokie tetno, a nie biegac rekreacyjnie), vel skakanka w zla pogode, 3x callanetics i jest calkiem ladnie

wg mnie za duze ma sie tetno- no chyba ze to dlakogos pestka...no i szkoda kolan i kostek -///---///-Każdy rozstęp oznacza postęp-///---///-

Niskie tętno u sportowców wynika ze zwiększonej pojemności wyrzutowej mięśnia sercowego - mniej uderzeń serca dostarcza więcej krwi. Tycie po przerwaniu uprawiania sportu wynika ze zmiany bilansu kalorycznego.

52 tętno to w zasadzie w normie trochę poniżej średniej naprawdę wytrenowani mają 40 i mniej , oznacza niższy metabolizm dlatego w mojej ocenie bieganie nie jest najskuteczniejszym sposobem gubienia tłuszczu chyba że okresowo na redukcji

co do aerobów to nie ma to większego znaczenia, ważne jest tętno. Jeżeli masz jednak sporą nadwagę to lepszy jest rowerek jako nie obciążający kolan. Jeżeli nadwaga nie jest duża to możesz stosować zamiennie

Dzięki bardzo już czytałam ten artykuł, obliczyłam tętno dla siebie według twojej regułki i wyszło mi bardzo niskie dlatego chciałam spytać czy taki trening bedzie dawał zamierzone efekty. Aha dzięki za zmianę tytułu po czasie zorientowałam się że jest trochę bez sensu ale pisałam w skrócie.

tętno masz takie wspoczynku?