testu

[...] (19.02; 21.02; 23.02) Przedramienia nie zdążyłem w poniedziałek, więc zrobiłem w środę. Proszę o jakieś wypowiedzi bo mi trochę temat umarł, wstyd trochę jak zakończenie testu będzie na stronie 5 Poniedziałek (19.02) klatka: - skos w dół sztanga 60kg/10powt 65kg/8powt 70kg/8powt 75kg/6powt - skos w górę hantle 18kg/10powt 20kg/8powt [...]

Ok dzieki w takim razie. Nienajgorszy progres moge powiedziec. Jakbys jeszcze mogl mi napisac (nie chce mi sie calego testu wertowac z nadzieja, ze to znajde) jaki miales odstep od kreatyny? (tj przed tym cyklem kiedy ostatni raz cos brales?)

ciekawy jestem nowych supli megabola. powodzenia w prowadzeniu testu!

WYPISKA, Niedziela 14.11.2010 DIETA 1.Sałatka z jajek i tuńczyka (100g ryżu, puszka tuńczyka, 3 jajca, papryka, ogórek, musztarda- podzielone na 2 porcje, jedna na śniadanie, jedna na 3 posiłek) 2.Naleśniki z mąki pełnoziarnistej ze szpinakiem i kurczakiem 3.Jak w 1+ 100g gainera W planach 4.Omlet z 3 jaj+gainer 5.Serek wiejski + 2 kromki [...]

Prowadzenie testu jak zwykle zayebiste Jestem ciekaw efektu końcowego na podsumowaniu, bo taki wkład musi przynieść efekt. Pozdrawiam

Spam2 - wyniki testu na stronie 9. Proszę nie pisać

[...] redukcji dokonałem pomiaru BF na tych samych urządzeniach. Waga w ciągu tych 10 dni nie zmieniła się, więc BF zapewne również, tak więc można porównywać z danymi sprzed testu. A więc: Przed --> Po w/g wagi: 20,5% --> 20,0% w/g urządzenia trzymanego w rękach: 13,8% --> 11,4% Co wydaje mi się bardzo ładnym spadkiem. Dla porównania 10 [...]

Panowie , przestańcie spamować i się wykłócać bo robicie tylko śmietnik w temacie , pomyślcie co na to sponsor tego testu . Jak będzie taki syf ciągle to przestanie rozdawać temat do testów i kto na tym straci ? Wy czy On ? Może wy dostaniecie coś do testowania przy następnej okazji . A kłócić czy przekomarzać możecie się na pw czy tam gg . [...]

ile zostało ci do konca testu "PrzeGibon"

Powodzenia w massowaniu,odpowiednie nastawienie to podstawa,chciałbym miec taka rzeźbe jak Ty ale wazac ok 95 kg :) DAJESZ DAJESZ BEDE ZAGLADAŁ I ZAPRASZAM DO NASZEGO TESTU!

Nie to, ze mam cos do Manka, ale zawsze jak sie gdzies pojawi robi sie syf i burdel. A na koniec wynika, ze nie ma racji... Rybas ja znam Hadesa i uwierz mi ma pokore Siodema jedziesz dalej z ciezarami zapros jakiegos moda do testu niech posprzata troche.

davidoooNa 11 stronie są zdjęcia sprzed dwóch tygodni z podsumowania testu Fitmaxa . Kowanator - rocznik ten sam i z tego co widze to mieliśmy podobny start ;)

Patrzac na zdjecia zalecilbym mono + gainer + porzadna dieta + porzadny trening. PROFIL: Staż treningowy (lata) 2,5 Wzrost (cm) 191 Waga (kg) 87 Obwód Bicepsa (cm) 39 Obwód Klatki (cm) 107 Obwód Pasa (cm) 87 Wyciskanie leżąc (kg) 95 Wyciskanie na barki (kg) 50 Przysiad (kg) 70-cienko ale jestem po ciezkiej kontuzjii kolana Dieta? cały czas [...]

dzisiaj pierwszy dzien testu rano na czczo ważyłem się-87,7 kg i około 191-192 cm wzrostu 30 minut przed śniadaniem pierwsza poracja XP- smak pomarańczowy ok,ale b.słodki,po śniadaniu omega +witaminy,jutro pierwszy trening na XP:)

przecież nie oceniam jego fotek. Napisałem tylko że podaje fałszywe wymiary- d.upa z testu będzie. TU NIE CHODZI O DOGRYZANIE! nie pochwalam prowokacji takich jak twoja skunksiarz.

Jakich prowokacji? Oceń test po paru tygodniach, po końcowym efekcie/braku efektów a nie po 1 dniu Ty już wiesz że test będzie z dupy? Daj mu szansę na wykazanie się. Ty nie masz odwagi zrobić publicznie testu więc doceń to co on dla forum robi

[...] łape wzrost macie podobny. Czy twoja ręka wygląda tak jak jego, czy może on kłamie a test na początku został przekreślony ponieważ ten facet cały cza będzie kłamał- do końca testu bo boi się krytyki. nie będe więcej spamować. koniec. to tyle z mojej strony. CHŁOPAKOWI Życżę oczywiście jak najlepszych efektów. Sugeruje tylko żeby pisał prawdę o [...]

[...] 2.wyciskanie francuskie 35 kg 3.sciąganie wyciągu górnego w dół<10,8,8>atlas 6 oczko<wydaje mi ze 60 kg> 4.prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia<10,8,8> 20 kg dzisiaj mialem duzo zapału i energi do treningu,na wstepie zaznaczam ze nie mierze maxsow,poniewaz trenuje sam w domu,ale zmierze max pod koniec testu:)

hehe wiem wiem ale niestety mam własną siłownie i niestety ale mieszkam na zadu* i sam trenuje i nic na to nie poradze:))ale pod koniec testu pojde spr na szkolną siłownie maxsy:)

Zdaje mi się że nie masz.Nie chcę chłopakowi testu zaśmiecać...Ćwicz ciężko i dużo dobrze jedz a wyjdzie ci to na dobrze...Pozdr