testu

[...] bo watow nie mierzę. Różnica wynikała z kadencji najpierw ok. 80, później do 85. Tętna serii były takie: 167, 168, 168, 166, więc tu mniej więcej było stale. Próg w czasie testu wyszedł mi 165-166 i tego się trzymam. A to "łatwiej" to odczucia w czasie kręcenia, niekoniecznie poparte cyframi. Ogólnie mam tak, że pierwsze interwaly zawsze [...]

[...] globalnych, tylko lokalnych. Na pewni straciłem przez rozciąganie nogi, czy wypisanie się z bloków. Ten rower miał być testem ftp, ale sam nie wiem, czy nie powtórzyć testu ale w firmie 90proc 2x8min. Także rower do dupy. T2 Tu przelecialem o stojak za daleko. I musiałem się cofnąć. Natomiast było już w miarę luzno. Bieg Na szczęście [...]

I jeszcze kilka słów odnośnie suplementów do testu. Iron Rush mam zamiar sprawdzić przy najbliższym treningu góry, który planuje jeszcze w tym tygodniu. Trochę mam teraz zabiegany tydzień że względu na to, że wyjeżdżamy na weekend. W przyszłym tygodniu wracam do biegania i zobaczymy jak się sprawdzi High Kick przed treningiem. Natomiast Iron [...]

[...] sie waha, 11 kwietnia 80,5, dzisiaj 81,5. czyli duzo mniej niz 2 tyg temu ale i wiecej niz na poczatku. obwody (po znacznym wzroscie 2 tyg temu) wrocily do tych z poczatku testu. spadla faldka na udzie z 23 do 21mm i na brzuchu tak jak 2 tyg temu 16mm, a bylo 21 przyzwyczajam sie juz do mysli, ze moja waga to ok. 75-77kg i walcze o BF [...]

9 dni??? co tak mało tak pisze na pierwszej stronie: Czas trwania testu planuje na 42 dni, czyli 6 tygodni. Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-04-03 10:08:53

Poprawie, poprawie, ale jak zwiększe Jak pokazywałem to było w pierwszym tygodniu tego testu. Dzięki

Niedawno zaczalem przygode z lafayem i wg testu wyszlo mi ze powinienem zaczynac od 2go poziomu. Tak tez uczynilem i jest po 2 tyg treningow. O ile sie nie myle to z ksiazki wynika ze 2 poziom robimy 2 tyg, czyli teraz musze przejsc na kolejny etap -trzeci poziom. Dobrze to rozumie? moze jednak sie myle i powinienm roibc 2 poziom do momentu [...]

Winszuję zakupu B na potrzeby testu zastąpić się nie da Ogólnie to mógłbyś np zacząć od pierwszego programu treningowego i w czasie walki z nim poszukać czegoś do dipsowania A np w piwnicy czy na strychu (jeśli posiadasz jedno lub drugie oczywiście) miejscówki treningowej sobie zorganizować nie mógłbyś ? I żebyś kopsnął wyniki to chyba mówić nie [...]

[...] okiem przecież I co z tą knigą ? Zdrówka wzajemnie! Venc, Wujek, wam też zdrówka, i mi też aż ciężko uwierzyć, że tak nas wszystkich na raz zmiotło Igor, dzięki co do testu to jeśli wyjdziesz powyżej 8 B to możesz, choć ja jestem zwolennikiem z tygodnia na poziomie I.2 wcześniej Mass, dziękuję, myślę, że skorzystam Anton, Igor, [...]

[...] poprawa sprawności fizycznej. Konkretnie to planuje dostać się na uczelnie wojskową. Myślicie że jestem w stanie podnieś się do końca czerwca minumum 20 razy nachwytem? z testu: A: 21 B: 7 c: 6 A1: 11. 182cm wzrostu, waga: 86kg Z ważniejszych wymiarów klatka: 105 biceps: 37 talia 92 Mam prośbę mógłbyś mi wysłać wszystkie materiały jakie masz [...]

Wywaliłeś już filmik? Bo chciałem zobaczyć, a tutaj echo... Odczytaj też PW czy tam @, bo Mikers do Ciebie napisał w sprawie tego Naszego Testu/dziennika.

Dzięki, Dzisiaj dostałem oficjalne potwierdzenie moich wyników testu psychologicznego, pozytyw :] Został mi również przydzielony termin rozmowy kwalifikacyjnej na przyszłą środę, więc teraz mało będę się udzielać bo muszę się przygotować. Jak ogarnę to wszystko to będzie na bieżąco :]

[...] ustalałyśmy wspólnie byłam i jestem na "zerze kalorycznym", miałam na nim zostać do końca treninigu który teraz jadę (tj. jeszcze 3,5 tygodnia-do ok. 10 czerca), zastanawiam się czy jednak nie uciąć kcal wraz z rozpoczęciem testu??????????? zobacze jeszcze co powiedzą wymiary w poniedziłaek, ale raczej żadnych spadków nie będzie.

[...] bo przed miesiączką, ale ten stan "przed" będzie pewnie jeszcze jakiś czas trwał, bo tak ostatnio miewam, waga szaleje w górę i to dużo. Niedługo połowa testu, a przez miesiączkę trudno stwierdzić co i jak z moim stanem tłuszczowym. Przez to nie wiem dokładnie jak mój organizm reaguje na ten rozkład w diecie który teraz mam [...]

Alexxa - wiesz, to jest czas kończenia testu, nie chcę na forum popsuć niespodzianki Niebawem - 21 lub 22.07 zdjęcia będę dostepne dla wszytkich. P.S. Szału ni ma mam ogromny problem z wypróżnianiem się=brzuszek jak bęben...POMOCY! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-07-13 10:02:46

[...] nalegać. Największy problem mam z brzuchem, szkoda, że przed końcówką mam taki wzdęty i wielki, będzie psuć efekt. Po wciągnięciu brzucha jest dużo lepiej, ale zdjęcia do testu należy robić na luzaku, więc nie będę mogła wciągnąć. No nic nie będzie odwodnienia = moja krata na brzuchu nie ujrzy światła dziennego jeszcze przez jakiś czas [...]

żyrafko właśnie przejrzałam podsumowanie testu wyglądasz rewelacyjnie:) ogromna różnica szczupak jesteś !! już nie szalej z redukcją

Zyrafka, przyszlam Ci pogratulowac. Efekty super. Do testu podeszlas bardzo profesjonalnie, ambitnie i z zaangazowaniem. To widac po Twoich wypowiedziach i opisach. Ode mnie zasluzylas na wyroznienie i pochwale. Zgadzam sie calkowiecie z tym co napisal Banan ). Spojrzalam teraz na rocznik ... 81 wymiata Milego dnia i relaksuj sie teraz

[...] u mamy czyli zupa + drugie danie. Ogolnie jak tak to w glowie liczylem z kaloriami od jakiegos tygodnia jestem na zero. Co spowodowalo spadek wagi o okolo 1 kg i mozecie sie smiac ale duzo lepsza definicje. Jeszcze raz przepraszam za moje oszczedne traktowanie tego testu aczkolwiek musicie mi uwierzyc naprawde nie mam czasu. Do uslyszenia :)

Jeeest MÓJ Człowiek Dajesz dajesz Mieciu ! Robiosz test to sie postaraj troche z tymi wypiskami a nie wlaisz w ****** ! P.S Ja juz lece ostatni tydzioen testu i robie podsumowanko wkońcu ! Pozdro.