test

mialem dzis zrobic normalny trening ale jak zaczalem to pomyslalem ze zrobie test sily. robilem po 2 powtorznia z mniejszymi ciezarami az dochodzilem do tego co chce zrobic. I tak: klatka - 80kg - zrobilem 3 powtorzenia I odlozylem, chociaz mialem sily na 4te. poprosilem kolege o asekuracje ale przy drugiej serii te 80kg bylo ciezsze, wiec [...]

we wtorek robie test przysiadu i power clean - tylko nie wiem co po tym, czy czwartek i sobote zaczynac od nowa 5x5? i jak dobrac ciezary? Pozdro

we wtorek robie test przysiadu i power clean - tylko nie wiem co po tym, czy czwartek i sobote zaczynac od nowa 5x5? i jak dobrac ciezary? Pozdro Jeśli chcesz kontynuować ten program to ciężary dobierasz procentowo od nowego max tak jak ci wcześniej napisałem i jedziesz od nowa 5sx5p. I takie podsumowanie. Zaczynasz treningiem bazowym to jest [...]

Witam :) Jestem zainteresowany testem dla firmy Grenade ANKIETA: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s90.html?master=1#post6 Dodatkowe warunki od sponsora testu - ukończone 18 lat - 25 - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl - ponad 6 lat - minimum 200 wysłanych postów - ponad 2tyś. - [...]

[...] większe, a na kolejny dzień bóle wracają do takiego stanu jak zawsze. Co już zrobiłem z tymi dolegliwościami? -zjadłem masę różnych leków na bóle mięśni - nie pomogło nic -testy na różne bakterie (bolerioza, yersinia, chlamydia) - wszystko negatywne (słyszałem, że czasami wynik boreliozy może wyjść negatywny, a mimo wszystko mamy ją w sobie, [...]

[...] trzeba wiec dowalić uda, żeby łyda optycznie wydawała się mniejsza ;-) Ja dziś własnie robiłem nogi - Uginanie siedząc 3s 20,15, 10p - Uginanie leżąc 4s 15, 12, 10, 10+5+3 - test pause - Uginanie stojąc 3s po 15p - Wyciskanie nogami 4s 15-20p - Przysiad 4s 12p - Hack siad 3s 15-20p - Wyprosty 3s 15p - Łydki siedząc na maszynie 4s max - Wspięcia [...]

No i niestety masa sie konczy ;-) mysle, ze barki, gore klatki i nogi udalo sie poprawic - w sumie wszystko wydaje mi sie ze udalo sie poprawic %-) test butelek %-) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/trening23_zpsabcc2ecb.jpg i od pn z redukcja ruszam %-)

Panowie co najlepiej na zbicie prolki? Jest 1/4 ponad normę E2 i test ok

[...] pełne dane do wysyłki paczki + obowiązkowo numer telefonu Niestety większość z Was nie wzięła sobie po raz kolejny do serca informacji (prośby) byscie zgłaszali się do testów jak jestescie po prostu na forum osobami godnymi zaufania, czyli aktywnymi ,piszącymi sporo . Najlepiej jak prowadzicie (lub prowadziliście) dziennik treningowy lub [...]

http://www.iv.pl/images/99177828119219456254.png DZIEŃ 16 - 29.11.2014 TEST RE LOADER Porcja 20g spożyta po bieganiu: Świetny suplement i tyle w temacie. Czuję, że ten suplement będzie u mnie gościł częściej - dłuuuuugo po teście. Jestem świetnie zregenerowany i witalny, nie czuję się zmęczony, znużony itp. Naprawdę polecam wszystkim ten produkt - [...]

ja 2 pomarancze zjadam i mam dosc %-).. w przyszlym tygodniu bede miał stałe odwiedzanie listonosza, białka, pw, test i grenade .. wkvrwi sie ze musi na 4 pietro wchodzic :D

T3 odstawia sie od reki nie zmniejszajac dawke. Rozpisz cykl, jak badania tarczycy tsh ft3 ft4? Z.ciekawosci test nie lecial??

Mam na sprzedaż super suple prosto z USA ahd powder - 100 zł http://i62.tinypic.com/2v3h4wx.jpg isatori pwr - 100 zł http://i60.tinypic.com/2efu685.jpg Noxi Pro - 130 zł http://i58.tinypic.com/aw6x6e.jpg bpi stim elite - 100 zł http://i58.tinypic.com/25rh35v.jpg usp test powder - 100 zł http://i57.tinypic.com/2ues6s5.jpg

Dzięki, test będzie na najwyzszym poziomie :-))

co do obecnego treningu. we wtorek test sily a od czwartku zaczynam 5x5 od nowa. bedzie tak: 5x5 - 3 tygodnie, 5x8 - 2 tygodnie, 3x8 - tydzien I testy sily 13 I 15 stycznia. tylko dalej nie wiem co z kreatyna - brac teraz? czy sobie odpuscic?

http://www.iv.pl/images/99177828119219456254.png DZIEŃ 17 - 30.11.2014 TEST RE LOADER Wpadnie za godzinkę trening gimnastyczny, ale niestety nie wezmę RE LOADERA bo nie zabrałem ze sobą kolejnej porcji. Wpiska także szybciej dziś, ponieważ później mam podróż na studia, rozpakowywanie, nauka.. ;-) DT: 30.11.2014 TRENING: GIMNASTYKA - 40 minut [...]

Gratulacje, wybranym :D Liczę na dobry test.

masz dzial targowisko do sprzedawania autorze gear pre shock sobie sprawdz Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-11-30 10:30:03 Zaciekawiła mnie ta odżywka. Sprawdziłem sobie test, w którym brałeś udział. Opinie są mega dobre. Biorę! dzięki ;) Zmieniony przez - kuba492 w dniu 2014-11-30 11:49:34

TEST - Dzień 4 - 27.11.2014: TRENING: Rozgrzewka - 10 min trucht, rozruch Przysiady - 5/5/5/5/4 Wspięcia ze sztangą - 30/30/20/20 WL - 5/5/5/5/3 Wyciskanie hantli na skosie - 15/12/10 Wyciskanie hantli siedząc - 12/12/6/12 Francuskie wyciskanie - 15/12/10/8 DIETA: kcal/b/ww/t Posiłek 1: 06:00 - 305,2/2,4/3,3/31,4 Posiłek 2: 09:15 - [...]

TEST - Dzień 5 - 28.11.2014: TRENING: DNT DIETA: kcal/b/ww/t 2557,8/175,4/44,5/78,5 SUPLEMENTACJA: Rano 3 tabsy T-Burner Na noc 4 tabsy T-steron OPIS: Miska OK. Zgodnie z założeniami. Pół dnia w trasie więc jaja poszły w ruch. Bardzo czuję każdy trening. To wina totalnego zastania. Boli dosłownie wszystko. OPIS SUPLEMENTÓW: T-burner - fajnie czuć [...]