1. Jak mam w końcu obliczyć ilość białka, które potrzebuje mój organizm? Gdzieś czytałem, że 1g na 1 suchy kg... tutaj czytałem, że z 2g na 1kg - to dwa razy więcej... nie za dużo? 2g, a jak redukcja to ja bym dal nawet 3g (jezeli bedziesz mial ww<100g ed 2. Dowiedziałem się, że np. obliczanie białka następuje na suchej masie ciała (bez [...]
[...] wielu trenerów w Europie z ogromnym dorobkiem, którzy pracy u nas się podejmą. Ale ja nie mam obsesji pieniędzy. Apeluję tylko do selekcjonera, żeby nie próbował dzielić świata na dobrych i złych, czarnych i białych... I żeby przestał tworzyć teorie spiskowe, tylko wziął się do uczciwej pracy. Zmieniony przez - erminho w dniu 2008-09-10 18:50:42
[...] mlecznych: nie jemy produktów odtłuszczonych - mleko normalne 3,5-4%, kefir też normalny, sery czy twarogi półtłuste. jak to odtłuszczonych nie jemy ? Dlaczego ? mleko 3,5-4% ja widziałem tylko 3,2 % chyba ze to juz jakas smietanka wogole nie zrozumiałem alebo masz jakies inne teorie Zmieniony przez - Pawlakosss w dniu 2008-09-11 15:07:48
Już mam swoją teorię: Przeziębienie zwykle trwa 3 dni. U mnie zaczęła się wczoraj lekkimi objawami. Dzisiaj nasiliła objawy. Organizm walczy z chorobą. Trzeciego dnia - jutro następuje kulminacja. Ostatni dzień męczarni. W sobote dochodze do siebie. Zobaczymy, czy moja analiza się sprawdzi zbyleq Tak w pewnym momencie psycha mi siadła jak [...]
Hahahah no jasne ; ddd ja tam za mlody bylem chudziutki, potem mialem uraz kolana i gdy sie zapuscilem czyt. 0 sportu i duuuuuzo slodyczy itd to troche mnie przytluszczylo i w ogole. Popieram teorie wyzej ; ddd
Witam Dzięki Rion A właśnie - mam swoją teorie na temat FBW i SPLITa, a konkretnie podejścia do nich przez początkujących. Dlaczego przy splicie większość zielonych notuje większe przyrosty? Moim zdaniem, to jest kwestia regeneracji. Jak ćwiczymy 1 partię raz w tygodniu, to nie wiem przy jak kiepskiej diecie, jak krótkim śnie - coś musi ruszyć. [...]
Jak Gizmo. Nie wiem jak można wyciągać tak daleko idące teorie bo trafił się jeden durny trner, a może nawet nie trener, tylko jakiś palant, który lubi się na nowych dowartościować. Tak samo mogło się zdarzyć (i swego czasu dość często nawet zdarzało) w klubach kyoka. Dla porównania, ja po treningu KB byłam lekko zdegustowana że tu prawie w ogóle [...]
No ja dzisiaj mam drugi raz teorię Masakra,nie chce mi się tam siedzieć,i tak nic nie rozumiem Ostatnio robiliśmy znaki drogowe - więc chcąc sobie umilić podróż autobusem, powtarzałam je. I fajnie by było,gdyby częściej używanych było więcej,niż 10 znaków Bo ciągle się powtarzały te same.
[...] nastepna sciezke czy zrobic redukcje , czy jeszcze do puki jem staka robic mase , jaki trening na barki zeby je poprawic , jak poprawic szerokosc plecow ale nie chodzi mi o teorie ze podciaganie w szerokim i tego typu odpowiedzi tylko odpowiedzi ludzi ktorzy moga mi cos doradzic z obdukcji wymiary teraz pas ok 90 moze troszke mniej lapa 47cm [...]
Ja też Kika!!Odchudzam się całe życie..Od 13 roku życia Tylko że ja głodówkami ciągle i innymi dietami cud.Wiesz jak mnie musieli długo edukować i namawiać zanim przyjełam te 1600kcal Ciężka praca wielu na tym forum, ale udało się. Nie wierzyłam że tak też można się zredukować.W zasadzie to ciągle coś kombinuje, odejmuje..teraz sobie spalacz [...]
[...] zdjecia to jako uzytkownik tego forum mam prawo do krytyki, oceny. Swoim zdjęc nie wkleje bo nie mam takiej potrzeby. I to jak sie wygląda dyskwalifikuje kogokolwiek w ocenianiu innych? Wg twojej teori to kazdy kto np. nie wygląda za dobrze nie ma prawa widziec słabym punktów innych i doradzac tak? Jezeli tak to masz bardzo ciekawe teorie
Znam założenia teoretyczne treningu HIT,nie mniej jednak uważam trening raz w tygodni za mało efektywny. Na tak zadane pytania musisz sam znaleźć odpowiedź,wprowadzając teorię w praktykę.Pozdrawiam.
Po co mnie pytales co jest słabo? Skoro i tak to co ktos ci mówi nie bierzesz pod uwage. Masz swoje teorie swoje doswiadczenie i praktyke. Cwicz ciezko i nie wklejaj zdj do oceny bo tej oceny Ci nie potrzeba. Kazdą wypowiedz komentujesz i prubujesz udowodnic ze masz racje. Wierze ze masz duza wiedze na której opierasz swoje treningi i dobrze. [...]
Rybas Po co mnie pytales co jest słabo? -ciekawość opinii, ot co Skoro i tak to co ktos ci mówi nie bierzesz pod uwage. -biore bardziej pod uwage niz myslisz Masz swoje teorie swoje doswiadczenie i praktyke. -tak, ty jak widze tez masz, i nie przyjmujesz pewnych rzeczy do wiadomosci, np fakt praktycznego nieistnienia wierzcholka bicepsa Cwicz [...]
Was ja od srody zaczynam teorie A co do tego spotkania spamerów to jestem za tylko poczekajcie az zrobie prawko czyli gdzies koniec tego poczatek nastepnego roku
klepie dopiero ok. 30caps. a innych dopiero po cyklu... jakie teorie ,szok po okolo 10ciu dniach powinna byc odczuwalna mocna bomba 3 kg to nie jest malo
[...] doswiadczenia jest dla mnie duzo wazniejsze i bardziej miarodajne niz teoria, ze przy tym cw pracuje to i to wlukno. Teria swoja dorga a praktyka swoja, zgadzam sie, ale teorie mozna wprowadzic w zycie i miec z tego korzysci, w moim przypadku aktualnie zkonczylem z TS, na dluzszy czas i zaglebiam sie w teorie zwyklego treningu ukierunkowanego [...]