tempo

[...] po tym jak pokonał jednogłośnie na punkty Liama McGeary’ego. Liam McGeary wychodził do tej walki jako faworyt, ale to jego rywal Phil Davis narzucił od samego początku swoje tempo do którego McGeary nie mógł się za bardzo dostosować. W pierwszej rundzie Davis zadał potężny cios prawą ręką po której mistrz upadł pozwalając Davisowi przejąć [...]

[...] na zewnątrz Oktagonu, żaden inny zawodnik wagi koguciej nie poświęca tyle czasu fanom, ile ja to robię. Jeśli chodzi o Marlona Moraesa, potrzebuje kogoś, kto będzie narzucał tempo, kogoś, kto będzie aktywnie walczył i dawał fanom coś, co ich zachwyci. To 100 procent mnie. Ci inni faceci nic nie powiedzą, po prostu będą się kręcić w kółko i po [...]

[...] Przecież Usman go trafiał bardzo łatwo w stójce, a jego grappling nie jest jakiś zaawansowany, bo nie potrafi kontrolować rywali, ma świetnie obalenia i narzuca spore tempo, na pewno jest dobrym zapaśnikiem, ale ma zero kontroli a do tego nie jest zbyt silny fizycznie więc taki np Woodley myślę że bez problemu mógłby zrywać klincz i szybko [...]

[...] uciszył. Nigdy go nie lubiłem. Czuję, że to świetny pojedynek. On jest jak Usman, ale mniej potężny. To zawodnik, który walczy w tempie. Ma dobrą wytrzymałość, chce utrzymać tempo i złamać cię w ten sposób. Myślę, że jeśli nie pozwolisz mu cię zepchnąć do defensywy, łatwo jest go pokonać. Technicznie rzecz biorąc, to tylko zwykły zawodnik. Dążę [...]

[...] unikając ciosów VanZant. VanZant nie potrafiła sięgnąć rywalki swoimi uderzeniami, a Ostovich ciągle ją punktowała. W czwartej i piątej odsłonie Ostovich utrzymywała tempo. VanZant momentami odrabiała straty, ale Ostovich wyraźnie przeważała – w ostatnich czterech minutach nawet wielokrotnie zamroczyła VanZant. Rachael Ostovich pokonała [...]

To musi bardzo zamulać biorąc pod uwagę tempo konwersacji :P

A tempo teraz faktycznie siało trochę, ale wcześniej to posty leciały jak z karabinu. Jakoś temat jedzenia zawsze ożywia towarzystwo. :-D

[...] ponownie 1/0/x/2, pausa 10sek 20p, pausa 15sek i 15p i poem juz nie licze jak długo, ale ze sto powtórzeń będzie na serię łacznie i to lekko, jak zresztą przy ćwiczeniach na przedni akton 6 serii linki górnego wyciągu do twarzy szeroko, tempo 3/0/x/3, dropsety na połowę ciężary na dynamiczny ruch, również sporo powt. łącznie ponad setka lekko

No naturalnie ciężko tak szybko się zrobić. Nie wiem szczerze mówiąc, jak ta mainkaish zrobiła formę od zera, dosłownie w rok. MAsakryczne tempo.

Siłowo nie ma źle (przed przerwą) ale już niestety bicie rekordów za mną. Teraz więcej uwagi poświęcam u siebie na idealną technikę, mind muscle, tempo, metody specjalne itd. Niestety jak się pojawiają bóle np kręgosłupa to za długo mi zajmuje dojście do równowagi więc walkę z ciężarami odpuściłem %-)

[...] Większość ulicznych maratonów ma limit czasu 6h. Czyli ok. 8min 30 sekund na km. Ja nie potrafię w takim tempie maszerować. Może dla jakiegoś wysokiego faceta byłoby to tempo marszu, tyle że trzeba by to trzymać przez całe 6h bez żadnego zatrzymania czy zwalniania. Czyli jednak trzeba coś tam pobiec żeby zaliczyć maraton w limicie czasu ;-)

[...] tabliczce. Dogoniłam ją w połowie trasy, później przez długi odcinek wyprzedzałam ją jak robiła zdjęcia a ona mnie doganiała na podbiegach, bo pod górę miała naprawdę fajne tempo. Mówiła że kolekcjonuje szczyty na trasie :-) świetna zabawa, ale pomimo że dla zabawy to jednak musiała być dobrze przygotowana biorąc pod uwagę jak dobrze sobie [...]

nie wiem, jest milion opcji utrudniania sobie nawet, jak się nie ma progresji siłowej. Jakieś dropsety, tempo - możesz sobie u kasi chłopeckiej treningi obczaić, ona nie buduje łatwo, a te jej rozpiski na ćwiczenia są dość ciekawe.

[...] 15-20p, potem drop na 5kg i max powt, potem seria łączona unoszenie w przód 5kg x2 max + drop 3kgx2 max - taka kombinacja w każdej z 3 serii 3 serie na unoszenie bokiem - dropsety i rest pasue - unoszenie 6kgx2 na 20p tempo 1/0/x/2, czyli hamowanie opadającej hantl, by bez władnie nie spadała w dół, a u góry tylko normalne przypięcie, bez przyt

też mnie to dziwi, że mnie kurde trening siłwy raczej nie ciora. Wytrzymki, cardio - owszem, ale na siłowni to raczej mnie nakręca energetycznie, niż wypala. Byle by tempo nie było za szybkie i nie za dużo powt.

Biust to jeszcze nie jest najbardziej intymny temat :P Jak dla mnie spada teraz idealnie. Zawsze leci w pierwszej kolejności, ale teraz to tempo było nie za szybkie i moja skóra dużo lepiej to znosi. Na początku miałam G teraz F (oczywiście zależy od rozmiarówki, mówię o brytyjskich bo takie zazwyczaj zamawiam). Przy poprzednim takim spadku [...]

Ale macie tempo. a ja sie w końcu do roboty wziełam, yorkowi hejterzy ;-) I wniosek jest taki, nawet jak przyjde później po treningu, to wiecej zrobie, niz jak sie memłam od rana, odpuszczając trening;-")

Wiesz co mało nas jest. Finansujemy imprezę w czwórkę więc poszaleć bardzo nie mogłyśmy. Jak byłam na panieńskim gdzie było nas kilkanaście to było inaczej. Ale całkiem nieźle nam poszło jak na takie tempo organizacji- idziemy na sushi, mamy w prezencie bon na bieliznę w sklepie z brafittingiem, potem idziemy do Escape room a potem klubing :D

:-) było ciężko, głównie ze względu na ból pleców i tempo ekipy jadącej ;-) ale fajnie :-)

Staram się wykonać mniej więcej tak samo ciężką pracę jak w okresie kiedy jest dużo kalorii - i stosuję w tym celu różne zabiegi. Żeby nei było że wszystko robię pod prąd to w ćwiczeniach uzupełniających staram się strasznie zasuwać na tempo.