tempo

[...] do wzrostu. I stąd często powstają obiegowe opinie mówiące że steper czy rower powoduje rozrost mięśnia w stosunku do roweru i odwrotnie. Tymczasem za całość odpowiada tempo ćwiczenia które w każdym przypadku powinno oscylować wokół 65 % MHR i nieodpowiednia dieta. Pozdrawiam Blessed is he who, in the name of charity and good [...]

[...] min., wiecej nie daje rady. Potem rozciagam sie i zaczynam wlasciwe cwiczenia silowe ok godziny. I moje pytanie - czy po tych cwiczeniach powinnam jeszcze raz isc na rowerek lub stepper? Dodam, ze jak koncze cwiczenia wracam do domu pieszo (tak dla wprawy utrzymujac dosc wysokie tempo. W domu nie jem juz nic. Wielkie dzieki za linki Aniutka

A moze sprobuj w ten sposob- jako rozgrzewka tylko 10-góra 15 minut na rowerku, ale na srednich "obrotach" ,pozniej silownia, i 30-40minut na rowerku utrzymujac tempo miedzy 110 a 140 u/s. Oczywiscie moze sie zdarzyc ze nie masz juz sily na rowerek- w takim razie sprobuj biegac rano na czczo.Ale to juz twoja decyzja. Btw. czasami po [...]

[...] wrecz przeciwnie. Nogi mi doslownie same lecialy. Program ustawilam na 30 minut, ale nie wiem czy to problem bowiem moje HR wynosilo momentami 170 i komputerm mowil mi, ze mam natychmiast zwolnic tempo. Powieccie mi czy tak wysokie HR nie jest grozne? Dodam, ze predkosc wynosila ok. 80 mil. Z gory dzieki Aniutka P.S. Dziekuje wszystkim za rady.

170 to dosc wysokie tempo- mozna cwiczyc w ten sposob, ale to nie najlepszy sposob na spalene tkanki tluszczowej.Pamietaj ze spalanie lipidow wymaga bardzo duzej ilosci tlenu, a przy tym tetnie na 100% po paru minutach zrobisz spory dlug tlenowy, i organizm przezuci sie na latwiejsze zrodlo energii, pozyskiwane z aminokwasow- czyli po prostu z [...]

[...] gdybym nie jadla juz nic na ostatni posilek tzn. kolacje jest ryzyko katabolizmu miesni...a szczerze mowiac jakby troche zmalaly nic by sie nie stalo....czy sa oprocz tego jakies inne konsekwencje niejedzenia wieczorem?Czy ogolne tempo chudniecia sie bardzo spowolni?Bo udo ok. 53 czy 54 cm to troszke za duze jak na dziewczyne.... kim

Heh znowu Spice robi furore na forum W tym poscie jest takie tempo ze juz sie gubie

Polska prasa o zwycięstwie Małysza Prasa w Polsce z zachwytem komentuje piątkowe zwycięstwo Adama Małysza w Lahti. Oto wybrane z gazet tytuły na temat triumfu Polaka: Dziennik Polski: Lahti zdobyte! Gazeta Lubuska: Coraz bliżej Kryształowej Kuli Gazeta Pomorska: Adam coraz bliżej Gazeta Wyborcza: Król Adam III? Głos Szczeciński: Małysz górą Głos [...]

[...] treningu a nie dopingu.Jesli urazilem-wybacz,po prostu zycie uczy dmuchac na zimne.Zakonczmy zatem ta polemike(przynajmniej w tym dziale)i uznajmy sprawe za niebyla. pozdr. ps.jesli jak mowisz moja ocena Twoich wymiarow jest bledna,to masz niesamowite tempo rozwoju miesni ramion,tylko pozazdroscic(nie ma tu nuty ironii) jeszcze raz pozdr. mars

Wszystko wskazuje na to, że w drużynie Fulham, francuskiego trenera Jeana Tiganę, zastąpi Włoch Gianluca Vialli - tak przynajmniej pisze "Tempo", powołując się na "La Gazzetta dello Sport". Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل [...]

[...] Mam też nadzieję że nie uraziłem swoją poprzednią wypowiedzią , bo nioe o to chodziło ;) Jeśli chodzi o rozłożenie sił na 100 to ja generalnie staram się utrzymywać stałe tempo na pierwszych 50 metrach, przyspieszam na następnych 25, a na maksa płynę ostatnie 25. A tak odnosnie wypowiedzi na temat oddechów. Sporo ludzi robi tu oddechy co 2 [...]

Jak poinformowało "Tempo", 10 maja na stadionie warszawskiej Legii, dojdzie do piłkarskiego pojedynku drużyny artystów scen polskich z reprezentacją skoczków świata! Fot. skispringen.com.pl W ekipie skoczków mają zagrać m.in.: Adam Małysz, Sven Hannawald, Martin Schmitt, Simon Ammann, Robert Kranjec i Risto Jussilainen. Na stadionie [...]

[...] T mozna w ogole wywalic WW proste z diety, nawet po treningu. "...nie ma deficytu a chudna ??? Czyzby udzial poszczegolnych skladnikow pokarmowych mial wplyw na tempo przemiany materii ?? Otoz tak, w szczegolnosci bialko, ww zlozone i nienasycowne kwasy tluszczowe" Zasada "deficytu" dziala zawsze. W jednej z pierwszych [...]

Dziennik "Tempo" zna już wyjściowy skład reprezentacji Polski w towarzyskim meczu z Belgią. Spotkanie odbędzie się 30 kwietnia w Brukseli. Dudek - Baszczyński, Głowacki, Bąk, Lasocki, Zając, Zdebel, Szymkowiak, Kosowski - Olisadebe, Wichniarek - to według gazety ustawienie Pawła Janasa na mecz z Belgią. Istnieje także kilka innych [...]

no ok, moje pytanie stad sie bierze bo mam wolne tempo przemiany materii i latwo mase nabieram stad unikam glukozy i innych cukrow - ryboze biore teraz - na razie jakos niejako w natepnym razem wezme z carbo.Zeby porownac. Panie Szukala czy w moim przypadku moge przy carbo zlapac nieco w pasie ? GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / [...]

Ja jeszcze tydzien temu mialem 85 (przy mojej budowie to jest naprawde sporo) . Teraz jest juz 83,5 czyli tempo jest w sam raz Doradca w dziale Sporty Extremalne "Własciwością człowieka jest błądzić , głupca - w błedzie trwać"

1-Aeroby minimum 40 minut-polecam stałe tęstno i tempo 2-ilośc powtórzen w ACT bice, trice-12 łydki, brzuch, uda, grzbiet, klatka, barki-15 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

Sypią się nam Lisowczycy, grupa 400-metrowców, która przysporzyła nam tyle radości podczas wielu imprez międzynarodowych. Po perypetiach ze zdrowiem Tomasza Czubaka i Piotra Haczka, przyszedł czas na Roberta Maćkowiaka - pisze "Tempo". Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , [...]

[...] obzeraj sie za bardzo i zachowuj aktywnosc fizyczna bo w przeciwnym razie dopadnie Cie jojo szybciej niz myslisz. Waz sie co tydzien i patrz czy waga leci w gore. Jesli bedziesz przybierala na wadze to zwieksz aktywnosc fizyczna. 9kg w 2 miesiace to nawet sporo. Zdrowe tempo odchudzania to 0.5kg na tydzien. Zycze wytrwalosci i pozdrawiam! Pa!

[...] w stanie przybrać na wadze około 9 kilogramów rocznie (nie wnikając, czy to jest tłuszcz, czy mięśnie) jedynie ciężko, intensywnie trenując i dużo jedząc. Niemniej jednak tempo, jak dużo i jak szybko możesz utyć, wydaje się być ograniczone. Jeśli jednak dodasz koktajl zawierający androgeny i inne nielegalne substancje - to już jest zupełnie [...]