tempo

http://www.sfd.pl/Druga_linia%2C_sz%C3%B3sta_strefa_-_Spam_post_Sport%C3%B3w_Zespo%C5%82owych-t422030-s91.html koorva ale tutaj maja chlopaki tempo widze zobaczcie na date zalozenia spamu dobra kooreFki udajecie ze nikogo nie ma, to i ja ide

[...] wyciągu spięcia stojąc i skłony w mocnym koncie ujemnym z obciążeniem 10 kg. Trening był w czwartek a brzuch dziś boli jak obity. Tak, na barki 3 ćwiczenia. Było szybkie tempo i mało czasu. Ale mimo tego trening uważam za bardzo udany. Od poniedziałku wprowadzam zmianę w ćwiczeniach. Będzie większe urozmaicenie. Więcej ćwiczeń łączonych, z [...]

wiesz nie pisze o jednej osobie bo takich jest wiele... wiec tutaj nie ma co mowic o jednej poszczegolnej osobie niektorzy mocno zwolnili tempo widac ze ty przeciwnie ostry trening

Tempo też mniejsze bo tylko 4x w tygodniu siłownia ale trzymam aeroby 3-4 razy po 30 min.

Robbie Lawler odpowiedział na słowa McGregora, który zapowiada zdobycie pasa wagi półśredniej Nie trzeba było długo czekać na reakcję mistrza wagi półśredniej Robbiego Lawlera na słowa Conora McGregora z wczorajszej konferencji. Irlandczyk ma wielkie aspiracje i oprócz zdobycia pasa wagi lekkiej w walce z Rafaelem dos Anjosem, ma w planach także [...]

[...] Mendes byl w zaj**istej formie, tak samo Holloway, ktory sie rozwinal sporo przez te pare lat, to fakt. Niektorzy nigdy nie pojmal tego ze Medes byl w formie tylko presja, tempo walki i uderzenia w korpus zrobily swoje. Tak samo pewnie Mendesa z Lentzem tlumaczycie w 3rundzie, pamietacie i ta wymowke z grypa haha. Łykacie wszystko co wam [...]

[...] ,wiem ze to wynika z jego warunków fizycznych i moze sobie pozwolic walczac z zawodnikami o glowe nizszych, ale z RDA zasieg maleje ,a siła uderzenia rośnie. Conor jest takim zawodnikiem gdzie lubi kontrolowac walkę i jej tempo ,wtedy sie rozkreca a jak na złość RDA tez lubi byc tym napierającym na przeciwnika. Na pewno bedzie ciekawie.

George z formy z Hendricksem pewnie by Conora ultra bezpieczna decyzja pojechal czyli w kazdej rundzie wejscie w tempo w 2 nogi, kontrola, polgarda, ciosy, wszystko na tyle zeby nie podniosl sedzia walki do stojki. W stojce mogloby byc roznie, ale gorsi strikerzy trafiali George'a zwlaszcza w ostatnich walkach, Serra Go tez znokautowal, McGregor w [...]

[...] zawalczy z Jonesem Ale juz niedługo weryfikacja, jak to conor pięknie bedzie skracał dystans, Diaz do to siver czy mendes 170 w kapeluszu, juz z Holaweyem była decyzja, ciosy nie wchodził tak jak trzeba w tempo jak walczył z rownym sobie Zmieniony przez - Strecho w dniu 2016-02-26 11:51:25 Zmieniony przez - Strecho w dniu 2016-02-26 11:51:59

Tempo

Tydzień 2 Piątek 13.13 DT MISKA TRENING Interwały 10x na bieżni 15 sek - tempo ok. 13 - 15km/h a 45 sek ok 5,8 - 6,5 km/h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff3cbbbfcf174823a2b559db77faf4fe.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/574020e503104facb2cad322bce9db47.jpg

[...] biegowy pode mnie. Opowiem po krótce o co chodzi w takim teście, rozgrzewka 6 minutek na 6km/h schodzimy, rozciągamy dociągamy i zaczynamy od 8km/h i co 2 minuty zwiększamy tempo o 2km/h i ile fabryka da. I za każdym razem mierzymy na danej prędkości największe tętno i zapisujemy. Ja od siebie tylko dodam że skończyłem na 18km/h z tętnem ok 182. [...]

wczoraj jeszcze było bieganie 3x20minutek na tętnie ok 155 udało się przebiec ponad 12km, tak że tempo było nie najgorsze podczas biegania 15g BCAA a potem delikatne ostatnie już chyba takie doładowanie, teraz już na prawdę waga będzie pilnowana i trzymana, a nawet delikatnie będziemy schodzić z wagi żeby na sam koniec się tak bardzo nie [...]

[...] do treningów:-) śniadanie 80g płatków owsianych,30g Hi anabol Po południu na pierwszy ogień bieganie 3x15min (w przerwach 4min marszu) dystans troszeczkę ponad 9km, średnie tempo około 12km/h przy tętnie średnim około 165. Była przerwa od biegania, i trochę reset w diecie jak i we wszystkim po walce więc wynik jest jaki jest, ale na pewno z dnia [...]

Ja nie wchodze na bieznie. Oszczedzam kolana%-) 15min to troche malo, dojdz do tych 30 chociaz. Obserwuj czy palisz tluszcz czy nie. Bo mozna zglupiec juz od tych nowinek technicznych. Kiedys tylko tak sie palilo fat, teraz w modzie cwiczenia wielostawowe lub HllT. Ja jednak preferuje spokojne leniwe tempo.

[...] nie. Bo mozna zglupiec juz od tych nowinek technicznych. Kiedys tylko tak sie palilo fat, teraz w modzie cwiczenia wielostawowe lub HllT. Ja jednak preferuje spokojne leniwe tempo. a wiesz ze sa badania pokazujace ze dlugie cardio obniza poziom testa? ja rozumiem ze w naszym przypadku to malo istotne, no ale mimo wszystko %-) Nie wiedzialem [...]

[...] wymach totalnie do bani, mimo ze widac niewiele. To łokiec prowadzi ruch a nie nadgarstek. Zawsze łokieć musi byc wyzej od nadgarstka inaczej całe ćwiczenie chooy strzeli. francuz - nie widac za wiele ppress - złap wężej, za szeroki masz chwyt. musisz zgrac tempo wybicia z tempem wycisku. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-01-18 14:01:36

[...] hantli skos dodatni 3x15 Trening 1: 22,5/25/25kg B. Dipsy 5x12 Trening 1: 5x12 0kg C. Butterfly 3x15 Trening 1: 3 sztabki D. Wyciskanie na maszynie 5x12 Trening 1: 50/50/40/40/40 F. Kick back 4x12 Trening 1: 20/20/17,5/17,5/17,5 E. Prostowanie nachwytem 4x15 Trening 1: 29/23/23/23 +przedramiona i brzuch +1km na bieżni tempo 12km/h = 5 minut

[...] 4min 15 Toes To Bar Dawno nie robiłem wykroków, więc myślałem, że będzie słabo. A tu niespodzianka 6 x 80kg na nogę. Ostatnio jak robiłem to było 6 x 70 z trudem. Wyciskanie wąsko nie najlepiej.... jeszcze trzymają mnie DOMS - y po wtorkowym treningu. Sam WOD ciekawy ;-) podobał mi się. Mój partner skalował Snatch i Bar Mu, ale trzymał tempo :-P

[...] REST 2min B: 6 x 200m Run Rest - 100m Walk REST 2min C: 6 x 200m Run Rest - 60 sec Z racji tego, że dzisiaj musiałem iść do pracy. Nie mogłem iść na WOD. Po pracy małe bieganie. W części B i C tempo miało być szybsze niż w poprzedniej części. 6 treningów pod rząd. Nie pamiętam, żebym kiedykolwiek tyle dni podrząd robił trening. Dałem radę:-)