tempo

[...] jet Lunatic Calm - Leave You Far Behind. Jest jeszcze Disturbed - Voices( jak na motorach wymiatają, to ten klip w którym kolo skacze z gigantycznej wydmy i jest zwolnione tempo, a potem wali łbem w motor przy lądowaniu i przelatuje przez kierownice) No i cały czas nie wiem co to za kawałek coś tam śpiewają "Oh it never gonna happen [...]

i jeszcze tutaj maly dodatek http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=96167 a tak na marginesie - to kazdy czlowiek inaczej spala te kalorie w zaleznosci od kilku czynnikow (tempo przemiany materii, stosunke miesni/tluszcu w organizmie, itp) pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga

andrew, jesli chcesz zrobic czysta mase miesniowa mozesz spokojnie z 30 minutek jezdzic. chyba to tempo jest za duze, jakie masz tentno? powinno byc 69-75% maksymalnego (220-wiek) pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * [...]

[...] Wala, trzaskaja, chrupia i BOLĄ!!! bylem w przeciagu tego czasu u trzech lekarzy (sportowy, chirurg i jeszcze jakis tam znajomy) i kazdy mowil co innego, jeden zebym zwolnil tempo na silowni i robil wszystko dokladnie, powoli, przy prostym kregoslupie(przepisal ATHRYL), drugi powiedzial zebym chodzil na basen i dostalem nawet karnet na [...]

ja do brzuszków dokładam jeszce chodzenie po schodach (ok30min) - w miare szybkie tempo. Wiara czyni cuda! Pozdrawiam, Jarek

Dobrze, że zwiększono ciężary, bo rośnie wtedy udział siły w wykonywaniu konkurencji, a nie szybkość, koordynacja i sprawność ogólna. Chociaż jesli chodzi o siłę, to jeszcze nie to! Najlepiej by było gdyby zawodnicy mogli zwiększać ciężar a nie tempo wykonania. Brava dla Pudziana i Dymka!

[...] Was np.: w sezonie grypowym. Systematyczna suplementacja glutaminy wyraźnie wspomaga kondycję zdrowotną osób w drugiej połowei życia. Nauka dostarczyła dowodów na to, że tempo starzenia się organizmu jest proporcjonalne do tempa spadku poziomu glutationu. Nic w tym dziwnego, skoro glutation hamuje wszystkie mechanizmy odpowiedzialne za ten [...]

[...] enzymatyczny, gdyz przy jego stosowaniu nie podraznia sie "mechanicznie" gruczolow lojowych do pracy (mniej wydzielanego loju = bardziej matowa cera + wolniejsze tempo powstawania zaskornikow) oraz nie roznosi sie po skorze bakterii z ognisk zapalnych. Niemniej sa tu pewne wyjatki. Czesto zdarza sie, ze cera leczona silnymi srodkami [...]

Oto najaktualniejszy model tego, co dzieje się z tłuszczem, jaki spożywamy.Z jelita cienkiego chylomikrony przedostają się do układu limfatycznego, transportując lipidy do mikrocyrkulacji. Oznacza to, że WSZYSTEK przyjęty tłuszcz, oprócz trójglicerydów krótko- i średniołańcuchowych, będzie wpierw przenikał przez adipocyty, bez względu na to, co [...]

Słuchajcie, czy to prawda, że dopiero po 15 min wysiłku zaczyna się proces spalania tkanki tłuszczowej? Jeśli tak to obniżam tempo a wydłużam czas biegu. Chyba ma to wtedy sens? "Na swojego szczekasz?!"

Przyjęcie w jednorazowej dawce 100g węglowdanów nie jest błędem, aczkolwiek w większosci przypadków przyjęcie takiej porcji cukrów w jednej porcji nie jest najlepiej tolerowane. Optymalna dawka to 50-70g. Tempo odbudowy glikogenu rządzi się swoimi prawami i niestety rozłożone jest na wiele godzin. Przyjecie w jedenej porcji bardzo duzej ilosci [...]

1.Jaki cel? 2.Jaki trening? 3.Ile tego biegania i na jakim terenie, tempo itd? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] ale jest kozi po prostu. A później to tak jak ze starzem. Kto dłużej trenuje, ten lepiej tarczuje- w sumie logiczne. Dodam, że tarczujący stara się narczucić wysokie tempo, wyłapuje błędy. Ale nie tak, żę przerywa i mówi co jest źle, tylko np. jeżeli osoba kopiąca nie trzyma rąk w górze podczas kopania, to lekko uderza ją tarczą i może [...]

[...] uzupełniać go bieganiem/rowerkiem w międzyczasie, czy zamiast tego lepiej dodatkowy terenig obwodowy (chodzi to u zrzucenie tych paru kg i wytrzymałość na początek) 3. Czy tempo powtórzeń powinno być ściśle określone, czy kierować się tym, aby cardio trzymało te ok. 65-75%? Z dietą już sobie poszukałem więc na razie to pytanie pomijam. Najwyżej [...]

jesli ne bylas a diecie niskoww to pierwszy spadek powinien byc w ciagu paru dni, ale to bedzie woda, pozniej nalezy celowac w tempo 0,5 - 1 kg tluszczu tygodniowo Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] jak: ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, wielkość stosowanego ciężaru, długość przerw wypoczynkowych pomiędzy poszczególnymi seriami, ćwiczeniami i treningami, tempo ruchu podczas wykonywania ćwiczeń. Manipulując tymi czynnikami regulujemy poziom intensywności. Oczywiście nie muszą ulegać zmianie wszystkie na raz wymienione [...]

Jaki cel tych biegów? Jakie tempo? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Tempo to raczej szybki trucht, jeśli oto chodzi. "Wy się tylko bawicie mi chodzi o życie"

[...] latwo, bardzo trudno za to ja utrzymac i wytrwac. Co do aerobow to moze skoncentruj sie na rowerku stacjonarnym, nie obciaza tak stawow i sciegien i latwiej odpowiedznie tempo utrzymac. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: [...]

[...] raczej do pracy przy wyzszym tetnie Twoja "wolna" predkosc to jeszcze nic (i wcale Cie nie pocieszam), gdy ja ustawie strefe na 60-70% 60-75%HrMax to tempo jednogo kilometra waha sie o 7 do 8,5 minuty!!! na poczatku w ogole nie moglam sie przelamac, zeby tak biegac - paradoksalnie duzo bardziej mnie to meczylo niz bieganie [...]