SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tempo

  • Pompki komandosa sprawdź się

    Post
    Po 35 roku życia

    Wycwiel dał ostre tempo w poprawianiu wyników obawiam się że co niektórzy mogą się zniechęcić https://youtu.be/jngtqXQsDmE Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-12-05 20:25:41

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 9965 Data: 2019-12-05 20:11:11 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Pompki komandosa sprawdź się

    Post
    Po 35 roku życia

    Drążek, też się obawiam, że tego 86 może nie starczyć na długo. Trzeba by poszukać tej appki, z której było to tempo odtwarzane, albo czegoś podobnego. Sam zobaczysz, że to 86 nie zrobi Ci specjalnie problemu przy 1/2 cc, a generalnie taka forma wyzwania byłaby fajna bez ograniczeń czasowych/ powtórzeniowych.

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 9965 Data: 2019-12-27 06:48:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompki komandosa sprawdź się

    Post
    Po 35 roku życia

    Postaram się poszukać takiej appki, która liczy w tempie up & down, jak nic nie znajdę i trzeba będzie zachować to tempo, to obawiam się, że dla facetów będzie musiał być większy niż 1/2cc ciężar. Coś koło 90% MC. Na MP było 75 kg i rekord powyżej 86 p. jakby dla Wycwiela przełożyć to na mc to jakieś 90% wychodzi właśnie.

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 9965 Data: 2019-12-27 07:08:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompki komandosa sprawdź się

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] innym wypadku to będzie słabe ćwiczenie pod WW. Filmy masz ?, to jaki ciężar miałaś w pierwszej próbie ? Tsu jak ustawiłem tą apke co pisałem wyżej 2/2 to wyszło takie same tempo jak pk tylko że ilość rund ustawiłem za mało tak że mieliście rację że podkład z pk byłby za krótki https://youtu.be/bMw_rf4yr2o Jeszcze jedno przez tak krótki czas [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 9965 Data: 2019-12-27 10:36:28 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Pompki komandosa sprawdź się

    Post
    Po 35 roku życia

    Mam przygotowaną sztangę 45,7kg już pod nowy sezon WW byłem pewien że w tempie pk zrobie 86x a tu niespodzianka utrzymałem tempo do 60 powt. dalej musiałem własnym kontynuować . Nawet nie zła jazda wyszła = dobre !! Ten ciężar mnie pokonał więc mam wyzwanie %-) Moja dzisiejsza waga 86,2kg. Tsu to przytrzymanie przy klacie nam nie zaszkodzi jak [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 9965 Data: 2019-12-27 12:22:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Po 9 km bieg pod wiatr, okazało się że w trakcie biegu pogoda ze spokojnej słonecznej zmeniła mi się za plecami na wietrzna i deszczowa. Nie chciałam się forsować więc tempo niższe. Po 15km zaczęłam czuć jak mi uda drętwieją }:-( nabieg zabrałam izotonik i garść rodzynek. Przed biegiem wypita kawa z imbirem, cynamonem i chili - uważam że [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 17313 Data: 2015-06-14 11:37:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] czas odmłodzić ciało!

    Post
    Trening dla początkujących

    Doszedłęm do wniosku, że moje treningi są ... bez sensu... Często w trakcie treningu najpierw robię ćwiczenia siłowo (długie przerwy, duże ciężary) i podkręcam tempo w trakcie treningu. Przetestuje system, gdzie co 4 tygodnie będę zmieniać plan, na przemian będzie: 1 mikrocykl: (redukcja + wytrzymałość) -większy deficyt kaloryczny w diecie + [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 8217 Data: 2016-02-11 00:03:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 202 - Diaz vs McGregor 2

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] najgorsza będzie dla niego będzie pierwsza runda; w trzeciej rundzie ewentualnie może coś namieszać, choć imo AJ ma spokojnie gazu na trzy rundy, chyba że będzie szybkie tempo walki. AJ lepszy w stójce, choć Glover jest dobry, ale jednak Anthony jest bardzo dobry. Obaj mają KO cios i obaj zresztą szczękę dość dobrą. Glover ma dobre obalenia, [...]

    Odpowiedzi: 446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-15 23:29:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Szkatula 88 redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    zwiększ obciążenie zwiększ intensywność zmieniaj tempo 4/0/0->2/1/2 łącz w supersety.... michy pilnuj chleb taki na redukcji to mogiła więcej warzyw, zielonych

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 7321 Data: 2010-01-22 08:04:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Igrzyska Olimpijskie - LONDYN 2012

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] skomentował swój występ. Drugi do mety dobiegł jego największy rywal, rodak Yohan Blake. - Czułem niewielki ból w plecach, więc starałem się po prostu robić swoje, utrzymać tempo i kiedy zobaczyłem, że jestem pierwszy, zwolniłem, bo wiedziałem, że rekordu świata już nie pobiję - powiedział Bolt. Najszybszy człowiek świata w czwartek przebiegł [...]

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 15468 Data: 2012-08-10 08:29:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]StaLION4242/dziennik treningowy-lepsza motywacja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    14.05.14 Środa. Jak przystało na dzień CCC ćwiczyłem barki. Dodałem do tego martwy ciąg i wiosłowanie sztangą i hantlami. 15.05.14 15 km rowerem. Tempo było całkiem spore 25-30km/h. Wolę rowerek od biegania, bo moja kondycja to tragedia. Zapuściłem się z kondycją i to masakrycznie. 16.05.14 DNT i 1800 kcal przyjęte w 3 posiłkach. 17.05.14 [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 7942 Data: 2014-05-18 16:48:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]StaLION4242/dziennik treningowy-lepsza motywacja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dobre tempo. Chyba, że z górki %-)

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 7942 Data: 2014-06-06 12:34:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziś kcal niewiele, ale jak mówiłam chciałabym zrzucić trochę zbędnego balastu ;) Odpoczywam po wczorajszym długim wybieganiu (22 km, tempo ok. 6:30 min/km), więc jako trening tylko rekreacyjna gra w koszykówkę przez ok 1,5 h. Jest tu ktoś kto poradzi mi nie tylko jak prowadzić trening siłowy, ale również jaką trzymać dietę przy treningu [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3052 Data: 2012-12-21 11:11:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wasze wspomnienia z zawodów

    Post
    Sztuki Walki

    [...] w kat. + 90 i zdobywca srebrnego medalu na Pucharze Polski w Legnicy. Nie bałem sie bo dosyc dobrze go znałem. Walka sie zaczeła. Moj przeciwnik od poczatku narzuca duze tempo, gania mnie po całej macie. Gdy tylko dostałem sie w rog probowałem go jakos obejsc, ten jednak nie pozwalał mi uciec. W pewnym momencie wypalil mi kakato na głowe. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1717 Data: 2003-08-06 18:54:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] triceps), zarysy na barkach, malutenkie wyboje na udach i nawet klatka inaczej wyglada...fakt, ze jem do tego jakas odzywke MEGA MASS XXL ktora juz kiedys dawno temu kupilem, ale...zaskakuje mnie tempo rozwoju miesni - moze dlatego, ze zaczynam ? wiec szybko rosna, a dopiero puzniej bedzie coraz ciezej cos uzyskac ? moze foty wkleje kiedys...

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6184 Data: 2007-02-02 11:34:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy Przemola

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzień DNT + bieganie Chociaż lenia miałem nieprzeciętnego to jednak poszedłem pobiegać, wieczorne bieganie przed snem jednak całkiem dobrze wyszło, co prawda tempo delikatne ale zawsze. Dystans 5.06km czas 35 minut z rozgrzewką. Dieta z dziś: http://alfanet.home.pl/zdj/dieta_2013_06_07.jpg

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 14747 Data: 2013-06-07 22:47:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Długa historia i problem z redukcją

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przerw podczas stosowania diet odchudzających jest znakomitym sposobem na podniesienie efektywności zabiegów redukcyjnych, pozytywnie wpływającym na gospodarkę hormonalną i tempo przemiany materii. Zazwyczaj już kilkudniowy restart wywiera korzystny wpływ na samopoczucie i zapał do pracy nad sylwetką, a dodatkowo umożliwia choć częściowe [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2020-06-16 14:35:34 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Pomoc z planem treningowym.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Ci wchodzi dobrze to możesz zostawić jeśli nie to na triceps możesz spokojnie dać wyciskanie wąsko. Zakres powtórzeń jest w porządku tylko daj tam jeszcze jakieś stałe tempo abyś w każdej serii miał takie samo. Możesz dać coś jeszcze na koniec każdego treningu na brzuch na przykład plank żeby wzmocnić stabilizację centralną. Dieta dobra i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 518 Data: 2019-07-29 11:57:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta dla dziewczyny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja tak robie, bo myslalam,ze tak nalezy :) miec wlasnie niskie tempo i nie cisnac tak na maxa,bo to wtedy juz nie aeroby. a jakie wg Ciebie Obli trzeba miec tentno,zeby aero bylo wykonane prawidlowo? jak biegam napewno mam wyzsze ale wtedy mnie nachodza czarne mysli,ze miesnie pale,bo mnie tak ktos kiedys nastraszyl:D Ty Obli masz duzo wyzsze? [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 6176 Data: 2009-09-22 15:39:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Maciej Kazmierski Cf athelete dziennik treningowy

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] km/h -incline 4 60-90 s rest rest 5 min Run & Row 4 Rounds 400 m run speed-16-19 km/h -incline 2 60 s row 1:50 / ave 500 m Recovery Run 1200 m 11-12 km/h incline 2 tempo: 100 m w ciągu 30 sek Gymnastic strenght EMOM 12 min. 1 min. 3 Strict HSPU deficit 2 x 20 kg bumper 2 min. 6 Strict HSPU 3 min. 9 HSPU kipping rest 60 s 60 s max. Push [...]

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-20 10:02:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)