tempo

Czy Wg was lepiej użyć mniejszego ciężaru i wykonywać ćwiczenia bardzo wolno, czy też większy ciężar i większe tempo? Dla przykładu uginanie ramion ze sztangą: Wolno: http://pl.youtube.com/watch?v=1isE5vaZztQ -Scooby natural bodybuilder Szybko: http://pl.youtube.com/watch?v=ZDxfeRxDp9Y&NR=1 - nie wiem co to jest Pozdro

[...] ze sztangą z tyłu - symbolicznie, ale kolano powiedziało dość 20 x 80 kg 5 x 100 kg #3 + 4 POŁĄCZONE# #3. Rozpiętki na ławeczce ze sztangielkami, lekko w górę; tempo 4 sek dół + 4 sek góra, z przytrzymaniem 10 x (2 x 15 kg) 10 x (2 x 17 kg) 10 x (2 x 19 kg) #4.Podciąganie na drążku: wąsko, podchwytem 5 x (+20 [...]

[...] 4'45''. Odwilż, odwilż, postanowiłem przyspieszyć. Wskoczyłem na tętno 170-171, 91% wydajności organizmu, szybkość - 4'20''. Za cholerę nie wiem, co jest grane, zwiększam tempo o 4-5 uderzeń serca / minutę, szybkość powinna wzrosnąć o góra 7 sekund na kilometr, wzrasta o 25 sekund. Heh. Kolejna wątpliwość - biegam rano, jeszcze przed [...]

[...] filmikach http://www.youtube.com/watch?v=lJujMIABK6o WYCISKANIE NA BARY 1: zatrzymuj na gorze ma doprostowanych rekach 2: jesi to mozliwe uzywaj ogranicznika bezpieczenstwa SCIAGANIE DRAZKA spoko ale wkrotce zacznie Cie podnosić wiec przejdz na tempo 4+4 , dla ułatwienia trzymaj nachwytem i szeroko ... ułatwienie dla przedramion mam na mysli

[...] jesi to mozliwe uzywaj ogranicznika bezpieczenstwa 1. ok 2. hmmm narazie chyba nie jest potrzebny. SCIAGANIE DRAZKA spoko ale wkrotce zacznie Cie podnosić wiec przejdz na tempo 4+4 , dla ułatwienia trzymaj nachwytem i szeroko ... ułatwienie dla przedramion mam na mysli teraz przejsc na 4+4 czy jak zacznie podnosic ? kg beda sporo mniejsze [...]

[...] mówię promotorce z I rozdzaiłem , ale w sumie powiem, że ten co podałes jest ekstra, zauważyłem, że nie jest dobrze biegać z rana od razu na maksa te 400 m, bo pozniej ciezko przetructac nawet te 30 min,lepiej zaczac spokojniej i zaostrzac tempo w czasie treningu.Mam pytanie dlaczego nie poleciles mi np. biegania 800 m takim tempem pod testy?

[...] zbyt wolno-stają sie z kolei nudne. Cierpi na tym nasza koncentracja, czyli wydajność treningu. Każdy musi znaleźć dla siebie najbardziej odpowiadający mu rytm i tempo wykonywania programu treningowego, aby przez cały czas być możliwe maks. skoncentrowanym." "Zwiększ przerwy na odpoczynek podczas treningu: Stosowanie przerw [...]

Mecz farmutilu oglądałem. Wygrana cieszy jednak drużynie z Piły zdarzają się zbyt często akcje w których tempo jest nierówne

[...] cwiczenia robisz wg ustalonej kolejnosci. najpierw robisz wszystkie serie jednego cwiczenia i dopiero po tym przechodzisz do cwiczenia kolejnego,itd. ad.3 staraj sie trzymac tempo.wiadomo,ze przy tak ciezkim cwiczeniu jak przysiady-odpoczynek miedzy seriami bedzie dluzszy,niz np. w czasie wyciskania na barki. staraj sie odpoczywac nie dluzej niz [...]

ja jak biegałem to 2 pietra bieg/ 1 srednie tempo i tak w kółko :) a schodziłem, zbiegałem całkeim szybko po schodkach. Co do samego biegu po schodach polecam po 2 :) a co do tego plecaka z wodą to wydaje mi się, ze lepiej zrobic 1 obwód wiecej niz dokladac ciezaru. to taki troche trening interwałowy, więc ciezar wcale tu ilosci kal nei pochłonie [...]

[...] ale bardzo ciezko nałozyc na siebie kilka kilo spozywając tyylko ryz z kurczakiem sery jajka itd.Zeby z takiego pozywienia dostarczyc ok 4000tys kalorii musisz naprawde duzoo tego zjesc.W towim przypadku jezeli zalezy ci na przytyciu rób jak mówie.Zdrowe wartościowe jedzenie+ troche syfu dla podbicia kalorii + zwolnij troche tempo życiapozdro

[...] C zaburzają proces wytwarzania insuliny przez trzustkę i zwiększają zawartość cukru w moczu i krwi. W ostatnim czasie stwierdzono. że duże dawki takiej witaminy C hamują tempo przesyłania impulsów nerwowo-mięśniowych, w wyniku czego zwiększa się zmęczenie mięśni i jest zaburzona koordynacja reakcji wzrokowych i ruchowych. Sądzę, że wniosek [...]

do linii uszu raczką nizej nigdy nie robie cos w ten desen jak tu http://pl.youtube.com/watch?v=F-zYxpHFTug&feature=channel_page tylko ze ciezar wiekszy to i tempo mniejsze i uwazniejsza technika czak wodki nie pije od sylwka ogolnie ograniczam bardzo alkohol od czasu do czasu 1 max 2 piwka Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-01-21 20:42:06

[...] dobrze, martwy ciąg do przodu choć opornie końcówka. Trzecie jednak powalczyłem i poszło. Przy tricu zdziwiłem się ile mam zapasu siły (na wyciągu) po wycisku wąsko. Powolne tempo, izolacja- ale bez trudu. MEGABOLOwi udało się zrobić świetny produkt... Bardzo dobry smak tej CreaColi, po zalaniu wodą sporo piany - ale i tak... Po zobaczeniu [...]

[...] na 78%, znowu kilometr na 88%, spokojnie, nie spiesząc się, dodając kilometr albo i nawet 500 metrów szybkiego biegu na każdym treningu. Stopniowo będę zwiększał dystans i tempo tych szybszych kawałków. Heh, chyba za ciepło się ubieram do takiego latania. Kusi mnie poznańska "maniacka dziesiątka", bieg na 10 km. Hmmm... niecałę 2 [...]

jeszcze w szoku trening na szybko poleciałemprzerwy krótkie, wyc zza karku, unoszenia bokiem, wyc wąsko, francuz na dobicie, większy zakres powt i szybkie tempo = palenie maksymalne

[...] chodzi wyciag takze wynik jest troche nie obiektywny. Zastanawialem sie czy zamiast tego moge robic podciaganie na drkazu jak w poprzednim planie czyli ze stania do brodu - tempo 4+4. 7dzień 1. uda ciężko: 1/3 przysiad przedni – sztanga na wysokości sutków -------------------- seria glowna na 45 kg. Poszlo by duzo wiecej. Na 1 roku [...]

[...] paru rzeczy, kiedy teoretycznie powinno wzrosnąć (krew przechodzi do układu pokarmowego) - 51. Powinno się bardzo wyraźnie przełożyć na szybkość regeneracji po treningu i tempo biegu. Najciekawsze, że nie miało żadnego wpływu na przyrost masy. Hmm, a może miało? No nic, zobaczymy jutro na trasie. Dziś bieganie odpuściłem, za to zrobiłem sobie [...]

tak-jeden dzien leniuchowania. dostosuj intensywnosc wysilku,do swojego poziomu wytrenowania. zacznij lekko,a w miare postepow bedziesz podkrecal tempo. pozdrawiam.

[...] które odpowiadają za rozwój siły i odporności na kontuzje. Tak więc od poziomu orotanu, czyli dostępności UTP do przebiegu procesów metabolicznych, zależy też bezpośrednio tempo i poziom syntezy niektórych białek tkanki mięśniowej i tkanek podporowych. Kwasy nukleinowe Pochodne kwasu orotowego stanowią podstawę składu kwasów nukleinowych - DNA [...]