tempo

Już od dłuższego czasu jestem pod wrażeniem gry Pirlo. Jest lepszy niż Jego poprzednik w Milanie na tej pozycji, Demetrio Albertini. Dysponuje świetnym podaniem, dobrze czyta grę i reguluje jej tempo. Trudno Mu odebrać piłkę. Odnoszę wrażenie, że każda Jego decyzja co do wariantu rozegrania, jest słuszna. Niesłychanie pożyteczny zawodnik.

[...] się robić to w taki sposób żeby miało to ręce i nogi ale wciąż, to czysta samowolka tak po głębszym zastanowieniu to chyba rzeczywiście ciężko byłoby mi utrzymać tak wysokie tempo i na dodatek przy zachowaniu 'techniki' - trochę by to wyglądało jak machanie rękami we wszystkich kierunkach, jak wybuch szaleńca ale mam inny pomysł, mianowicie - [...]

[...] 3.Pompki na poręczach 4 x max (nie więcej niż 15 powtórzeń) Nie testowałem osobiście, ale wiem ze jest dobry ten trening. Działa na większośc osób. Przy pompkach na końcu miej tempo ciut wolniejsze niz normalnie. I bezwzględnie podczas treningu pamietaj o oddechu, staraj sie aby wdechy były jak najgłebsze, tym bardziej przy pompkach. Pozdrawiam!

jesli chodzi o to zwlanianie - Bryan pisze ze istotny jest czas oddzialywania obciazenia na miesnie - wiec przy tym zalozeniu nieistotne jest, czy zwalniamy tempo, czy robimy wiecej ruchow. natomiast w mojej subiektywnej opinii zwiekszenie ilosci powtorzen jest lepsze - czas to jedna sprawa, ale ilosc wykonnej pracy bedzie wieksza. wiec tu jest [...]

[...] zeby sie rozwijac) pompki "meskie":4serie*50%maksa z ponniedz wyskoki z 1/3przysiadu :3 serie*30 maks wysokosc! CZW brzuch(zwykle) 3*30 bieg: 5minut srednie tempo PT drazek podchwytem:4serie*75%maksa z poniedz(nie musisz robic pelnych zeby sie rozwijac) pompki "meskie":4serie*75%maksa z ponniedz wyskoki z przysiadu :3 [...]

[...] During the 10's you should go slower when the weight is light. That way it will still be difficult to complete the set. As the weight gets heavier simply increase the tempo to ensure that you complete the set. BE careful not to get too sloppy though. It will do little good to use momentum to move the weight during the 10s. - czarno na [...]

kurcze walka souwera z kalakodą jak dla mnie rewelacja! ależ tempo, szybkość i wyrównany, zacięty bój. świetnie sie to oglądało, momentami miałam wrażenie jakby ktoś włączył przyspieszenie:) szkoda mi kalakody ta końcówka to jakiś przypał:)ale ze wszystkich walk ta podobała mi sie najbardziej.

[...] caly czas - jak zaczynalem cwiczyc bylem watly i mialem chude lapy, a teraz juz nie a co do pompy potreningowej - przeciez nie liczysz chyba na to, ze utrzyma sie wiecznie? tempo powtorzen - teoria swoja droga, zreszta do roznych celow sa rozne szybkosci, ale ogolnie dosc dynamicznie podnosisz na ile ciezar pozwala, a opuszczasz wolniej pod [...]

[...] kalorii - czy mozesz podac przynajmniej jakies zrodlo infromacji gdzie to uzyskac? Chodzi mi o sklasyfikowanie takiego przyapdku rower - powiedzmy 5 razy po ok 45min - ostre tempo - tetno powyzej 85% teor. max. (w zasadzie jedyna forma aktywnosci fizycznej) I czy woogle wliczac a jezeli tak to jak takie cos jak np serie brzuszkow pompek itp (jaka [...]

[...] powinien trochę stójkę podjechać może nawet jakieś kopnięcie dołożyć. Oczywiście nie po to żeby w stójce walczyć ale ułatwiło by mu to obalenia na zasadzie wstrzelenia sie w tempo. Nie orientuję się czy Paweł jest praworęczny ale jeżeli tak to stójka z prawą z przodu jest taką stójką trochę na pokaz. Zmieniony przez - wwwaldek w dniu 2006-07-03 [...]

[...] sie z opiniami ze i 4000kcal taki wrzuca zeby cos z tego bylo. Kwestie mam tylko - jak rozpatrywac taka forme aktywnosci jak rower - powiedzmy 5 razy po ok 45 -ostre tempo - tetno powyzej 85% teor. max. (w zasadzie jedyna forma aktywnosci fizycznej) I czy woogle wliczac a jezeli tak to jak takie cos jak np serie brzuszkow pompek itp (jaka [...]

[...] jeżeli chcemy coś osiągnąć. Doskonałe rezultaty , można zaobserwować już po miesiącu, najpóźniej po dwóch. Bądźmy cierpliwi, ale jeżeli poczujemy przetrenowanie, dostosujmy tempo ćwiczeń do aktualnych możliwości. Ćwiczenie w wiadrze z piaskiem znakomicie wpływa na siłę chwytu. ARTYKUŁ NA PODSTAWIE PORAD WARSZTAWOWYCH JASON'A "PITBULL'A" [...]

[...] ,jka sie jest samemu to mozesz sobie odpoczac kiedy potrzebujesz ,mozesz pocwiczyc triki (jesli masz duala) i poswiecic czas dla siebie.Ale z drugiej strony ta druga osoba moze zawsze doradzic ,pomoc i zawsze jest weselej polecam jazde w grupce 2-3 osobowej ,nie wiecej bo moga byc za duze przerwy miedzy rowerzystami ,traci sie tempo jazdy.

Możesz sie obracac w dowolna strone. jezeli zatrzymałes sie na jedno tempo mozesz oderwac dowolną nogę i piwotowac 5s jezeli zatrzymałes sie na dwa tempa np najpierw prawa potem lewa mozesz oderwac tylko lewą.

ponad godzine , przy 60 minutach wysiłku (nie extremalnego -tempo spacerowe) zaczniesz palić tłuszcz polecam rowerek ,chociaz teraz na silowniach jest fchoooj roznego sprzetu (wiostła bieznie etc) teraz latem wazne jest zebys sie nie odwodnił (juz raz widzialem chlopaka ktory zemdlał tylko dlatego ze mu sie nie chciało targać 1,5litra wody )

Chryst...bosz... W 13 godzin utłukłyście 6 stron?! Niezłe tempo... Nawet misie czytać nie chce

Dobrze się prezentuj i ustawiaj na badaniach wyniki mają być rewelacyjne! A na pewno tempo będzie nadal właśnie takie cu

[...] (wspomagana ewentualnie aerobami, hiit'em, spalaczami, itd). trening silowy tez ma w tym swoj udzial w takim sensie, ze po wykonaniu treningu na jakis czas zwieksza sie tempo spoczynkowej przemiany materii oraz zwieksza sie beztluszczowa mase ciala, co z kolei przeklada sie na wieksze zapotrzebowanie na kalorie. co do diety - sam musisz sie [...]

[...] działanie hormonu - insuliny. Insulina zwiększa wzrost mięśni poprzez podniesienie ilości aminokwasów, dostających się do komórek mięśniowych. Węglowodany podnoszą także tempo syntezy glikogenu mięśniowego, co jest ważnym elementem regeneracji. SIZE FACTOR™ jest bogaty w wysokiej jakości białka serwatkowe i białka jaj (25g białka w porcji). [...]

skruc metax to 5tyg i walnij piramidke bo i tak po 4 tygodnoach strasznie maleje tempo wzrostu na mietku ja osobiscie mam najlepsze efekty tak do 3 tyg max 4 Zmieniony przez - konkursiwo w dniu 2006-06-25 16:11:00