tempo

czyli wnioskuję z tego, że za szybko robię :-D trzeba będzie zmniejszyć tempo i spróbować bo peleton się niebezpiecznie rozciąga

U mnie wolniejsze tempo się chyba sprawdzi, chociaż po 30p też już jest pod górkę...

[...] WW ze stażem prawie 4 lata. Rano robiłam próbę męskich do konkursu, wiec trochę pewnie byłam zmęczona, nie weszło lekko, trochę się zasapałam, ale też się nie spinałam na maksa, jak przy konkursowych. Wrzuciłam do swojego dziennika. Myślę, że mogłabym jeszcze kilka dołożyć, gdybym trochę podkręciła tempo na początku i gdyby mi drążek nie uciekał.

iti Tempo pierwszych 43 powt. dość ryzykowne obejrzałem kilka razy i miałem zawahanie ale akcent zaliczam na korzyść zawodnika :-)

drazekm Widzę zmianę taktyki ( tempo wykonania) co dało pozytywny skutek :-))

Jezoo ładnie takie tempo dałes przez pjerwsze trzydziesci pare sztuk ze bałem się o swoją pozycje. Została mi minuta. Gdyby nie to, że trzeba trzymać plank to do 70 bym dobił ale do Ciebie jak i do pozostałych uczestników mi daleko. Nogi już drżały.

[...] nawet na jedną rękę nie będę mogła podziałać. Zobaczymy jeszcze tydzień, jak nie ruszy to zostanie kierunek fizjo. O dziwo snatche kettlem bez problemu, wjechało więc tempo, osiem rund po 45 powtórzeń w 1:30 i 45s przerwy. Trening zostawił mały krwiak na prawej dłoni ale i tak jestem pod wrażeniem że przy tylu powtórzeniach nie zrywam [...]

[...] tym ze Aldo jest zuzyty o czym swiadczy jego ostatnia walko z Mendesem. Wielu go tez na porazke skazywalo, a Aldo zawalczyl zaj**iscie. Aldo jest tez mega szybki i ma dobre tempo, zobaczymy jak Conor sobie poradzi z takim tempem na dystansie 5 rund, bo jak dotad to 3 max. A co najbardziej mnie cieszy to to ze Aldo jest zmotywowany przez ten [...]

Właśnie, że Conor z Siverem świetnie kondycyjnie wyglądał. Wyp******ił mu lewym krzyżowym tak szybko, że dopiero w powtórce było widać, bardzo wysokie tempo walki nadał i wgl. Florian nie radził sobie za dobrze w 5 rundzie, ale Lamas i Hominick owszem zwłaszcza Hominick. Edgar także sobie radził, Edgar i Mendes w 4 rundach też sobie radzili dobrze [...]

bo k***a kopnął go niskim kopnięciem a nie atakował podcięciem laiku. Tak samo mógł go Siver obalić ciosem w tempo po czym McGregor straciłby równowagę i przewróciłby się, ale nawet nie poczułby tego ciosu i ten cios nie miałby na celu obalenie go tylko trafienie/znokautowanie. Myślisz Tancerzu, że teraz sobie kpisz ze mnie a tak naprawdę się [...]

czyli wnioskuję z tego, że za szybko robię :-D trzeba będzie zmniejszyć tempo i spróbować bo peleton się niebezpiecznie rozciąga Kabo minimum 50 masz do zrobienia, chcesz jeszcze jakąs podpowiedz ? ale zobaczą ją wszyscy :)

czyli wnioskuję z tego, że za szybko robię :-D trzeba będzie zmniejszyć tempo i spróbować bo peleton się niebezpiecznie rozciąga Kabo minimum 50 masz do zrobienia, chcesz jeszcze jakąs podpowiedz ? ale zobaczą ją wszyscy :) No tak liczę na to 51, poproszę o poradę nawet jeżeli inni skorzystają :-)

Nie zrozumiałem bo edytowałaś, ale cieszę się że tempo się podoba :-D. Szkoda że nie pompuję tak jak robię tabelki }:-(

Viki Nie napracowałem się przy sędziowaniu Twojej próby bardzo czytelna :-) Widzę zapasik u Ciebie gdzieś na 15 powt. co najmniej. Spróbuj od samego początku robić dwójkami i mocny wydech ( dwie pompki - mocny wdech i wydech i trzymaj to tempo do końca ).

Chodzi o to zeby na początku za bardzo się nie zagalopowac bo zakwas spompuje i zablokuje mięsnie,lepsze równe tempo, a jesli chodzi o luzowanie barków sama się nauczysz w drugiej połowie jak.poczujesz zmęczenie :), ale wazne nie mozesz odpoczywac bo 90 nie zdązysz,blokada rąk,luz w ulamku sekundy i energicznie w dół do kolejnej pompki. Zmieniony [...]

Jezoo ładnie takie tempo dałes przez pjerwsze trzydziesci pare sztuk ze bałem się o swoją pozycje.

Catalaja Naoglądałem się Twoich filmów i jestem zmęczony oczywiście chodzi o tempo 1 min. Twoje ogromne doświadczenie zawodniczki WW pozwoliło Ci wykonac wszystko z akcentem :-) Dobrze że pisałem " myślę że wypompuję każdą ilość pompek wykonanych przez panie" zostaje mi tylko myśleć bo takiej ilości to nie wypompuję :-{ Zmieniony przez - wycwiel [...]

[...] „cywilizacyjnych” nie powstał z powodu tego, że ludzie nie poszczą a tym samym post tych problemów nie rozwiązuje. Jest zanieczyszczenie środowiska, gmo, stres i zawrotne tempo życia, konsumpcjonizm i masę innych rzeczy, których postem się nie załatwi... i te „grube osoby prowadzące dobry tryb życia”... jaki dobry? Albo źle liczą kalorie, albo [...]

[...] „cywilizacyjnych” nie powstał z powodu tego, że ludzie nie poszczą a tym samym post tych problemów nie rozwiązuje. Jest zanieczyszczenie środowiska, gmo, stres i zawrotne tempo życia, konsumpcjonizm i masę innych rzeczy, których postem się nie załatwi... i te „grube osoby prowadzące dobry tryb życia”... jaki dobry? Albo źle liczą kalorie, albo [...]

[...] więc tylko małe kółko dla dotlenienia dzieciarni ;-) Następnie poszedłem przetestować nowy zegarek....działa ;-) Wpadło 6 km. Nie chciałem przesadzać ale trochę narzuciłem tempo na ostatnich 500 m i wskoczyło nawet poniżej 5 min/km do okolic 4:30 min/km. https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_068.png Następnie trening właściwy - póki co robię [...]