tempo

[...] uderzasz go w twarz... Musisz się przełamać... Zapewniam Cie że jeżeli w trakcie ataku twojego przeciwnika przystopujesz go jakims prawym prostym to na pewno troszkę zwolni tempo i będzie bardziej uważał ( albo się wkurzy i obije Cie jak prosiaka:P, chyba ze jest słaby:D ). Musisz spróbować... Przy większym przeciwniku skracaj dystans i lej [...]

Dobra, jutro mam te zawody, wtedy nie były bo lało. Boję się jak cholera, martwię się że znowu stres może ograniczyć moje możliwości a wręcz nie pozwolić mi biec i że tak powiem najzwyczajniej przepierdzielę ten bieg. Trzymajcie kciuki za mnie, i za to aby tempo nie schodziło niżej 3:10/km, oraz żebym się nie wywalił o najbliższy korzeń czy co...

[...] @JOVOVlCH Zdziwiony jestem po prostu, że tak szybko do tego doszedłem gdyż wcześniej nic nie robiłem, ale nie, nie jest to teraz truchcik tylko takie hmm odważne tempo ;) poczytam o tych interwałach i pomyślę po prostu nad zwiększeniem tempa. Edit. Masz rację, chyba z tymi biegami po prostu na razie nie będę tak szalał gdyż nie znam [...]

[...] którym mam powiem szczerze problem. O ile pierwsza połowa dowolnego jest ułożona ok, o tyle z drugimi 30 sekundami mam problem. Poprostu gubię się w nich (zmienia się trochę tempo podkładu). Spokojnie! dam sobie z tym problemem rady Odbyłem także bolesną depilację. Jezus co za koszmar... A co w tym jest najwspanialsze?? W środę rano tuż przed [...]

[...] za mało. 3x koszykówka, jezeli nie chcesz chodzić na siłownie to ok (ale moze w domu tez nie ćwicz bo jeszcze krzywde sobie zrobisz), zastąp ją np: 2x basen, lub 2x bieganie tempo 120/130 HRmax przez conajmniej 30 minut. Zorganizuj sobie tak tydzień, abyś miał chociaż 1 dzień wolnego. nastaw się psychicznie na to, że do wszystkiego potrzeba czasu [...]

zaczne od 30 min biegu tempo średnie , i co tydzień przedłużam o 5 minut Może lepiej zwiększaj intensywność, bo nie będziesz w nieszkonczoność wydłuzał czasu biegu. Chyba ze masz czas ;) Na 97 KG wyszło: Zapotrzebowanie : 2700 kcal Jeśli to obliczony twój bilans zerowy to ok. Uwazam że, lepiej nie ucinać nic na poczatku. Pożniej sie okaże czy [...]

NO tak ale ratował go w 7 , 9 , 10 i 12 :) W 11 nawet rześki wyszedł .. Przy czym w 7 , 10 i 12 to krzyczałem NOKAUT !!!! Ale ogólnie walka świetna, od 1 rundy tempo ładne, Briggs zbierał od 1 do 12 nie przerwanie, moim zdaniem wszystkie rundy przegrał i to totalnie. W 1 , 2 i 3 już było ostro , od 5 rundy to była egzekucja tylko ,że nie wykonana [...]

Z tym, że Witalij się starzeje, to grubo przesadziłeś moim zdaniem, przecież narzucił bardzo wysokie tempo, w zasadzie od początku walki, tylko 11 runda była spokojna. Kondycja doskonała, bzdura straszna IMO.

[...] tym razem jednak uważam, że Vitek zaprezentował sie naprawde świetnie i nawet gdyby rywal był bardziej wymagajacy to i tak poradziłby sobie nieźle. Panowie co jak co, ale tempo było MEGA jak na ciężką i Vitem mimo 40 lat poradził sobie super. Ja liczyłem na wolną walke z ostrym finiszem w 8-10 rundzie. A tutaj Vitek cisł i cisł choć nie musiał

[...] dystans a tam prawa reka czeka poza tym doswiadczenie robi swoje a Solis nie ma szybki dlugich lap ktore szybko prostuje tylko takie sierpy doskoki dorzuty nie wiem jak to okreslic, a na takie Vito sie odchyla. Co fakt to fakt Briggs to bum ! I wynik byl z gory znany ale tempo walki mi sie podobalo i cala walka tez :) Brak mi tylko bylo K.O.

[...] mu się wystrzelać, wyczuł Go, spokojnie rozkruszył i dokończył, ale nic na siłę. Spokojnie wszystko odmierzone, obliczone, rozpoznane i wykonane. To samo z Briggsem. Wyższe tempo (taktycznie) cały czas uwaga na prawą rękę, cały czas kontrola prawej ręki, systematyczne rozstrzelanie obrony i głowy Briggsa, kontrolowanie walki lewą ręką, mimo iż [...]

[...] z tym ze unos jednoczesnie oba ramiona: staraj sie dynamicznie uniesc ramiona i bardzo powoli upuszczaj - 3 serie po 8 - 10 powt. - tempo powinno byc na tyle wolne ze ostatnie powtorzenie wykonasz z bardzo malym zapasem sil. Triceps: Proponowalbym: 1. Pompki na poreczach: 3 x 10 - 12 powt. 2. Francuskie [...]

[...] :) Jeśli porównamy siłę prostego Vita i sierpa Wladimira to wiadomo ,że sierp będzie mocniejszy. Ale jak Vito wali cepa to już włosy nie rosną .. Polecam walki z typowymi bumami jak sadzi ... Później nie ryzykuje , więc ciężko go zobaczyć jak jego brata Wlada który wchodzi idealnie w tempo i trafia w podbródek lewą ręką Austina czy Chambersa.

Acha zapominałbym powiedzieć Solis dopiero 3 lata jest zawodowcem...Miał tempo walk Adamka...I walka z Longiem była po 8 miesiącach kariery PRO,a po 12 miesiacach wygrał wsyzstkie rundy z Salifem,którego Tua ledw o pokonał po mega przygotowaniach Shieldsa i Bloodwortha...Solis ma największe szanse z Vitem... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu [...]

A co sądzicie o tym, żeby troche tempo podkręcił?? Np. 4min chodu i potem 1min takiego szybszego truchtu?? Czy zamiast spalać tłuszcz to będę tym wyrabiał sobie kondycje??

[...] nad ławeczkę (zgięte w kolanach , ławeczki nie można dotknąć stopami ) Sztangą dotykamy klatki piersiowej i robimy pełen wyprost w łokciach (pełen zaliczony ruch) .To najważniejsze reszta np tempo itp w gestii zawodnika , tak jest na zawodach w wyciskaniu wielokrotnym . A JAK MA BYĆ U WAS ??? Serdecznie pozdrawiam P.S. Trochę do was daleko

Jakąś małą przerwę zrobię ale chcę być pewny, że na zawodach forma będzie dobra dlatego jeszcze podkręcam tempo ale dyspozycja dnia pokaże jak będzie. Myślę, że będzie dobrze:)

[...] bic 8.sponiewierało i nabiło krwią witkę na maxa 9.zapomniałem w czwartek także trzeba było nadrobić brzuch, przedramię i łydka Wszystko trwało blisko 100minut ale tempo znaczne bo czasami nie szło złapać oddechu. ZAjefajny trening - przed trenem 20gram BCAA TURBO JET TREC +40gram vitargo + miarka jack3d - po trenie: 40gram carbo + [...]

No lepiej sie znasz na tym niz ja, albo masz lepsza jakas jakosc i lepiej widac ;). Ale ogolnie no to juz spadam od kompa, bo sie jaram jak dziecko ta walka. Reasumujac dali niezle widowisko szacunek rowniez dla Lesnara, tempo na poczatku bylo szalone.

[...] strzałów Lesar nie lubi,bo się wtedy gubiDla mnie też zaskoczeniem było spuchniecie kondycyjne brodatego,zawsze zachwycał przy swojej masie swoim cardio.Brock narzucił ostre tempo w walce od początku,któremu sam nie podołał,poza tym Cain robi szybkie postępy i to co pokazał w walce,miło mnie zaskoczyło,choć zakład przegrałem i piwo kumplowi muszę [...]