tempo

Czyli Twój człowiek narzuca tempo ?? ;-)

Opcji jest multum. Więcej powtórzeń w seriach, krótsze przerwy, wolniejsze tempo, stosowanie pauz. Ale droga od 4 do 6 kg zajmuje najczęściej 2-3 treningi ;-)

[...] o zwycięstwo ja będę próbował poprawić swój wynik i powalczyć z nimi jak najdłużej. Jest trzech sędziów + spiker. iti jakoś potrafi najlepiej z nich utrzymać średnie tempo 15 powt. na 1 min. a jest to tempo które było na ostatnich MP w pompkach na komendę .Cała próba będzie nagrana więc po obejrzeniu będziesz mógł się wypowiedzieć czy coś [...]

[...] :-) Jak w maksie miesiąc temu było 35powt, to typuję, że do 20 nie dojadę.. Wyobraź sobie gościa, który robi 150 pompek w serii i jedzie na takie zawody - ktoś dyktuje mu tempo i ten wymięka po 50, bo właśnie korpus mu nie wytrzymuje. Także takie zgranie tempa nie jest bez sensu, a najlepiej to byłoby mieć z 15min takiego liczenia (np. z kilku [...]

Kazde zawody gdzie wykonuje sie na narzucone tempo charakteryzują się tym że preferują wytrzymałość i z tym się trzeba liczyć .Ja jeszcze do niedawna nie wytrzymywałem 5 min.tak miałem zaniedbany brzuch i grzbiet od leżenia na ławie.W swoim tempie robiłem niezłe ilosci i co z tego.Pompki na komende wymagają bardziej wszechstronnego przygotowania i [...]

[...] być? Czy to jest dobre? A gdyby tak spiker patrzył na timer i co X sekund padałaby komenda? Źle by było? Robiłby się bałagan? Chyba, że aktualnie tendencja jest taka, żeby tempo było niewiadomą. A zawody mogą być każde inne. 15powt/min było poprzednim razem, ale to znaczy, że zawsze tak będzie?? To jakaś żelazna zasada? Bo przykładowo na [...]

Może to i dobrze że się dopytuje nie raz z takiej rozmowy wychodzą nowe pomysły :-) Na zawodach nie zawsze jest kilku sędziów zdarza się że sędzia podający tempo jest jednocześnie jedynym oceniającym poprawność ruchu. A zawody są niewiadomą i trzeba być przygotowanym na taką ewentualność .Jak byłem młody byłem sprinterem 100,200 m w Zgorzelcu [...]

Widzisz, nawet w innej dyscyplinie tego doświadczyłeś - różne tempo - różne wyniki. Ciekawe czy starter też musi przestrzegać czasu pomiędzy komendami. Niestety nie znam żadnego, żeby zapytać :-)

Opcji jest multum. Więcej powtórzeń w seriach, krótsze przerwy, wolniejsze tempo, stosowanie pauz. Ale droga od 4 do 6 kg zajmuje najczęściej 2-3 treningi ;-) Najczęściej ;) na siłowni na początku pomachałam przez dwa treningi hantlami po 3 kg (nigdy nie ćwiczyłam siłowo), zakupiłam do domu hantle składaki i nie miałam wyjścia - od razu 4 kg (z [...]

[...] interpretują faule). Jawor, ja pytam na luzaku. Lepiej żeby Wycwiel na spokojnie przemyślał pewne rzeczy, niż miałby mu jakiś startujący po zawodach mówić, że "w mieście XYZ tempo było inne" i przez to mu nie poszło. Gdybyśmy zaczęli się rozpisywać kiedy pompka jest zaliczona, a kiedy nie - to już by było... W crossfit'cie nieco ponaginali [...]

[...] jednorącz 3x12 9a Uginanie sztanga nachwyt 3x8 9b Uginanie linki wysoko do twary 3x10 10.Allahy, skosy, core interwał 10 minut 20x20 komentarz pomimo sporj objetosci tempo dobre i czasowo trening niw wygladal zle. klata jeszcze na maszynach, choc wszystkie pozamykane bez negatywnych odczuc ze strony cyca, mysle, ze bede startowal z [...]

[...] kg 6. wznosy bioder 10 x 30 kg/30kg/30 kg superseria( 3 obwody) pompki damskie w oparciu o ścianę x5 brzuszki 20/20/20 przysiad bez obciążenia przez 30 sek. szybkie tempo Eee dziś nie biegałam na bieżni. Pełno ludzi było :-) Mimo,iż zakończyłam ponad pół roczną relację z facetem, jestem w dobrym nastroju :-) Jak ja się cieszę,że nie [...]

Ja bym leciałem dalej na enanie, zmienił dietę i podkręcił tempo na treningach. Dorzucić aeroby, zmniejszyć przerwy między seriami. W miarę możliwości nie schodzić z ciężarów żeby jak najwięcej mięsa się utrzymało na redu.

Jeżeli jest regulamin a w nim opis poprawnego ruchu i podane są przyczyny nie zaliczenia powtórzenia to jest ok.Jak regulamin pasuje to się startuje jak nie to nie.Tempo mają wszyscy takie samo wykonując ćwiczenie równocześnie i taki system się najlepiej sprawdza bo wygrywa najlepiej przygotowany.Można się naciąć na zawodach w systemie pucharowym [...]

[...] z nałożonym talerzem 25kg i co najmniej 12 powtórzeń – nawet nagraliśmy filmik z dwóch serii: https://www.youtube.com/watch?v=Jryhcx4ABqw Przy przysiadach z kettlem powolne tempo i do tego z zatrzymaniem na dole. Było ciekawie. Ja pyknąłem jeszcze łydki, jak to pisze chyba Winter na łydkownicy ;) Na koniec planki – oj pod koniec to już galareta [...]

Znaczy w dniu hiper robię 4x10 przysiady, wykroki, suwnice i uginanie nóg. bo generalnie trenuje góra/doł. A w rampie mam założyc sobie ciężar górny na pare tygodni, czy co tydzień próbowac coraz wiekszym zrobić? Bo jesli dobrze rozumiem rampe to sie robi aż sie nie zrobi założonej liczby powtórzeń albo straci sie tempo?

[...] posiadają leki wykorzystywane w blokadzie? W formie iniekcji wprowadza się do organizmu substancje o działaniu: -przeciwzapalnym -wspomagającym regenerację -nasilające tempo przemian metabolicznych -przeciwbólowym Czy leczy? Samo zastosowanie blokady nie rozwiązuje problemu chorobowego. Jej działanie ma cel wspomagający leczenie, aniżeli [...]

My mamy zawodnika w 59 ,74,93...i będziemy musieli tyle czasu siedzieć. Może organizator podkręci tempo i jakoś szybciej to pójdzie niż jest w planie ?

Może Mistrz --Giaurnemo zauważy moje starania :-? Widzę, patrzę, obserwuję Mocno nad tym medytuję Byczku, Ty mój drogi Pogubiłeś chyba drogi Ciągniesz za ogony sroki Marne tego są widoki Te treningu objętości Ożeż korva o litości Zwolnij tempo i wyluzuj Na treningu nie łobuzuj Tu potrzebna jest rozwaga Taka moja jest UWAGA!!

[...] z taką przerwą a dotychczas najlepiej wyszło mi 10x100m po 1,53 na przerwie 20 sek robione 2 tygodnie temu, dzisiaj było 20x100 na krótszej przerwie. Marzy mi się takie tempo średnie z dystansu pełnego to było by coś. Największym plusem tego treningu jest to że przełamałem pewną psychiczną barierę, zrobiłem coś czego do tej pory nigdy nie [...]