tematy

witam wszystkich:) jak przeglądam tematy większość z was zachwala firmę "kelton". również myślałem ze jest to dobra firma wiec kupiłem ławkę spartan II. dawno trochę bo chyba z 4 miechy temu ale dopiero zauważyłem ten dział wiec pisze :d niestety ja nie mogę pochwalić kelton'a ponieważ nie jest to dobre rozwiązanie skręcać ławkę na śruby w [...]

Witam. Z góry przepraszam za moje poprzednie tematy (thx za artykuł ,,Pierwsza wizyta Jasia na forum"). A teraz do dzieła. 15 lat, 60 kg, 172cm, 6 treningów tygodniowo (4 SW i 2 siłka), ekto/mezomorfik, ,,Plusssz" (jako suplement ). Liczyłem swoje zapotrzebowanie na podstawie artykułu: [...]

[...] odwiedzić kilka razy w tygodniu siłownie. Czy istnieje jakaś inna metoda na przybranie masy ciała niż napychanie się nabiałem i jedzeniem (wnioskuję to czytając inne podobne tematy)? Jakieś specjalne odżywki? Jadam około trzech skromnych posiłków dziennie - (przykład z dzisiaj) śniadanie - jakieś kanapki, na obiad torebka ryżu z 0.3kg kurczaka i [...]

[...] ale caly styl zycia, wiec nie mam zamiaru tolerowac tematow jak szybko zrobic wakacyjna sylwetke i potem zucic to wszystko w ****ziec do nastepnych wakacji Takze wszelkie tematy o poprawie wygladu na sezon, szybkim lapaniu masy, rzezbieniu itd beda kasowane, a osobnicy ktorzy taki temat zalozą i beda mieli kilka(nascie) przeczytanych postow [...]

Witam. Z dopingiem mam styczność stosunkowo niedługo. Przeglądając tematy tego działu z przed kilku lat każdy robił cykle typu 12-16 tygodni i następnie tyle samo off. Co niektórzy utrzymywali dobrą formę nawet na offie, wystarczy przejrzeć poprzednie tchp. Dzisiaj przeglądając dziennik karpia, który jak pisze niedługo schodzi na off spotykam się [...]

[...] sprzęt i zorganizować sobie domową siłownie, ale nie do końca wiem co w tych pieniądzach warto kupić (jeśli cokolwiek warto). Widziałem, że były już tu poruszane podobne tematy, ale duża część wpisów jest sprzed kilku lub nawet kilkunastu lat, więc wolę dopytać zanim głupio wydam pieniądze. Na allegro, szukając w najtańszych ofertach [...]

[...] zyły ,wykryto tez skoki cisnienia chwilowe :/ najwieksze to 160/100 i wtedy krew z nosa leciała najbardziej oczywiscie ,. mam pytanie chodz juz czytałem podobne tematy z tym ze czas leci dalej i produkowane są nowe leki ... czy ktos zatem wie jak wzmocnic naczynia krwionosne aby zaprzestac krwotoki ? bo po tym zabiegu kropi mniej [...]

Były takie tematy, ale większość jest stara i nie znalazłam odpowiedzi. Pytanie może trochę dziwne... Zaczynają mi się wyżynać górne ósemki. Na razie tylko jedna (lewa) i to odrobinę, bo mi kawałek wystaje od strony policzka a drugie dziąsło jest twardsze. Na dole na razie nie widzę, żeby coś się działo. Ta lewa ósemka tak wychodzi, że dopiero [...]

[...] slownictwa, wiec prosilbym po łopatologicznemu Oczekuje porad dotyczacych treningu, intensywnosci, moze jakis rad z poza silowni. Pewnie ktos napisze ze podobne tematy byly i ze mam szukac. Ja jednak prosilbym o przeanalizowanie wszystkiego konkretnie dla moich warunkow i potrzeb. Z góry bardzo serdecznie dziekuje. [...]

Witam!! Jestem tu nowy,tak przegladam te tematy co tu sa i chcialem dowiedziec sie co myslicie na powyzszy temat!! Sam trenuje BJJ od wrzesnia tego roku, wczesniej 2 lata Aikido!! Temat specjalnie zalozylem tu bo na forum BJJ kadzdyby mowil ze to jest najlepsze itd a tu licze na wasze szczere i prawdziwe zdanie!! No wiec jak myslicie czy dobrze [...]

Witam.Was wszystkich. Jestem nowym użytkownikiem Forum SFD. Przeczytalem już najważniejsze tematy (tak sądze) i zrobiłem swoją własną diete.Kompletnie nie mam pojęcia czy jest dobra.(napewno znajdziecie troszke zastrzerzen do niej, licze na Wasza pomoc) Wstaje o godz 6.00 Jem 1 śniadanie: Płatki owsiane(muesli- dla urozmaicenia w kolejne dni)z [...]

na wstepie powiem że korzystałem z wyszukiwarki, poczytałem o artykuły o aminokwasach, ale te teksty tam są takie naukowe... i mało odnośnie praktycznych zastosowań, inne tematy dotyczące przydatności konkretnych aminokwasów. Kilka słow o sobie żebyście wiedzieli co mi powiedzieć ;) : ćwicze sobie około rok, ale jestem oporny na zdobywanie masy [...]

[...] z brzucha parwie nic nie schodzi ale za to raczki bo inaczej tego nazwac nie mozna sa coraz chudsze I widac mi obojczyk... Wiec mam do was pytanie bo nie zabardzo lapie te tematy z tym wyliczaniem i tak dalej, jaka diety by byla dla mnie dobra zebym na masie przybral. Aha i wie moze ktos co to jest z tym moim brzuchem bo nie rozumiem tego moze [...]

[...] ławeczkę, gryf, hantle i obciążniki. Ćwiczyłem sporadycznie, nieregularnie jakieś 0,5 roku. Chciałbym jednak na poważnie rozpocząć swoją przygodę. Przeglądając różne tematy na temat „treningu" ułożyłem swój własny 3-dniowy trening. Oczywiście nie wiem czy jest on dobry, dlatego zamieszczam go tutaj i proszę o poprawki. Najbardziej [...]

[...] wzroście 167cm. Jeśli będzie trzeba zapodam zdjęcia poglądowe. Jestem totalnie zielony w sprawach typu dieta i trening, tak więc prosiłbym o nakierowanie mnie na odpowiednie tematy, pomoc w ułożeniu odpowiedniej diety oraz wyżej wspomnianego treningu z moim sprzętem. Miejcie również na uwagę to, że mam szkołę od 8 do 15/16 oraz 15 lat, więc [...]

[...] powiadomić tutaj Nie będzie mnie ok.10dni na forum, chyba że dorwę gdzies prelotem jakies c@fe. Bulowi sie nie bedzie chciało, wiec niech ktos przypilnuje aby zakladane tematy były zgodne z zasadami działu, inne przenoscie lub kasujcie. Pojawią sie takze nowe topici testowe - tutaj prosba miedzy innymi do ojdana aby przypilnował czy wszystko [...]

[...] i chcial bym pojezdzic na nim troche. Z gory dzikuje za odpowiedzi i prosze o jakies inne sensowne oferty bo jak mowie nie orietuje sie w tym zabardzo a wszystkie podobne tematy tu na forum sa juz dawno nie aktualne,prosze tez o nie przekonywanie mnie i nie pokazywanie drozszych rowerow bo wiecej kasy nie skoluje i nie wierze ze do 700zl nie [...]

Sorry panowie ze zasmiecam forum ale przejrzalem juz prawie wszystkie tematy i tylko widze jak kazdy daje do oceny swoje gotowe diety.. nigdzie nie widze poradnika jak ulozyc od poczatku diete. Nie wiem jak ulozyc to dzienne zapotrzebowanie na kalorie i ile procent czego musze jesc... kurde pomozcie !!

Wiem że są już tematy o energy drinkach, ale nie wszystko jest wyjaśnione i mam kilka pytań co do nich ponieważ pije je dośc często, a teraz jak się ciepło zrobiło to tym bardziej zawsze po meczu w piłke itd. 1.czy Energy drinki typu Red Bull, N - gine, Tiger mają dobry czy przeciwnie zły wpływ na rozwój masy mięśniowej czy kolidują jakoś z dietą, [...]

Czesc Wam, wiem, ze sa tematy podwieszone, ale obawiam sie, ze nic nie znajde. Poza tym tak sie zlozylo, ze mam do dyspozycji tylko tablet, ktorego nie ogarniam, minelyby wieki zanim bym znalazl cos dla siebie. Zaczne od danych. Male boczne, lewostronne skrzywienie w odcinku piersiowym, prawa noga krotsza o 1 cm. 188 cm wzrostu 80 kg wagi [...]