tematy

[...] się np. tutaj: http://www.sfd.pl/Tutaj_poprawisz_swoja_DIETE-t344994.html ? Wydaje mi się, że popularne posty mogą pomóc częściej, niż zakładane przez nowicjuszy nowe tematy. Spróbuj. I nie łam się, też często nie dostaję odpowiedzi tak szybko, jak bym tego chciał. To normalne. Cierpliwość potrzebna, tak jak i na samej siłowni :) Pozdrawiam

[...] ja nie jestem 29 lat skóra ładnie opalona nad polskim morzem, brody i wąsów też nie mam :-)) Tu robią porządki moderatorzy Niestety zmartwię ci tu na głupie tematy bardzo często odpowiada się humorystycznie a niestety zadane pytanie typu kupiłem mete czy było warto, ile mi pójdzie są pytaniami d****nymi :-)) Proponuje najpierw [...]

może i nie bardzo, ale troche z pasa cm chaiłbym zrzucić. Czytałem podwieszone tematy, i nikt nie miał podobnego problemu do mojego przy moich rozmiarach. Dlatego też założyłem ten temat. A jaką odżywkę wziąść? Myslałem nad XPAND'em, ale on zwiększa mase a ja chcę w odwrotną strone pujść z kilogramami.

Ruud...prosze..."ktoś z was interesuje się walkami bez reguł?"...popatrz prosze na tematy postów,lige NHB...tam znajdziesz full informacji na temat walk bez reguł. A które Jiu-Jitsu jestnajlepsze?Do czego?Bo nie sprecyzowałes..a ja mam dosyc rozmów w stylu:która SW jest najlepsza...Najlepiej idz do kilku sekcji,pogadaj z [...]

Zerknąłem na tematy podwieszone i znalazłem fajny plan Roniego. Po przerwie, którą miałem będzie ok? Myślę, że plan góra/dół będzie lepszym rozwiązaniem niż push/pull Góra 1: 1.Wyciskanie sztangi leżąc rampa 8 2.Wyciskanie żołnierskie rampa 8 3.Wiosłowanie lub podciąganie na drążku rampa 8 lub 4/5 x max 4.Wyciskanie na skosie dodatnim sztangi [...]

Nie możliwe że dieta nie pomogła. Zobacz linki w moim profilu tam bd miał wszystko napisane. Albo..: 1.DIETA: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow [...]

Forum nie pokazalo mi go w "moje tematy" i go przegapilem. Odpowiem zaraz...

[...] dietą na masę nazwać się nie da. Śniadanie to już w ogóle jakaś porażka. Całej diety Ci układać nie będę, więc proponuję przeczytać raz jeszcze ( o ile w ogóle czytałeś) tematy podwieszone i wtedy zabrać się ponownie za układanie diety i dopiero wtedy poddaniu jej naszej ocenie w tym właśnie dziale. Pzdr //EDIT Podam Ci na szybko taki [...]

[...] musi miec wiecej wegli zlozonych + np owoc. Czy Ty zjesz te 500g serka w to nie wnikam bo chyba kolezanka z klasy by musiała Ci go tipsami wciskać... Po treningu wegl proste (np banan). Na noc bialko w postaci kazeiny (tu ser twarogowy). Musisz trochę wiecej poczytać tematy w dziale odżywiania odnosnie ukladania diety i zebrac to do kupy... Pzdr.

No to kończąc dyskusje na tematy techniczne - zauważcie, że ten artykuł znakomicie koresponduje z artykułem poniżej - Solarosa - o witaminie D i testosteronie.

błąd tkwi w odżywianiu marnujesz tylko kasę na izolat same białko to nie wszystko - czytaj tematy podwieszone dział odżywianie

jak ktos wierzy, ze od puszki bialka urosnie to pzoniej takie tematy powstaja jak twoj.

idealny zestaw ćwiczeń: http://www.sfd.pl/search.asp + podwieszone tematy w dziale + http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] sa dobre.Jedz tylko takie "mniejsze"jak truskawki porzeczki maliny ....Pij wiecej wody z 2 litry minimum.Jedz 5-6 razy dziennie co 2-3 godziny i czytaj podwieszone tematy zanim napiszesz kolejnego posta. Dieta wysoko bialkowo z mala iloscia weglowodanow. Trening na brzuch...Bardziej preferuje aerobiczna 6 weidera.Wywal unoszenie tulowia [...]

2watch nim zaczniesz udzielac porad-sprawdz,jak wygladaja inne tematy w dziale. to powinno dac ci pewien obraz koncepcji,ktora tutaj jest wdrazana. Devis96 STAZ NA SILOWNI: 5 miesięcy wklej dokladny plan i napisz,co robiles przez caly okres-od poczatku. ile wazyles 5 m-cy temu? DLACZEGO STOSUJESZ MASZYNY?!!!! (przysiad)

to wkoncu ktorego te zawody bo widze 2 tematy i różne daty...moze ktos to wyjasnic ;)

bialko/tlusz/weglowodany widzę, że nie wiesz co skad sie bierze a bez tego ani rusz bo nie bedziesz jadl codziennie tego samego tylko roznosci. Musisz wiedziec co i jak mozna wymieniac zeby sie bilans zgadzal, poczytaj tematy podwieszone na temat ukladania diet

[...] pracować, ciężko w kamieniołomach, przy łopacie podczas budowy autostrad. Ale jednocześnie powinno się im dawać szanse na powrót do społeczeństwa, edukować i szkolić a nie tylko trzymać w zamknięciu gdzie człowiek przesiąka atmosferą syfu, a jedyne tematy to są o zemstach na tych co ich wsypali albo plany co tu po wyjściu można by obrobić!

ano nic ... ale to o silowni po silowni tu takie tematy sie trafiaja jakie jakie sznurówki do trampek ranking klapek dziary zawodnikow a moc ebniecia jesz kotlety po 16 masz problem bo miesnie dosna tylko do16 a pszegryfy i nollajfy ( jak ja ) debatuja

dieta dukana daj pan spokój %-) dział odżywianie -czytaj tematy podwieszone nie będzie diety z ujemnym bilansem kalorycznym to nawet wagon clenu Ci nie pomoże