QUEBLO zdaję sobie z tego sprawę, ale przecież i tak osoby bez kont zakładające tematy nie mogą dawać sogów. A z chłopakami to gnicie mamy jak zwykle z niektórych tematów. Pozdrawiam i SOG za dobrą radę
Przeczytaj linki pod moim postem, tam masz wszystko napisane. Na górze działu masz pogrubione tematy, zainteresuj się nimi i nie narzekaj na bałagan, bo wszystko tam jest poukładane.
fallout152 ja czytałam na kilku forach tematy poświęcone waszej moderacji na FZN. Także wasza sława jest szeroka w necie. Ty jak zwykle niedoinformowany. Już sam fakt, że tu ludzie próbują dochodzić sprawiedliwości jest wymowny. Ilu moderatorów z FZN jeszcze się tu odezwie równie życzliwie w bumie solidarnościowym? Zmieniony przez - stefani w [...]
[...] deifcyt weglowodanow uszkadza prace tarczycy, ktora jest odpowiedzialna za spalanie tluszczu. bledne kolo :) Jedz tak jak Ci pisze.A deficyt sobie zrobisz w glownej mierze z weglowodanow, bo je sie odcina na poczatku. Czytaj tematy podwieszone, tam jest procentowa zawartosc skladnikow i sie do tego stosuj, by sobie krzywdy nie zrobic :)
Nie znalazłem, żadnej pozytywnej opinii na mój tematy tych zestawów... Pomyślałem więc, że lepiej zainwestować w stacki przed i potreningowe... CYTONOX 863G + CYTOCELL 680G - 129zł STERO X PACK S-14 (15 saszetek) + X-Pack Nitro C-13 (15 szaszetek)- 110zł shock i storm odpadają z powodów finansowych. Jeśli dodam do tego białko, to będzie git? [...]
co Ty wyprawiasz- nie dość, ze łamiesz regulamin tworząc kolejny spam-erski temat- ile tematow z planami znajduje się w serwicie!!! to jeszcze zakladasz dwa tematy- o zgrozo!!! regulamin, ankieta, opis sytuacji itp; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html w przeciwnym razie temat zostanie usuniety bądź zamknięty, a i [...]
[...] ło bede cwiczyl na powaznie i pił gainera" , chłopak prosi o pomoc a wy robicie jakis offtop o *******ach. My z Galerii odsyłamy do działu ODŻYWIANIE, tam poczytasz tematy dowiesz sie jak rozpisac sobie diete, moze ktoś kompetentny Ci pomoże w tym, ustalisz sobie dodatni bilans kaloryczny, wrócisz do działu Galeria Zdjęc za pare [...]
1) Nie da się zamienić tłuszczu na mięśnie - jest to fizjologicznie nie możliwe. 2) Poczytaj tematy w dziale "Odżywianie" (http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html) albo oddaj się w ręce fachowego dietetyka/trenera. Polecam opcję pierwszą.
Na początek bym się wziął za ortografie "puzniej", przeczytał tematy podwieszone,ułożył dietę wstawił ją do tematu poprawkowego i potem czytał i czytał, co do tej diety nie można tego nazwać dieta Twój cały dzień to u mnie dwa-max3 posiłki, co do treningu siłowego kolega post wyżej nic dodać nic ująć
[...] suplementacja nie jest Ci potrzebna, niż ta, którą by ci dała matka(magnez, witamina C..ect), http://www.sfd.pl/NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_dzia%C5%82u_Uderzane-t445272.html http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t406746.html Ps. poczytaj podwieszane tematy w działach Sztuk Walki, czytania b. dużo ale i dużo przydatnej wiedzy
Przeczytaj podwieszone tematy, wylicz zapotrzebowanie, ułóż dietę, potem daj ją do poprawki, jedz mniej a częściej, aeroby plus trening siłowy i sukces gwarantowany :)