rospiska co i jak

Panowie. czy znajde cos na rodzaj rozpiski jak w treningach na silowni.
Zaczynam powoli zabawe z boksem , ale narazie chodzi mi tylko o to co sam moge zrobic , gdyz na prawdziwe treningi bede wybieral sie za kilka miesiecy.
Czy znajde , czy jest cos takiego ? z gory dzieki

eee złych nawyków mozesz nabrać i ciężko ci sie bedzie oduczyć. lepiej przez te kilka miesięcy rób kondycję. biegi, skakanka...

suplementacje jakas stosowac na poczatek ?

A osiągnąłeś już swoje maximum siły, wytrzymałości, masz jakakolwiek dietę, jeżeli nie spełniasz tych warunków, żadna suplementacja nie jest Ci potrzebna, niż ta, którą by ci dała matka(magnez, witamina C..ect),
https://www.sfd.pl/NAJWAŻNIEJSZE_TEMATY_działu_Uderzane-t445272.html
https://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t406746.html

Ps. poczytaj podwieszane tematy w działach Sztuk Walki, czytania b. dużo ale i dużo przydatnej wiedzy

"suplementacje jakas stosowac na poczatek ?"
Tak kvrwa, marchewkami O_o

Jest takie cos jak opcja szukaj.

ma-karon ma rację przynajmniej na treningach fizycznie będziesz dobry...i w tedy popracujesz nad techniką i wszystko to się zleje w super całość...powodzenia