tematy

To zaloz oddzielne tematy w dziale odzywiania i treningu. Uloz porzadnie etc Ten wykasuj, jak bedziesz mial wszsytko dopracowane to dopiero zaloz.

przejzyj tematy strong badany byl juz setki razy i nie tylko rpzez rowka

Hejo :) Przejrzałem tak na szybko Twoje pozostałe 2 tematy i mam parę słów komentarza :) Tak w pierwszej kolejności to gratuluję wytrwałości i prowadzenia dzienniczka Na początku wyglądałeś jak Oświęcim ,teraz jest znacznie lepiej ALE masz chyba fenomenalnie ciężkie kości Mimo ,iż jesteś wysoki (ja mam 191 tak więc wiem o czym mówię :) ), to [...]

A więc tak zacznij od diety, a nie suplementów. Nie wiem czy czytałeś podwieszone tematy o diecie i odchudzaniu ale prawie w każdym jest mowa o tym, że dieta to podstawa. Na początek proponuję dobrą dietę 1-2 miechy, zobaczysz jak na to reaguje twój organizm i czy to coś pomaga. Dorzuć aeroby i HIIT'y. Co do suplementów to na wstępie odradzam [...]

No raczej myślę, że na split za wcześnie. Moim zdaniem FBW. Poczytaj te tematy i inne w podwieszonych i sam podejmij decyzję. Pzdr.

Wlasnie brakuje moda w dziale Suplementy & Odżywki, który pilnowalby (a nie "pilnowal") działu. Moze tak przeprowadzic glosowanie ? O i jescze j/w Siodema Tematy typu "Kreatyna, jak dawkowac" powinny byc wg. mnie podwieszone. Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-07-01 15:09:59

[...] beton (kiedys robilem po 3 serie i nie wiem jak to przezylem). Jak Ci bedzie malo w cyklu z 5 poprostu dodaj tu i owdzie i tyle. Oczywiscie wszedzie rozgrzewka z mniejszym ciezarem oprocz barkow. Ja tak robie. W HST trzeba eksperymentowac. Poczytaj tematy z wypowiedziami 6I9 bo dobrze mowi. Zmieniony przez - dziewullo w dniu 2006-06-21 09:15:41

www.potreningu.pl, oblicz zapotrzebowanie, tematy podwieszone, głównie 10 wskazówek, co i kiedy jeść. Coś ułożysz wklej tutaj, wszystko w tematach podwieszonych jest, a założę się, że na tej stronie jest kilka takich tematów :)

Na początek odwiedź dział odżywianie i poczytaj podwieszone tematy, ułóż sobie kompletną diete, na razie to wystarczy, ew. kup witaminki, omegę etc, lub jeżeli nie dasz rady dopiac diety na ostatni guzik, kup coś do jej uzupełnienia białko/bulk/gainer według potrzeb.

-WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA [http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html

[...] leszczami po przeczytaniu samych nazwisk. To chyba troche przesada... mysle że z tymi znawcami to tez smiech bo z paroma wyjatkami wiedza osób wypowiadajacych sie tutaj na tematy Strong Man ogranicza sie do tego co zobacza w TYN.Załosne... ps. ST SPARTAKUS nie ma ambicji być konkurencją dla Strongman Polska. TO podwórko jest tak duze że [...]

takie mi sie pokojarzyly tematy: http://www.sfd.pl/Jak_dobiera%C4%87_%C4%87wiczenia_%2D_czyli_jak_si%C4%99_nie_narobi%C4%87_a%2E%2E%2Eurosn%C4%85%C4%87-t262714.html http://www.sfd.pl/W_p%C4%99tli_strachu%2C_czyli_kiedy_warto_odpu%C5%9Bci%C4%87_-t291532.html

[...] miesnie w skutek przetrenowania albo nic nie schudniesz :) Powinienes byl napisac od razu wszystko o sobie .... jesli nie jestes swiadom co jest grane,to nad twoim TEMATEM w dziale odchudzanie masz tematy gdzie masz wszystko opisane ,lacznie z dietami itp. to Ci powinno wystarczyc. Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu 2009-12-26 18:13:53

[...] stażu a już na pewno nie dla osób które nie trenują w ogóle siłowo. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Autorze podwieszone tematy, w nich znajdziesz sporo wiedzy nt. tego co jeść. Zdrowe produkty w porównaniu ze "śmieciami" wcale nie wychodzą tak źle na tle finansowym. Oraz z tego co [...]

sam po sobie wiem że takie tematy są zawsze na miejscu. nie da się wymazać planów czy marzeń. można je chwilowo uspać. jeżeli chłopak myślał o tym 4 lata temu a nic z tym nie zrobił to należy mu przypomniec o jego planah czy marzeniach z przed lat. może teraz jest dla niego czas na podjęcie decyzji

Hm... Właśnie oczekuję w pewnego rodzaju pomocy od Was w doborze. Pisałem czy kupna sprzętu ma znaczenie, czy lepsze natężenie ćwiczeń w warunkach domowych da lepszy efekt. Przeglądałem tematy i nie mogłem znaleźć takiego wątku. Inaczej nie zaczynałbym nowego tematu ; ]. Może ktoś by mnie sprowadził na tą dobrą drogę?

hehe , no wiem , wiem ... dlatego inne posty na podobne tematy mi nie odpowiadają ,,, bo sprowadzają do czegoś innego , niż ja szukam .. Bo nie zaprzeczam , fajnie wyglada łapka , brzuch , nogi jak sa umięśnione ,, ale jak to jest połączone z odpowiednia ilościa tłuszczu .. a nie ;/

Ehhh...wszystko źle, wiedziałem, jestem do dupy. Czytam te tematy co podałeś i napiszę doznania.

przecież nikt się nie złości. Tematy na samej górze - wskazałem Ci drogę:)

[...] się być sympatyczny? Nie wiem na jakiej zasadzie będzie to przyznawane. Co do tego, że ktoś się zna...to bedzie trudno określić, sporo osób ma już w miare wiedze, na rózne tematy ( w końcu po to tu przyszedłem), ale nie ma za bardzo jak tego udowodnić...teraz dojdzie do tego, że wiele sób będzie sie zabijało aby dać lepszą rade, lub popisać [...]